у меня лишний вес,мне 10 лет

Приветствую! Очень сложно помочь избавиться от лишнего веса, не зная каких-либо дополнительных данных, к тому же, в таком возрасте, избавляться от лишних килограммов необходимо очень деликатно, так как при неправильном подходе можно нарушить работу обмена веществ и важных систем растущего организма. От себя могу посоветовать проследить весь дневной рацион питания на протяжении определенного времени, например двух недель, и вычислить те продукты, которые будут способствовать набору лишних килограммов, это могут быть сладости, мороженное или шоколад. И самое главное – не стоит сразу пытаться садиться на любые низкокалорийные диеты, так широко распространенные в сети интернет. С малых лет важно знать, что лишь здоровый образ жизни, включающий в себя физиологический рацион и достаточные физические нагрузки могут гарантировать великолепный результат и хорошее самочувствие!