Какие продукты снимают отеки

Добрый день!

Во-первых, не отказываемся от поваренной соли полностью. Она должна присутствовать в небольшом количестве, так как недостаток натрия, как и калия, влечет за собой подталкивание организма удерживать эти микроэлементы из любой поступающей пищи и не отдавать их. Задержание натрия ведет к задержанию воды, и в результате получаем отеки!

! Соли употребляем до 5 грамм в день

Во-вторых, пьем воду! 40 мл на 1 кг массы тела

Пить во время еды можно, а порой и нужно, если едим что-то сухое. Если организм требует воды, то нужно выпить стакан или два.

Где-то 1, 2 месяца потребуется на устранение отеков, если они появились вследствие недостатка чистой воды

В-третьих, занятия спортом в умеренном количестве и регулярном режиме. Плавание, прыжки на месте или через скакалку и активная ходьба – отличный вариант

Если здоровье и бюджет позволяет – посещайте баню. Помогает улучшить кровообращение, улучшает здоровье почек, выводит жидкость и соли

И, наконец, продукты

Введите в рацион зелень, петрушку, укроп, лук

Белковые продукты постное мясо и птица, молочные продукты небольшой жирности ( 5%), рыба и морепродукты, яйца

Продукты богатые витамином С шиповник (отвар шиповника), 1 цитрусовый фрукт в день, яблоко, болгарский перец, цветная капуста, белокочанная капуста, а зимой небольшая порция квашенной капусты или 2 небольших малосольных огурца

Продукты богатые витамином Д морская рыба, сельдь, яичный желток, печень трески, конечно – рыбий жир, сыры твердых сортов. Помним о мере, 2 яйца в день, рыбы 160 грамм, сыра 50 грамм

Можно в комплекс добавить природные помощники – сборы трав и ягод (шиповник, брусника, чай из березовых почек, календулы, ромашки)

Откажитесь от жирной, жаренной, пищи с красителями и консервантами