Отказаться от молочки

Question

Гость

04.07.19 10:20

3
0

Отказаться от молочки

Я решила не есть молочные продукты некоторое время, кофе без молока (прекрасно!), но у меня вопрос творог - это молочный продукт и его надо исключить, или все-таки оставить в рационе

Сметана к нему лучше или йогурт

Сливочное масло - это молочный продукт или нет

Запуталась. Прошу помочь разобраться!

Ответить

РедактироватьУдалить

Анна ИвашкевичНутрициолог05.07.19 10:32 · Accepted Answer

Если вы приняли решение отказаться от молочных продуктов, то отказываемся от всего творог, молоко, сливки, йогурт, кефир, мацони, сметана. Сливочное масло оставляем только топленое!

И помните, что в большинстве соусов тоже присутствуют сливки или йогуртовая составляющая. Внимательно изучайте состав.

Проведите этот эксперимент в течение 2х недель и посмотрите на своё самочувствие. Когда будете снова вводить в свой рацион молочку, делайте это постепенно. И наблюдайте за своим состоянием.