Как удержать вес после похудения?

Я бы на вашем месте уточнила, что вы подразумеваете под поблажками? Если это половина торта в 10 часов вечера - то да, стоит прекратить :) Я сама мучительно переживаю отказ от сладостей, например. Нашла для себя выход - энергетические батончики, которые делаю сама. Там сухофрукты, мед, хорошие углеводы. Это лучше, чем фантиками от конфет шуршать)

Сами же и ответили себе на вопрос: без поблажек -- худели. А с ними опять толстеете.

Фантиками не шуршу, половина торта в 10 вечера - это я даже и не помню, когда та могла. А поблажки... Ну, вот у подруги день рождение, на столе салатики, вкусняшки. Когда худела - ела только листья салата и белок (кусочек отварного мяса, курицы, которые приносила с собой). А сейчас ну хочется вкусной еды. И стала допускать эти поблажки и все. Видимо, моя судьба - листья салата все время и курица отварная. Но, согласитесь, это не так уж и вкусно, особенно, когда все время. А батончики энергетические вы как часто в неделю едите Hatita?

Всю жизнь толстеете-худеете, толстеете-худеете. Вот так на смертном одре вспомните сколько шоколадок не доели и грустно помирать будет.

А вы после "поблажек" поприседайте раз 50 и отожмитесь раз 20!

К сожалению, да) красивое тело- это огромный труд

Мне в этом помогает старая добрая 10ти минутная зарядка от Синди Кроуфорд и замена некоторых перекусов жидкостями. Например, полезно пить фреши или просто молоко. Я покупа молоко с белком А2, оно лучше усваивается.

я например, вообще после 36 лет начала считать углеводы. вот тут есть табличка - .. , я ее придерживаюсь . помогает. ушли слоновые бедра, бесящее галифе. легко и четко порхаю. лицо свежее, организм не забит углеводами. Дам дельный совет девочки, с фруктами надо быть очень аккуратными!

Я заметила, что когда начала активно заниматься в зале и дома, вес оставился прежним. Даже иногда баловала себя разными вредными штуками

Ну можно сказать да! Только нужно посмотреть на ситуацию совсем с другой стороны и понять, что сохранять вес можно с помощью и вкусной еды. Просто нужно посмотреть в интернете рецепты подходящие и готовить. Я, к примеру, часто делаю и первые, и вторые блюда из креветок Ведь они содержат минералы, витамины и аминокислоты, которые позволяют поддерживать организм в хорошей физической форме, содержат цинк, омега-3, кальций и йод в количестве достаточном для поддержки гормонального равновесия, улучшения обмена веществ, регулировки состава крови. И главное, являются диетическим продуктом и вкусным.

Займитесь спортом: пробежки, йога, фитнес.

Я с вами полностью согласна. Еда должна быть вкусной и легкой( тогда и в организме будет ощущаться лёгкость). Меня спасают салаты, особенно люблю с креветками - Рецептов очень много и с морепродуктами, и с птицей. Овощи великолепно помогут поддержать свой рацион и не набрать излишний вес. Здоровья вам и гармонии!