Здравствуйте! Недавно мне исполнилось 55. Очень хочу,чтобы этот год был для меня счастливым.

Question

Гость

06.02.17 19:53

1
0

Здравствуйте! Недавно мне исполнилось 55. Очень хочу,чтобы этот год был для меня счастливым.

Последние 15 лет мой вес был в пределах 65-67 кг. (рост 168) За последний год я немного поправилась до 70 кг. и мне никак не удается сбросить эти 3 кг.

Подскажите как привести себя в форму к лету.

Спасибо!

Ответить

РедактироватьУдалить

Маргарита КоролеваДиетолог13.06.17 15:35 · Accepted Answer

Добрый день! В первую очередь необходимо понять причину набора веса, для этого советую обратиться к врачу-эндокринологу, который назначит необходимые обследования для выявления возможных гормональных нарушений, приводящих к росту веса. Если проблем с гормонами не обнаружится, то для сброса нескольких лишних килограммов могу порекомендовать проведение одной или нескольких разгрузок, например на рисе или на кефире. А для поддержания необходимого веса в дальнейшем придерживайтесь правильного питания и здорового образа жизни в целом.