Нужно ли делить занятия на силовые и кардио

Question

Гость

03.07.19 16:21

2
0

Нужно ли делить занятия на силовые и кардио

Занимаюсь дома, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы. Посоветуйте, как лучше организовать тренировку, нужно ли делить занятия на отдельно силовые, отдельно кардио, сколько раз в неделю нужно заниматься

Ответить

РедактироватьУдалить

Кристина РубцоваФитнес-тренер08.07.19 11:04 · Accepted Answer

Включать тренировки аэробного режима в программу нужно обязательно, даже при силовых нагрузках. Это полезно для лучшей работы сердечно-сосудистой системы. Обычно я советую 2 силовые и одну аэробную тренировку в неделю.