Как сбросить 7кг.

Приветствую! Исходя из показателей Вашего индекса массы тела нельзя говорить о наличии серьезных проблем с лишним весом. Поэтому в первую очередь необходимо задуматься о снижении объемов и борьбе с проблемными зонами. Для этого необходимо проанализировать, что Вы едите, это поможет сделать ведение дневника питания, который в будущем можно просмотреть с врачом-диетологом. Также крайне важно увеличить количество физических нагрузок, которые позволят запустить обменные процессы в организме, улучшив качество мышечной ткани. Режим питания должен быть дробным, и включать 5-6 разовый распорядок приема пищи, при этом вначале пути необходимо ограничить избыточное количество соли, легкоусваиваемых углеводов и квоты животных жиров.