Как сдержать гнев?

Гнев сдерживать не стоит,нужно его выплескивать,но,не таким образом.Вы упомянули,что являетесь фитнес тренером,это чудесно,значит,у Вас есть возможность побить боксерскую грушу при том с криками,делайте это каждый раз,когда чувствуете,что накатывает волна гнева.Бейте с чувством,ненавистью,эмоционально!Затем лягте на пол и раскиньте руки в стороны,спокойно подышите,глаза закрыты,прислушайтесь к себе:где именно рождается гнев?что беспокоит?где больно?какие это воспоминания?чей голос в голове?кто Вас так обидел?когда?Поймите,если бы Вас все устраивало,как Вы пишите,Вы бы не гневались,а цвели от счастья и радовали бы близких людей,а не накидывались бы на них с кулаками.Осознайте это и найдите причину гнева.Лучше,конечно же,обратиться к специалисту.Подписывайтесь на мой канал ютуб,на видео я подробно рассказываю,как выпустить гнев.Удачи!