Кейт Мосс, 42 года
Кейт Мосс – топ-модель, на которую мечтают быть похожими миллионы девушек. Но у многих возникают споры: иногда при взгляде на фигуру Кейт можно подумать, что она недоедает.
Мосс не отрицает: иногда из-за постоянных съемок, показов и встреч она просто забывает поесть!
Рацион Кейт состоит из нежирных и полезных продуктов: овощи, фрукты, постное мясо, рыба и каши. Модель не пьет газировку и не злоупотребляет фастфудом.
Также звезда занимается спортом. Ежедневные силовые тренировки, йога и медитация помогают Кейт держать себя в прекрасной форме и избавляться от усталости.
Дженнифер Энистон, 45 лет
При воспоминаниях 0 лучших комедиях в голову приходит лучезарная блондинка Дженнифер Энистон. Всегда яркая, свежая и спортивная – трудно сказать, что кумиру миллионов уже 45 лет! Быть в хорошей физической форме ей помогают ежедневные тренировки. Йога, стретчинг, пилатес, бег – семь дней в неделю Дженнифер занимается не меньше полутора часов. Хотя в детстве звезда была полной девочкой, из-за издевок матери Дженнифер взяла себя в руки и похудала, после чего уже никогда не боролась с лишними килограммами.
Питание Энистон – это салаты, постное мясо и курица, овощи и фрукты. С такой подготовкой и в 60 будешь выглядеть идеально!
Недавно прошла презентация фильма «Торт», для которого Дженнифер пришлось набрать 10 кг. «Это было не очень сложно. Я просто перестала заниматься спортом и не органичивала себя в еде», – рассказала актриса западному изданию. Но на самом мероприятии Дженнифер выглядела превосходно в коротком розовом платье.
Дженнифер Лопес, 45 лет
Сексуальные формы Лопес известны на весь мир. Латиноамериканская актриса и певица не всегда соблюдает строгую диету и занимается ежедневными тренировками. Одним из самых любимых видов спорта Лопес является зумба – сочетание упражнений и танца. А спортивные тренировки Дженнифер проводит одна из самых востребованных звездных фитнес-инструкторов Трейси Андерсон.
Своими секретами красоты Дженнифер считает сон и позитивный настрой. Совсем недавно она стала лицом компании спортивного бренда BodyLab. Поклонники оценили снимки рекламной кампании, на которых Лопес позировала в коротких шортах и майке.
Гвинет Пэлтроу, 41 год
Гвинет достаточно часто позирует полуобнаженной и даже топлес, поэтому поклонники звезды не раз могли наблюдать идеальные формы актрисы. Ради поддержания подтянутой фигуры Пэлтроу встает каждый день в пять утра и занимается фитнесом. Актриса полностью отказалась от вредной пищи и напитков, готовит сама только полезные и некалорийные блюда.
Лучший детокс, по опыту звезды, – отказ от алкоголя и кофе. От последнего напитка Гвинет было трудно отказаться, но со временем она заменила кофе травянными, бодрящими чаями. Пэлтроу часто в интервью рассказывает о тренировках и своих диетах, а также является автором нескольких кулинарных книг. Гвинет считается одной из самых активных последовательниц здорового образа жизни среди голливудских звезд.
Недавно Пэлтроу призналась, что является противницей пластический хирургии и любит свои морщины.
Хайди Клум в купальнике
Модель уже много лет восхищает своей фигурой миллионы поклонников. И сложно сказать, что у Хайди уже четверо детей! Несмотря на идеальную фигуру, Клум без ума от фастфуда и не скрывает своего пристрастия перед поклонниками. Но, по словам звезды, ее секрет в питании – это стакан молока за ужином каждый день.
Ну и конечно, ежедневные тренировки! Бег, упражнения на тренажерах и с личным тренером. Теперь мы точно знаем, что картошку фри можно «отработать» в спортзале.
Например, недавно Хайди снялась топлес для новой рекламной кампании собственной линии нижнего белья HK Intimates. И хотим отметить, что выглядела она там безупречно!
Сара Джессика Паркер, 49 лет
Паркер из тех, кто не скрывает, что ее идеальная фигура – это результат упорных тренировок и диет. Звезда предпочитает занятия йогой и катается на велосипеде, а если она начинает делать упражнения, то пока мышцы не начнут ныть. Диета у Сары не очень строгая: каждые два часа актриса ест небольшими порциями замороженные продукты. Смысл такой диеты – еда с низкой температурой ускоряет обмен веществ.
Но от горячих и очень вкусных супов не стоит отказываться. В любом случае Сара Джессика Паркер выглядит идеально и в вечернем платье, и в купальнике на пляже с семьей.
Камерон Диаз в купальнике
Фигуре Камерон Диаз можно позавидовать: актриса активно занимается спортом и правильно питается, поэтому каждый раз, когда она появляется в фильмах или на пляже в купальнике, публика вздыхает и мотивируется на спортивные свершения.
В своей авторской книге о здоровом образе жизни Камерон призналась, что в молодости обожала фастфуд, но у нее была очень плохая кожа. И только когда она обратила внимание на свое питание и отказалась от вредной пищи, кожа стала сияющей и гладкой.
Тайра Бэнкс, 41 год
Топ-модель и ведущая известного шоу «Топ-модель по-американски» всегда срывает аплодисменты. Секрет ее фигуры – это регулярный спорт: звезда любит игру в теннис и баскетбол, а также ежедневный комплекс тренировок.
Диета Бэнкс заключается в процентном соотношении: 40% углеводов, 30% жира и 30% белка. А в остальном ее рацион классически правильный: питание 5–6 раз в день маленькими порциями и не на ночь.
Памела Андерсон, 47 лет
Памела – женщина, которая всегда будет ассоциироваться с хорошей фигурой и сексуальностью. Андерсон уже много лет придерживается вегетарианства и часто устраивает публичные скандалы с выступлениями за защиту прав животных.
Памела советует становится вегетарианцем медленно: сначала исключить мясо и заменить его соевым и правильно организовывать питание. Фитнесу звезда предпочитает спортивную ходьбу.
Деми Мур, 52 года
Деми Мур – кумир миллионов. Она отказалась от всех видов мяса, практически исключила рыбу и яйца. Диета Деми Мур включала в себя рис, картофель, макароны, бобовые, фрукты, сваренные на пару овощи. На время диеты полностью исключаются алкоголь, чай, кофе, сладкие газированные напитки и консервированные продукты. В результате этой диеты за две недели Деми Мур похудела на 8 килограммов. Впечатляет, правда? Это действительно эффективная методика похудения, но, если вы захотите ее попробовать, сначала посоветуйтесь с врачом – возможно, вам не пойдет на пользу полное исключение мяса и рыбы.
Гвен Стефани, 45 лет
По озорной и веселой Гвен Стефани трудно определить, что ей уже за 40! А тем временем у хрупкой певицы три сына и спортивная фигура.
Несмотря на небольшой рост и маленький вес, Гвен занимается тяжелой атлетикой, боксом, силовыми упражнениями и ведет активный образ жизни.
Стефани не отрицает, что здоровая пища невкусная, но также признавалась, что всю жизнь сидит на диетах, чтобы иметь красивое тело и кожу.
Секрет Гвен: певица позволяет себе нарушить диету один раз в день, позволяя себе съесть небольшой кусочек пиццы или сладкое.
Синди Кроуфорд, 48 лет
Ни для кого не секрет, что Синди Кроуфорд была в сотне самых сексуальных женщин всех времен.
У Синди есть две любимые диеты: первая – капустная, на которой каждый день в рационе главным блюдом становится капустный суп. Дешево, полезно, но быстро надоедает.
И вторая диета тоже основана на супе, которой Кроуфорд называет чудесным. Рецепт такого блюда: половина кочана капусты, 6 луковиц, 4 моркови, 2 сладких болгарских перца, один корень петрушки и 400 г томатов. Все эти овощи нужно залить 6 литрами воды и добавить 5–6 бульонных кубиков. Овощной суп нужно есть каждый день, дополняя рацион свежими и отварными овощами. Синди утверждает, что на такой диете можно похудеть на 4–7 кг за неделю.
София Вергара, 42 года
София Вергара – одна из тех звезд, кто не скрывает свою любовь к косметическим процедурам. Актриса не раз призналась, что готова на все ради идеальной кожи без морщин – и даже зацементировать лицо!
София не хочет стареть и постоянно об этом говорит. Чтобы сохранить идеальную фигуру, Вергара посвящает своим процедурам 5 дней в неделю вместе со звездным тренером Дженнифер Йэтс, которая разработала для звезды специальный курс занятий.
По словам Дженнифер, София обожает тренировки с упором на ягодицы – и, заметим, не зря! София не сидит на диетах, но предпочитает ограничивать себя в еде и иногда придерживается белкового питания.
Наоми Кембел
Секрет фигуры Наоми Кэмпбелл – это много лимонов. Лимонадная диета, которую на Западе называют Master Cleanse Fast, она же диета Бейонсе, – достаточно жетское очищение организма от токсинов. Вода, кленовый сироп, кайенский перец и лимон – только этот лимонад можно пить на протяжении нескольких дней и никакой еды. Если совсем тяжко, можно позволить себе еще мятный чай.
Наоми придерживается такой диеты несколько раз в год. Но специалисты не советует такой жесткий метод похудения.
Несмотря на то что Кэмпбелл уже 44 года, в конце декабря модель стала лицом знаменитого французского бренда нижнего белья Agent Provocateur и снялась в эротической фотосессии. Сексуальность возрасту не помеха!
Холи Берри, 48 лет
В 41 год Холли Берри родила своего первого ребенка, а в 46 – второго. Несмотря на возраст и двоих детей, у актрисы красивая спортивная фигура.
Секрет идеальной фигуры Берри – лечебная диабетическая диета! Полезное питание позволяет актрисе держать себя в форме.
Актриса не забывает и про тренировки: Холли предпочитает ежедневные силовые нагрузки и аэробику.