Правильное питание - залог красоты и здоровья
На самом деле диетологи пока не сумели доказали, что полезная для здоровья еда помогает избавиться от целлюлита. Но, как показывают исследования, сокращение потребления жирных продуктов, копченостей, солений благотворно влияет на организм и состояние кожи.
Возьмите на вооружение простые советы по здоровому и сбалансированному питанию. Нежирное мясо, вареная индейка, белая рыба, богатые клетчаткой овощи, негазированная минеральная вода – все эти компоненты меню не избавят вас от «апельсиновой корки», но и помогут сделать кожу более здоровой и эластичной, то есть вернут ей свойства, которые она начинает терять при возникновении целлюлита.
Прежде чем вы определитесь со своим новым – здоровым – меню, проконсультируйтесь с диетологом. Возможно, врач порекомендует вам сдать анализ крови на пищевую непереносимость. Важно узнать и то, какой объем воды вы можете выпивать ежедневно, не нанося вред своему здоровью. Определить необходимый организму объем воды поможет .
Кроме того, важным компонентом антицеллюлитного меню является грейпфрут. Этот цитрусовый содержит флавоноид нарингин – специальное вещество, которое помогает вывести лишний жир из подкожных тканей.
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях
Немаловажным этапом борьбы с целлюлитом является уход за кожей в домашних условиях. Уменьшить нервности поможет правильное и достаточное увлажнение и питание кожи.
Домашний антицеллюлитный арсенал – это не только увлажняющий крем, но и антицеллюлитный скраб для тела, который не просто удаляет омертвевшие клетки кожи, но и стимулирует кровообращение и ускоряет метаболизм. Использование скрабов два раза в неделю благотворно влияет на кожу, делает целлюлит менее заметным. А кожа становится более гладкой и упругой.
Косметологи подсказывают, как приготовить скраб в домашних условиях. В зависимости от ваши предпочтений профессионалы рекомендуют выбирать из нескольких видов ингредиентов – к примеру, цедры лимона, мякоти банана. Но все же рецепт домашнего скраба для тела всегда основан на пальмовом (или ином) масле и морской соли (коричневом сахаре).
Масло и соль смешайте в пропорции 1:2, добавьте для аромата и дополнительного увлажняющего или тонизирующего эффекта каплю эфирного масла. Наносить такой скраб и массировать им нужно в перчатках.
Антицеллюлитные программы в салоне
Какие салонные процедуры помогут избавиться от целлюлита? В первую очередь стоит обратить внимание на способы избавиться от лишней жидкости – одного из главных факторов, располагающих к возникновению «апельсиновой корки».
Косметологи рекомендуют начать курс борьбы с целлюлитом с обертываний. Салоны предлагают два вида антицеллюлитного обертывания – холодное и горячее. При холодном обертывании, как правило, используются водоросли и маски на основе глины. К примеру, в программу холодного обертывания «Омолаживающее обертывание для похудения с водорослями», которое можно пройти в спа-центре «Палестра», входит антицеллюлитное обертывание водорослями фукус и массаж с маслами миндаля, жожоба, дерева ши.
Масло сладкого миндаля нормализует деятельность сальных желез, абсорбирует излишки кожного сала, способствуя избавлению от лишнего веса. Масло жожоба увлажняет и питает кожу. Масло дерева ши восстанавливает эластичность кожи и создает на ее поверхности защитную пленку, предотвращая потерю влаги. Экстракт сахарного тростника содержит гликолевую кислоту – натуральный эксфолиант и отбеливающий ингредиент.
Следующий шаг в салонной программе борьбы с целлюлитом – ультразвуковой лимфодренаж. Этот метод избавления от целлюлита способствует размягчению подкожно-жировой ткани в проблемной зоне. Благодаря ему происходит активное движение лимфы и выведение токсинов из организма.
Упражнения против целлюлита
Фитнес-инструкторы считают одним из самых эффективных упражнений против целлюлита знакомые всем с детства прыжки со скакалкой. Правда, для достижения видимого эффекта прягать нужно минимум дважды в неделю примерно по 45 минут. И перерывы между подходами не должны длиться более 2 минут.
Тем же, кто прыжкам на месте предпочитает ходьбу, стоит освоить эллиптический тренажер, или, как его еще называют, «ступеньку». Принцип занятий на этом тренажере основан на спуске и подъеме, как при ходьбе по ступенькам, во время которой хорошо работают мышцы бедер.