Вера Брежнева
Фото
Instagram

Вера Брежнева делится своими секретами красоты с поклонниками в Instagram, где у нее создана страничка для бьюти-советов. Девушка не боится говорить обо всем честно. Так, она на своем концерте разрешила потрогать грудь, опровергнув слухи о имплантах, поделилась секретом своей идеальной фигуры и раскрывает все тайны своей идеальной внешности и счастливой жизни.

В этот раз девушка рассуждала насчет внутренней и внешней красоты людей и рассказала, какими способами заменяет сон и набирается сил.

О внешности

Вера Брежнева
Фото
Instagram
Всем привет. Замечательная картинка! А главное – правдивая! Нужно все-таки заглянуть правде в глаза. Порой мы слишком ошибаемся относительно себя. Как о внешней, так и о внутренней составляющей. Почему девушка, которая прекрасно выглядит, называет или считает себя жирной, толстой, что-то обязательно с ногами у нее не то, с грудью, и 100% какой-то нос не такой! И начинается!
Абсолютно необъективная оценка себя заставляет людей делать неадекватные изменения своей внешности! И при этом окружающие, близкие, родные, любимые твердят, что все в порядке, ты прекрасно выглядишь, но нет! Она недовольна собой! А почему? Потому что внутренний мир и гармония нарушены. Человек просто априори собой недоволен, из этого идет и недовольство внешностью, но нет терпения привести себя в порядок нормальными способами, кажется, что они не помогут, что они недейственны. Начинаются издевательства над собой, чтобы быстрее, срочно, уже сейчас.
И внешность меняется, а внутри остается так же. И даже измененная внешность не помогает полюбить и принять себя такой, какая есть. И так будет, пока не наладится внутренняя красота. А над ней нужно работать больше, чем над наружной! Или еще одна ситуация. Человек считает, что у него отличный характер, идеальные качества человеческие, он просто зашибись какой замечательный! А людям с ним плохо. Людям вокруг него плохо. И человек начинает жаловаться, что его не воспринимает окружение. А причина не в окружении, а в нем. Чтобы окружающим было хорошо с тобой, тоже нужно над собой работать! А необъективная оценка себя в этом случае не допускает даже мысли, что с ним что-то может быть не так. В общем, о чем я? Об объективности! Давайте смотреть на себя трезво!
Анализировать обстоятельства, реакции окружающих и родных. Прислушиваться, спрашивать мнение, советы тех людей, которые для нас авторитетны и дороги. Слышать правду. Как о внутреннем состоянии себя, так и о внешнем. Комплексы рождаются от недолюбленности! Давайте любить себя и друг друга! И мы станем красивее. Как снаружи, так и внутри! P.S.: мужчинам тоже не мешало бы трезво взглянуть на свою внешность.

О здоровом сне

Вера Брежнева
Фото
Instagram
Доброе утро, мир!) Сегодня у меня утро позднее, но, как говорится, могу себе позволить! Вчерашней ночью поспать не удалось. Самое частое явление у меня – недосып! Бывает отсутствие сна вообще, как вчерашней ночью, например. Но так как сон и отдых очень важны для организма, приходится потом вдвойне восстанавливаться! Что делаю я? Утро после отсутствия сна или при его небольшом количестве – я все равно делаю зарядку. Ту самую, по книге «Древний секрет источника молодости» Питера Кэлдера. Как я говорила, делаю ее каждое утро, вне зависимости от состояния, даже если немного приболела. От количества времени зависит мое количество повторений. Когда спишь мало, кажется: зачем зарядка, и так сил нет. Но организму нужно где-то взять силу и энергию после недосыпа, и именно этими упражнениями я ему даю их, так я организм бужу, включаю, заряжаю.
Опробовала на себе неоднократно – работает! В общем, встала, вода, зарядка. Конечно, если я сплю меньше, чем 6 часов, в этот день я не насилую себя силовыми нагрузками. Это просто не нужно. Но йога для меня – это еще один помощник. И если я дома, то, конечно, с удовольствием иду на занятие. Со мной очень часто случается так, что, когда я не высплюсь, мне целый день хочется есть. Это потому, что нарушается режим организма.
Я стараюсь, естественно, не идти на его поводу, есть умеренно и только легкие продукты. Конечно же пью много воды в течение дня. В общем, я делаю все, чтобы помочь ослабленному организму продержаться в течение дня. Если возникает такая возможность, как дневной сон, – сплю. Если нет, рано ужинаю и рано ложусь спать.
Безусловно, такие дни я стараюсь допускать нечасто, иначе можно себя довести до хронической усталости, а этого я позволить не могу. Нужно себя беречь! Но и без таких дней моя жизнь не получается. Я хочу работать, люблю свою работу и принимаю такой график. Сегодня я выспалась (10 часов), сейчас иду делать зарядку, потом завтрак, тренировка и бегу на съемки. Пришлю вам картинку. Прекрасного дня, как вы сами! P.S.: безусловно, если в такие дни есть возможность поваляться, поплавать расслабленно, пойти на массаж, я с удовольствием это делаю!