Выбрать кроссовки по своим следам

Когда-то мы все выбирали кроссовки по цвету. Сегодня, чтобы подобрать себе спортивную обувь, хочешь не хочешь, а придется изучить массу параметров и скучных характеристик. WDay.ru предлагает революционный вариант: облюбовать кроссовки, ориентируясь на собственные следы!

Как выбрать кроссовки
Как выбрать кроссовки

Размер, жесткость, форма подошвы – те показатели, от которых зависит, подойдут ли именно вам эти кроссовки. Во время занятий спортом очень важно ощущение комфорта. Если вы сразу сумели подобрать себе удобную обувь – нам остается только поаплодировать. Ну, а если не повезло? И кроссовки не так хороши, как хотелось бы? Предлагаем тест, с помощью которого можно легко определить, что лучше подойдет для ваших ножек.

Наполните водой небольшую емкость. Погрузите в нее правую ногу – так, чтобы вся ступня оказалась под водой. Вытащите ногу и поставьте ее на темную бумагу, чтобы был хорошо виден темный след. А теперь сравнивайте получившийся след с нашими картинками.

Нейтральный тип стопы

Если вы видите на листке полуизогнутый след (см. рисунок), а пятка и передняя часть ноги связаны неширокой полоской, значит, у вас средний подъем стопы – нейтральный.

Проще говоря, во время бега, когда ваша ступня опускается на землю, ее передняя часть перекатывается на внешнюю сторону. Частично это помогает смягчить удар. Правда, если «перекатывание» повторяется слишком часто, создается ненормальное напряжение в ногах, из-за которого возникают боли в суставах, чаще всего – в коленях.

Решение

Это самая распространенная форма стопы у людей. Каких-то особенных кроссовок такие ноги не требуют. В спортивных магазинах эта обувь обозначается пометками stability или neutral. Особенность данных кроссовок – специальная поддерживающая стелька, для уменьшения «перекатывания».

Reebok, около 3000 руб.
Reebok, около 3000 руб.
Ryka, около 1900 руб.
Ryka, около 1900 руб.
Saucony, около 1200 руб.
Saucony, около 1200 руб.

Плоский тип стопы

Если ваш след на листе бумаги выглядит так, это означает, что у вас нет или почти нет подъема стопы. В чем заключается проблема? А в том, что когда ступни принимают весь вес нашего тела, подъемы стопы «отказываются» работать, сославшись на усталость или еще на бог знает что.

Плоскостопие на стоит запускать, лучше обратиться к ортопедам. Занятия спортом в неправильной обуви могут обернуться травмами коленей, голеней и пяток.

Решение

Надо искать крепкие, поддерживающие кроссовки с пометкой motion-control. Узнать такую обувь легко – у нее обычно широкая подошва, а задняя часть крепче, чем у обычных кроссовок.

Adidas, около 3500 руб.
Adidas, около 3500 руб.
Newbalance, около 3500 руб.
Newbalance, около 3500 руб.
Nike, около 3200 руб.
Nike, около 3200 руб.

Стопа с высоким подъемом

Итак, ваши пятка и передняя часть ступни не связаны между собой, а если и связаны, то только очень тонкой полоской. Такой тип стопы – самый редкий. «Перекатывание» происходит не на внутреннюю, а на внешнюю часть ступни. Таким образом, внешняя часть принимает вес тела, она более напряжена. И здесь важно очень тщательно подойти к выбору кроссовок – иначе не обойтись без болей (как минимум) и травм.

Решение

Вам нужны «гибкие» кроссовки с амортизирующими вставками в центре подошвы, чтобы смягчать силу удара о землю. Как узнать такую обувь? Обратите внимание на носки кроссовок – они обычно загибаются к пальцам. Что же касается подошв, то они имеют форму бананов – то есть слегка изогнуты.

Puma, около 3800 руб.
Puma, около 3800 руб.
Brooks, около 3200 руб.
Brooks, около 3200 руб.
Asics, около 3600 руб.
Asics, около 3600 руб.

По материалам сайта Self.com.

Комментарии

1
под именем
  • Все комментарии
  • Я и не думала, что мои следы, а точнее, то как я ступаю помогут мне выбрать кроссовки. Ведь по следу видно как распределяется нагрузка по стопе