Диеты и спорт

Объясняем правила выполнения трех асан, которые улучшат ваши нервную и иммунную системы.

Мы сделали подборку YouTube-видео с упражнениями на разные группы мышц, которые помогут вам оставаться в форме во время самоизоляции.

«На фото для «Инстаграма» стараюсь не злоупотреблять фотошопом, не увеличиваю и не уменьшаю формы в два раза, но убираю целлюлит, он всех почему-то очень раздражает, хотя я живу с ним всю жизнь, — признается телеведущая.

И речь сейчас пойдет не о чудодейственной диете.

Наши героини рассказали, как им удалось похудеть и что их мотивировало, а также доказали, что взять себя в руки никогда не поздно.

Диета «Стол № 5» — это лечебный план питания, который входит в комплекс из 15 вариантов диет. Все они были разработаны советским ученым-диетологом Михаилом Певзнером. «Стол № 5» облегчает состояние больных при проблемах с желчным пузырем, печенью и желчевыводящими путями.

Телеведущая раскрыла свой звездный секрет красоты и молодости.

О правилах питания в зрелом возрасте рассказывает нутрициолог, клинический психолог-диетолог.

Они помогут быстро и безопасно восстановить фигуру.

Чтобы постоянно быть в форме, не надо истязать себя занятиями на тренажерах. Можно делать это, просто обзаведясь несколькими полезными привычками.

В расписании любого фитнес-клуба есть аэробика, пилатес, йога, танцевальные направления и можно заниматься в тренажерном зале. Что идеально подходит именно тебе, чтобы стать еще стройнее и продемонстрировать упругое тело подругам — пусть завидуют? Наш тест поможет тебе определиться с этим нелегким выбором.

Фитнес-гуру разложила все по полочкам.

Значит ли это, что вы плохо тренировались? И можно ли считать эффективной тренировку, после которой нет усталости ни в одной мышце.

Модные диеты, поздние ужины и другие причины лишних килограммов.

Чтобы выбрать подходящий для себя вид фитнеса, необходимо учитывать тип темперамента, тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы. Не секрет, что тип нервной системы, темперамент, играет важную роль в формировании нашего поведения и интересов. Склонность к определенному типу физических нагрузок тоже во многом зависит от темперамента. Если один человек может долго заниматься однообразной работой и легко концентрируется, то другой едва может усидеть на месте и любит смену деятельности. Широко известны четыре типа темперамента, выведенные еще древнегреческим целителем Гиппократом, — холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Какой вид фитнеса подходит каждому из них, расскажем вместе с международным фитнес-презентером, популярным тренером и фитнес-экспертом компании Herbalife Павлом Фатыховым.

Покровительница 2020 года Крыса — большая любительница поесть, вот почему многие знаки зодиака имеют серьезный риск набрать лишние килограммы. Чтобы этого не случилось, соблюдайте специальную «астрологическую» диету.

Занимаемся дома и любуемся своим идеальным телом!

Вакуум, мостик и скручивания могут закончиться проблемами со спиной.

Оказывается, в этом почти нет смысла.

Берем на заметку и идем в зал!

Принято считать, что обрести стройную фигуру в зрелом возрасте нереально. Мол, замедляющийся с годами метаболизм обеспечивает талии непробиваемый «пояс верности». На самом деле параметры фигуры и здоровья — вопрос не столько возраста, сколько мотивации.

Большинство людей ищет эффективные способы, чтобы быстро похудеть, но есть и те, кто мечтает набрать вес. В основном это худые подростки, у которых в таком возрасте активно расходуются все потребляемые калории. Из этой статьи вы узнаете, как потолстеть за неделю в домашних условиях и какими продуктами питаться для достижения цели.

Подними себе настроение перед походом в зал!

Ученые выяснили, что поздний прием пищи увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. И вот почему.

И это возможно!

Многие по невежеству считают, что диета — это способ постройнеть раз и навсегда. Но, увы, стоит только перейти на более калорийное питание, как килограммы вернутся. Потому что, как говорили древние греки, диета — это образ жизни.

Пять знаменитых балерин раскрывают правду о диетах, слабостях и физических нагрузках.