Диеты и спорт

Фитнес-гуру разложила все по полочкам.

Значит ли это, что вы плохо тренировались? И можно ли считать эффективной тренировку, после которой нет усталости ни в одной мышце.

Модные диеты, поздние ужины и другие причины лишних килограммов.

Чтобы выбрать подходящий для себя вид фитнеса, необходимо учитывать тип темперамента, тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы. Не секрет, что тип нервной системы, темперамент, играет важную роль в формировании нашего поведения и интересов. Склонность к определенному типу физических нагрузок тоже во многом зависит от темперамента. Если один человек может долго заниматься однообразной работой и легко концентрируется, то другой едва может усидеть на месте и любит смену деятельности. Широко известны четыре типа темперамента, выведенные еще древнегреческим целителем Гиппократом, — холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Какой вид фитнеса подходит каждому из них, расскажем вместе с международным фитнес-презентером, популярным тренером и фитнес-экспертом компании Herbalife Павлом Фатыховым.

Покровительница 2020 года Крыса — большая любительница поесть, вот почему многие знаки зодиака имеют серьезный риск набрать лишние килограммы. Чтобы этого не случилось, соблюдайте специальную «астрологическую» диету.

Занимаемся дома и любуемся своим идеальным телом!

Вакуум, мостик и скручивания могут закончиться проблемами со спиной.

Оказывается, в этом почти нет смысла.

Берем на заметку и идем в зал!

Принято считать, что обрести стройную фигуру в зрелом возрасте нереально. Мол, замедляющийся с годами метаболизм обеспечивает талии непробиваемый «пояс верности». На самом деле параметры фигуры и здоровья — вопрос не столько возраста, сколько мотивации.

Большинство людей ищет эффективные способы, чтобы быстро похудеть, но есть и те, кто мечтает набрать вес. В основном это худые подростки, у которых в таком возрасте активно расходуются все потребляемые калории. Из этой статьи вы узнаете, как потолстеть за неделю в домашних условиях и какими продуктами питаться для достижения цели.

Подними себе настроение перед походом в зал!

Ученые выяснили, что поздний прием пищи увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. И вот почему.

И это возможно!

Многие по невежеству считают, что диета — это способ постройнеть раз и навсегда. Но, увы, стоит только перейти на более калорийное питание, как килограммы вернутся. Потому что, как говорили древние греки, диета — это образ жизни.

Пять знаменитых балерин раскрывают правду о диетах, слабостях и физических нагрузках.

Мы обращаемся к ним в надежде получить заветную стройную фигуру, подтянуть мышцы и сбросить пару-тройку (да что скрывать, иногда и десяток!) лишних килограммов.

Как худеть так, чтобы потом не поправиться еще больше?

Вот почему он не уходит, несмотря на диеты и тренировки! Как изменить нарушенный гормональный фон?

От Рианны до Ольги Орловой.

Эта асана помогает укрепить спину и сохранить позвоночник гибким.

В чем особенность новой системы питания и стоит ли на нее переходить — рассказывает эксперт.

Если следовать нашим правилам, то обзавестись стальным прессом можно за считаные месяцы.

Завтраку нужно уделять достаточно внимания. От правильного утреннего перекуса зависят хорошее самочувствие и настроение на весь день. Интересно, а можно ли есть на завтрак только фрукты, ведь это неплохой вариант.

Древнегреческий врач еще в 460 году до нашей эры создал принципы здорового рациона, который актуален и сейчас.

Артисты идут на самые рисковые меры, чтобы добиться ошеломляющих результатов и радовать зрителей новым обликом.

Модная система питания, которая позволяет не отказыватьcя от любимой еды и сбрасывать лишний вес.