боди нейтральность
Фото
martin-dm / E+ / Getty Images

Стандарты красоты постоянно меняются. В одно время ценились пышная грудь и крутые бедра, а уже через десять лет оказывалось, что лучше бы не иметь ничего, а главное — это плоский живот и длинные ноги. Что оставалось женщинам, если не комплексовать. Так многие и делали, параллельно пробуя десяток диет. И вот в противовес диктату моды родилось движение бодипозитива. Фраза «мое тело — мое дело» стала его девизом. И вроде бы все это хорошо и правильно, но бодипозитив, как оказалось, тоже может быть воинствующим. Мы поговорили с экспертом по саморазвитию и работе с подсознанием Марией Самариной, чтобы разобраться в теме подробнее.

Мария Самарина
Мария Самарина

Эксперт по саморазвитию и работе с подсознанием

Положительные и отрицательные стороны бодипозитива

Движение бодипозитива — это 100% протест против фэшн-стандартов. Если этим стандартам следовать, то лишний вес, неидеальность кожи и другие подобные критерии перестают считаться показателями красоты. Естественно, что у бодипозитива оказалось очень много сторонников. 

Но идея не смогла удержаться в рамках спокойного принятия и превратилась в инверсию прежних жестких правил: посыл противоположный, а накал страстей тот же. Дошло до того, что сторонники бодипозитива стали требовать абсолютного согласия со своими идеями, и не поддерживать его стало просто неприлично!

Поголовное принятие себя превратилось в моду на волосы на теле, в избыточный вес и отказ от борьбы с «естественными» запахами. А того, кто пытался следовать хотя бы разуму или своим предпочтениям, объявляли предателем своей природной сути.

Очень сложно складывались отношения с бодипозитивом у людей с особенностями. Им говорят: люби себя таким, какой ты есть, но не объясняют, как это сделать. Если ты отличаешься от других, то главный вопрос, с которым приходится разбираться в первую очередь, это «почему я?». Принятие в этом случае — уже огромный шаг, а найти силы на любовь к себе без поддержки могут очень немногие. 

А вот боди-расхлябанность бодипозитивом отлично прикрывается! «Я не ленивый и безвольный, я бодипозитивный! И только попробуйте сказать, что я не прав». 

бодипозитив что это такое простыми словами
Фото
nicoletaionescu / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Боди-нейтральность — это золотая середина?

Человек — это всегда больше, чем его тело. Безусловно, принимать себя важно, но целиком, а не отдельно тело, отдельно мозг, отдельно душу или что-то еще: музыкальные способности, например, или то, что вы хорошая хозяйка.

Каждый человек нужен этому миру, поэтому нужно относиться к себе с уважением и беречь то, что дано. А это значит — заботиться о себе и стараться не допускать ненужных проблем. Но и не впадать при этом в крайности. 

Не нужно, конечно, питаться только пиццей и мороженым, даже если вы их очень любите, но сидеть на шпинате и воде, казня себя даже за взгляд в сторону шоколадки, тоже не стоит. Как и во всем, важен баланс. Если научиться слышать свои истинные потребности, любые излишества будут просто не нужны. 

Разница между бодипозитивом и боди-нейтральностью — как между двумя садами: один зарос по пояс лопухами и крапивой, но садовник считает, что и так сойдет — зеленые же, а во втором трава покошена, много цветов, а те же лопухи выглядят как украшение одного из уголков. Какой сад вам хочется разбить?

Боди-нейтральность: как принять себя и свое тело
Фото
Zinkevych / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Как найти баланс?

1. Не зацикливайтесь на внешности

Если вы не телезвезда, то поверьте, вы думаете о том, как вы выглядите, значительно чаще, чем окружающие. У людей достаточно собственных проблем, которые заботят их гораздо больше, чем ваши мнимые изъяны. 

2. Цените свою уникальность

Вы правда хотите быть стандартными? Подумайте — все, чем вы отличаетесь от других, как раз и делает вас уникальными.  А миру вы интересны как личность, вместе с несовершенствами и достоинствами, которые у вас наверняка есть. Быть просто здоровыми и энергичными — уже большое счастье. Это хорошо понимают те, кто столкнулся со сложной болезнью, например. Так что лучше ценить то, что имеете, и не создавать себе проблемы на ровном месте. Вы — обычный живой человек, а это уже прекрасно.

3. Берегите свои ресурсы

Высыпайтесь, пейте больше чистой воды, не ешьте «мусорную» еду, чаще отдыхайте, больше двигайтесь. Тело при должной заботе способно служить вам долгие годы. И да, оно будет меняться с годами. Но это нормально! «Наказывать» себя за это абсолютно неразумно. Так же неразумно, как и не следить за собой. 

4. Относитесь к приему пищи правильно

Ваше тело всегда подскажет, что ему нужно, научитесь только отличать настоящую потребность в пище от еды «за компанию», когда «просто пора», «чтобы не пропадало», «взгрустнулось» или «чего-то хочется — может, поесть?» Уже одно это избавит вас от нескольких лишних килограммов.