Спорт — это неотъемлемая часть жизни девушек в наши дни. Физические нагрузки помогают в борьбе с лишним весом, в улучшении состояния тела и кожи лица. О том, как занятия в спортзале влияют на внешний вид лица, рассказал специалист клиники 360 Cosmetology Мария Макальская. 

Мария Макальская

Медицина, косметология

Косметолог-эстетист клиники 360 Cosmetology

360cosmetology.ru/

Во время спорта клетки максимально насыщаются кислородом и улучшается цвет лица. Но при этом происходит обезвоживание организма, поэтому после физических нагрузок нужно производить правильный уход за кожей», — комментирует Мария Макальская.

Регулярные тренировки увеличивают выработку коллагена в организме, он отвечает за упругость и эластичность кожи. Также улучшается метаболизм и ускоряется процесс регенерации тканей. Отсюда вывод, что девушки, посещающие спортзал регулярно, выглядят гораздо моложе. 

Фото №1 - Как занятия спортом меняют лицо: примеры звезд
Тина Канделаки, 46 лет
Фото
@tina_kandelaki
Фото №2 - Как занятия спортом меняют лицо: примеры звезд
Вера Брежнева, 39 лет
Фото
@ververa

Польза потоотделения 

Пот регулирует температуру тела, увлажняет кожу. Он выходит через поры, тем самым очищая их от бактерий, микробов. 

Ученые также подтвердили, что пот способен уничтожать микробы на коже. Стоит помнить, что длительное нахождение пота на теле может навредить, поэтому не забывайте о душе и качественном очищении. Кроме того необходимо хотя бы раз в месяц посещать косметолога для проведения чистки лица. Существуют разные методики, специалист подберет подходящую.

Кровообращение 

Физические нагрузки стимулируют кровеносные сосуды, за счет этого укрепляются сердце и артерии. Благодаря такой работе, клетки гораздо эффективнее насыщаются кислородом и питательными веществами. Результат вы увидите в зеркале: естественный цвет лица и молодая кожа. 

Фото №3 - Как занятия спортом меняют лицо: примеры звезд
Снежана Георгиева, 45 лет
Фото
@georgievas
Фото №4 - Как занятия спортом меняют лицо: примеры звезд
Мария Шарапова, 34 года
Фото
@mariasharapova

Здоровый вид глаз 

В борьбе с синяками и отечностью под глазами поможет спорт. Физические упражнения улучшают лимфоток, а он в свою очередь выводит токсины из организма. Это позволяет уменьшить задержку воды в организме и избавиться от темных кругов под глазами, отечности. 

Избавление от морщин 

С возрастом скорость выработки и количество коллагена и эластина снижается, кожа начинает терять свою упругость. Длительные занятия спортом способствуют выработке этих двух компонентов, они помогают защитить кожу, делают ее более увлажненной, защищенной и устойчивой к появлению морщин. 

Сати Казанова, 39 лет
Фото
@satikazanova
Елена Летучая, 42 года
Фото
@elenapegas

Ограничения 

Существуют случаи, когда после силовых тренировок у девушек наблюдается обострение на лице в виде высыпаний. Это не в коем случае не означает, что спорт запрещен. Есть альтернативные варианты легких тренировок, такие как стретчинг.

Косметика для спорта 

Для девушек, которые часто занимаются спортом, есть список косметики, который рекомендуют врачи. 

  • Термальная вода в виде спрея. Она помогает поддерживать водный баланс эпидермиса;

  • Гель-сыворотка. Ее рекомендуют использовать на постоянной основе. Она помогает укрепить иммунитет кожи и увлажнить ее;

  • Солнцезащитный крем. Если вы занимаетесь спортом на улице, то перед тренировкой следует нанести его на лицо и открытые участки тела;

  • Тонизирующий гель. Он сохраняет ровный оттенок кожи и ее гладкость.

При подборе косметики стоит отталкиваться от личных особенностей кожи. Провести тестирование и подобрать продукцию вам помогут косметологи. 

Самое важное для кожи — это очищение перед тренировкой. Это касается не только девушек с проблемной кожей, но и всех остальных. Во время тренировки выделяется пот, а вместе с ним соли.

Занятия спортом — это отличный способ укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи. При комплексном подходе физические нагрузки помогут вам сохранить молодость и здоровье. И помните, что за кожей лица важно ухаживать специальной косметикой до тренировки и после, ориентируясь на свой тип кожи. 

Напомним, что ранее мы вместе с экспертом рассказывали о последних трендах в маникюре.