Как сохранить фигуру к Новому году: советы Наташи Давыдовой

ЗОЖ-активистка Наталья Давыдова, более известная как @tetyamotya, несколько лет назад полностью изменила свою жизнь, перейдя на правильное питание и ежедневные тренировки. Стоит ли говорить о том, что тело девушки настолько роскошно, что плакаты с ней можно размешивать по всему городу в качестве мотивации.

Параллельно с изменением собственных привычек Наталья решила делиться своим опытом со своими фолловерами в Instagram, а затем запустила марафон #прессуйтело, результаты которого были впечатляющими.

Фото
Наташа Давыдова

Наталья опубликовала несколько книг с рекомендациями по похудению и тренировками и продолжает вдохновлять девушек на здоровый образ жизни.

В преддверии новогодних каникул Wday.ru попросил Наталью Давыдову дать руководство, как похудеть и сохранить вес, чтобы влезть в свой праздничный наряд.

Наталья Давыдова

ЗОЖ-активистка.

— В идеале фигуру нужно блюсти всегда! Но кто сказал, что мы идеальны? Ловите пять лайфхаков, которые помогут выглядеть сногсшибательно в новогоднюю ночь:

  • Замените кофе на зеленый чай или цикорий. Кофеин нарушает циркадный ритм, перегружает почки и мешает нормализации веса.

  • Высыпайтесь! Здоровый восьмичасовой сон поможет нормализовать гормональный фон, без которого расстаться с лишними килограммами не получится. Бонусом станет прекрасный цвет лица.

Фото
Наташа Давыдова
  • Перестаньте пользоваться лифтом. В среднем у людей, которые начинают ходить по лестницам пешком, уровень физической нагрузки возрастает на 30–40% в день, а это неоценимая помощь при борьбе с лишними килограммами.

  • Алкоголю — стоп! В декабре очень сложно отказаться от горячительных напитков и не поддаться предпраздничному настроению. Но если все таки хочется встретить Новый год в радикальном мини, то без лишних громких заявлений наливайте воду в бокал для вина. Возможно, в новогоднюю ночь шампанского уже и не захочется!

  • Загрузите фитнес-приложение Welps на свой смартфон. Получите доступ к проверенной лично мной программе тренировок, полезным рецептам, а также последним исследованиям из области здоровья и долголетия. В качестве бонуса — поддержка и мотивация от команды профессионалов, которая всегда на связи. Не ждите Нового года, чтобы начать новую жизнь!

Фото
Наташа Давыдова

Желаю вам волшебного праздника в окружении любимых и любящих людей! А лишние килограммы пусть остаются в уходящем!

Комментарии

0
под именем