Реклама

Личный опыт: почему я никогда не сижу на диетах

«И при этом остаюсь очень худой, и дело не в хорошей генетике», – beauty-редактор Wday.ru призналась, что никогда не сидела на диетах и рассказала, почему никогда не будет этого делать.

Алика Жукова

Красота и здоровье

Beauty-редактор портала Wday.ru, ведущая онлайн-шоу о красоте и здоровье.

С самого детства я мечтала быть моделью и дефилировать по подиуму в одном лишь купальнике подружкам на зависть. Но кто из нас в свои четыре или пять лет думает о диетах и постоянном контроле над собой, а еще о подсчете калорий. К счастью, до переходного возраста я была худой и с легкостью ела свои любимые пельмени и бабушкины пироги, даже не зная о том, что лишние килограммы имеют свойство появляться.

Все началось в тот момент, когда моя подружка вдруг решила сесть на диету. Ей было 13 лет, она была в меру худой, но нашла у себя лишние сантиметры и решила, что пора от них поскорее избавиться. Ситуация была такой же, как в фильме «Дьявол носит Prada»: «У меня новая очень эффективная диета, я просто ничего не ем». Спустя пару месяцев такой «эффективной» диеты у моей подруги был нервный срыв (из-за того, что организм не получал быстрые углеводы и клетчатку, которые повышают уровень кортизола), и, как следствие, анорексия.

Я приняла решение, о котором до сих пор не жалею: «Я никогда не сяду на диету».

Этот пример настолько повлиял на меня, 13-летнюю девочку, что я приняла решение, о котором до сих пор не жалею: «Я никогда не сяду на диету». Хотя до этого очень хотела. Мне тоже казалось, что моя талия далека до модельных параметров, а ягодицы слишком объемные. Но после того, как я стала более усиленно заниматься танцами, каждый день по 2–3 часа, я похудела до такого состояния, что моя подруга с анорексией могла бы позавидовать, и это без экстремальных мер.

Сейчас, когда я слышу, что появилась новая и уникальная диета, которая за месяц поможет сбросить 10 килограммов, отношусь к этому скептически. Потому что понимаю, какие последствия могут быть после новомодной системы питания. Например, последние полгода все сидят на безглютеновой и кето-диетах. Все говорят, что они эффективны, но мало кто задумывается, что определенные диеты вредны для здоровья.

Фото
Dimitri Otis/ Photographer's Choice/Getty Images Plus

Одна из моих коллег не смогла удержаться и села на известную всем диету доктора Дюкана. Целыми днями они поедала один лишь белок, отказывая себе в быстрых углеводах и клетчатке, которые необходимы организму. Конечно, результат от такой системы питания был отличным, за пару месяцев девушка сбросила 10 килограммов, но как только она расслабилась и перестала придерживаться диеты, вес вернулся.

В вопросе питания я полностью согласна с диетологами, что каждому человеку нужен лишь правильный и сбалансированный рацион с жирами, белками и углеводами. И если следовать этому, то можно не переживать по поводу лишних килограммов. К тому же это не значит, что я не ем пиццу и торты. Я с радостью ем это без угрызения совести, наслаждаясь каждым кусочком вкусной, хоть и не полезной пищи. Однако во всем нужно знать меру и не увлекаться фастфудом.

Так в чем же секрет идеальной фигуры, спросите вы? Все просто – нужно быть счастливой, а диеты и ограничения делают нас несчастными, к тому же горе, как вы знаете, все заедают сладким.

И не забываем про расход калорий. Важно найти вид активности, который вам нравится. Я, например, несколько раз в неделю хожу на растяжку и на body-балет – после занятий совсем не хочется есть, а ощущение счастья наполняет каждую клеточку!

Опрос

А что вы делаете, что сбросить лишний вес?

  • Спасибо генетике, я и так худая
    %
  • Я всю жизнь сижу на диетах
    %
  • Самое эффективное – ничего не есть
    %
  • Правильное питание и спорт
    %

Комментарии

0
под именем