Однажды ты решила, что пора начинать двигаться. В прямом смысле, конечно. Желание почувствовать себя в танце, такое манящее, будоражащее одновременно и тело и ум. Ты давно мечтала об этом, особенно, когда смотрела видео танцующих людей. Их движения завораживали, тебе хотелось повторить за ними, и, вот, ты, наконец, решилась. Но каково было удивление, когда ты вдруг заметила, что тело отказывается тебя слушать.
Действительно, это сложно. Смотря в зеркало, ты поняла, что двигаться как твой тренер не получается. Хочешь сделать движение ногой, но подключается весь корпус. Перенос веса тела с одной ноги на другую тоже вызывает затруднения. А затем неумение перерастает в раздражение, ты чувствуешь нарастающее недовольство, но тебя это не останавливает. Знакомая ситуация, не правда ли?
В моей практике было множество подобных случаев, и я выделила несколько стандартных реакций на то, что не получается.
Желание все бросить. Здесь и сейчас. Осознание приходит мгновенно, и женщина решает, что эта деятельность «не ее».
«Вот сейчас я еще раз попробую, вдруг что-то получится. Я же понимаю, что это только начало, поэтому мне все простительно».
«Нет, я сделаю это движение, буду стараться, приложу все свои силы, но в итоге все-таки справлюсь».
«Все нормально, не получилось сейчас, но завтра будет намного лучше, ведь я прихожу на занятия ради удовольствия».
Реакций может быть намного больше, ведь все мои ученицы обладают разными характером и темпераментом. Объединяет их одно — неспособность почувствовать свое тело. Я не говорю сейчас про всех, а лишь констатирую факт — это довольно распространенная проблема.
Что мешает нам двигать телом так, как мы этого хотим?
Страх. Это самый пессимистичный настрой, именно он блокирует всю мотивацию. Как правило, это удел перфекционистов, которые очень строго к себе относятся. Схема размышления у них примерно такая: «Сейчас я сделаю все в лучшем виде», а если не получилось с первого раза, значит это не мое. С таким страхом можно работать, если сделать его своим союзником. Представь, как будешь собою гордиться, когда честно признаешься в том, что тебе страшно. Осознавая это ты делаешь шаг, потом еще один, и вот ты уже близка к своей первой победе.
Негативный опыт. Это может быть что угодно. Тот же самый страх, который ты испытала, не признала и забросила затею далеко и надолго. Здесь же — неудачный опыт взаимодействия с преподавателем. Не отрицаю, все педагоги разные, и с кем-то отношения могут сложиться, не так, как хотелось бы. Но самый тяжелый вариант, который накладывает глубокий отпечаток на наше восприятие себя — это ярлыки детства. Это чувство, когда обидно и больно, запрятано оно так глубоко, что кажется — это твое… личное мнение. А на самом деле что-то плохое говорила мама, бабушка или сестра, которым не понравились твои первые попытки танцев.
Стресс. Переживание стресса буквально сковывает наше тело, и мы становимся будто бы не живыми. Как телесный практик я прочувствовала это на себе буквально недавно. В моей жизни произошло событие, которое на время выбило меня из колеи. И когда я пришла на очередное занятие, то с ужасом отметила, что не могу двигаться так, как раньше. Мои мышцы стали жесткими, появилась боль в области плеч — все тело было как одна натянутая струна. Конечно, я вовремя отследила проявление бушевавшего во мне гормона стресса, и помогла себе быстро и эффективно выйти из этого состояния с помощью танцевальных медитаций, телесных практик, заботе о себе. Поэтому, если ты находишься в стрессе — знай, помочь себе можно и нужно.
Непризнание своей женственности. Это про женщин, которые буквально кричат на каждом шагу: «мне не нужны танцы, я пойду лучше в тренажерный зал». То есть не тихое: «каждому свое», а именно жесткий вариант подачи речи. Сюда же можно отнести и женскую мизогинию. Это тема, достойная статьи психолога, а я им не являюсь, поэтому могу лишь сделать предположения, основываясь на собственном опыте. Если ты загоняешь глубоко внутрь свою женственность, эмоциональность, не принимаешь цикличность бытия — это негативно сказывается на твоем здоровье и самовыражении.
Нет деревянных женщин, есть напуганные, с непроработанными детскими обидами, отрицающие свою женственность»
А что с этим делать?
Все просто — нужно слышать свое тело. Ценить, любить, уважать его, относиться к себе бережно. Важно сформулировать умение находиться здесь и сейчас, научиться концентрироваться на ощущениях и мыслях, абстрагируясь от шума внешнего мира.
Двигайся в собственном темпе, благодари себя за первые шаги и спокойно иди к своей цели.
Милые девушки, женщины, цените с время, которое вы проводите наедине с собой, ведь именно так вы знакомитесь с собой настоящей. Начните постепенно двигаться в танце, длинною в жизнь.
Ранее мы рассказывали, как чувствовать себя настоящей леди каждый день не выходя из дома. Блогер поделилась бьюти-секретами, которые помогут тебе выглядеть ухоженно, опрятно и дорого.