Глядя на хрупкую 27-летнюю Ариану Гранде, сложно поверить в ее итальянские корни, из-за которых раньше она уплетала за обе щеки пасту и пиццу. Теперь же певица придерживается определенных правил, которые помогают ей поддерживать стройность и изящность: вес певицы при росте 153 см равняется 47 кг. Именно об этих секретах мы расскажем в материале. Читайте и вдохновляйтесь примером поп-дивы!
1. Отказ от мяса
Еще в 2013-м Ариана стала веганом, перейдя на растительную диету. Тогда в принятии подобного решения большую роль сыграла любовь к животным. «С детства я питалась органическими продуктами и всегда употребляла мясо в минимальных количествах. Но сегодня мой первый день как 100% вегетарианца. Счастливый день», — писала Гранде на своей странице в Twitter.
Певица всегда подчеркивала, что веганство для нее никогда не было способом похудения: «Речь идет о том, чтобы продукты, которые вы употребляете, приносили вам только пользу. Причина, по которой я похудела так сильно, заключается в том, что раньше я питалась нездоровой пищей. Потом я резко изменила свое питание. Ежедневное потребление здоровой еды оказало свое влияние!»
Я ем столько же, сколько и раньше. Изменилось только содержание. А благодаря этому улучшилось и мое здоровье: например, уровень сахара в крови.
2. Итальянским блюдам нет места в рационе певицы
В одном из интервью исполнительница хита Thank U, Next признавалась, что за свою жизнь съела достаточное количества сыра и мяса. Поэтому теперь пришло время для овощей. А это как нельзя лучше сказывается на фигуре!
«Я очень горжусь историей своей семьи… Хоть я и не ем много итальянских блюд, поскольку я веган. Меня вырастили на мясе и сыре, поэтому для долгой жизни лучше эти продукты ограничить», — утверждает Ариана.
3. Ариана — поклонница японской кухни
Большую часть рациона певицы занимают блюда японской кухни. Так, ее фитнес-тренер Харли Пастернак утверждает, что девушка любит дайкон и фасоль адзуки. «Она почти соблюдает японскую макробиотическую диету», — утверждает он.
4. Ни дня без ягод
На протяжении многих лет Ариана признавалась в любви к ягодам вообще и к клубнике в частности: «Сколько я себя помню, я ела по крайней мере пять ягод клубники в день. Это моя любимая еда!» Отличный вариант для тех, кто не может прожить без сладкого.
5. Орехи и кокосовая вода идеальны для перекуса
На случай, если Ариана проголодается в течение дня, она всегда носит с собой миндаль и кешью. «Отличный вариант перекуса, чтобы быть в тонусе весь день», — рассказывала певица изданию . То же касается и кокосовой воды, бутылочка которой всегда есть в сумочке Гранде.
6. Длительные прогулки и танцы — лучшая физическая нагрузка
Здоровое питание и соблюдение водного баланса — не единственные правила, которые соблюдает Ариана Гранде. Значительную часть жизни артистки занимают физические нагрузки.
По словам тренера знаменитости, ежедневно Ариана выполняет норму шагов, а также много танцует: успехи певицы в танцах можно увидеть почти во всех ее музыкальных клипах.
«Я каждый день ставлю Ариане цель по шагам, которая зависит от того, будет ли она танцевать или нет. Например, она может просто ходить по беговой дорожке и смотреть любимый фильм… Обычно это двенадцать тысяч шагов в день. Не могу представить, чтобы она была неактивной», — отмечает Харли Пастернак, который также тренирует Гвинет Пэлтроу и Холли Берри.
7. Безграничная любовь к смузи
«Ариана правильно питается, у нее всегда была здоровая диета. Со временем она стала питаться более сбалансированно, а в праздники может позволить себе отойти от правил… Особую роль в ее питании также занимают смузи: белые, красные и зеленые», — делится тренер Гранде.