История йоги насчитывает тысячелетия, но с каждым годом интерес к ней только растет. Хатха-, дживамукти-, виньяса-, айенгара-, аштанга-, кундалини-йога – вот только несколько самых распространенных на сегодняшний день классических направлений йоги. Однако фантазия практикующих неисчерпаема, и занятия йогой сегодня – это не только дыхательные упражнения и растяжки на коврике. Запад, где индийские практики нашли самое большое число приверженцев, постоянно представляет миру все новые и порой очень забавные варианты йоги. Для тех, кто еще не нашел свое направление, вот 10 самых неожиданных видов йоги.
Бикрам-йога
Другое название этого направления, созданного Бикрамом Чоудхари, – горячая йога. 26 класссических поз хатха-йоги и 2 упражнения на дыхание практикуются в горячей комнате с температурой 35–45 градусов по Цельсию. Такие занятия йогой можно сравнить с походом в сауну. Вместе с потом во время горячей йоги и тело, и дух освобождаются от токсинов, а жар еще и защищает задействованные мускулы и сухожилия от перенапряжения.
Голая йога
Название этого вида йогических практик говорит само за себя: классические асаны (позы йоги) выполняются в этом случае без одежды. Во время таких занятий практикующий не только должен прийти к балансу между телом и духом, но и освободиться от страхов и развить уверенность в себе и своем теле.
Будокон-йога
Этот вид йоги изобрел американский фитнес-гуру Кэмерон Шэйн, который после долгих лет занятиями восточными единоборствами открыл для себя йогу и объединил эти два вида практик. Будокон-йога (в переводе с японского «бу» – боец, «до» – путь, «кон» – дух) навсегда изменила представление, что йога – это исключительно легкие женские практики, и привела в студии Америки, Японии и Европы мужчин, которые до этого не могли представить свою жизнь без гантелей. Пока в России это сочетание йоги и боевых искусств достаточно неизвестно, в западном мире уже существует целая система будокон, включающая в себя не только физические практики и медитацию, но и порядок здорового питания и отношения к жизни с целью тренировки рельефного тела и боевого духа.
«Дога», или йога с собаками
Во время выполнения классических поз хозяин собаки либо гладит, либо приподнимает, либо просто касается своего питомца. Такая практика йоги должна положительно сказаться как на хозяине четвероногого друга, так и на самом животном, усилив их связь и восстановив внутреннюю гармонию.
Акро-йога
Этот вид йоги сочетает в себе йогическую философию, элементы акробатики и тайского массажа, практикуется чаще всего в паре и направлен на развитие креативности, внимания, баланса, координации, доверия, ощущения своего тела и способности отпускать и расслабляться. Во время акро-йоги один из практикующих держит другого на своих руках и ногах, позволяя партнеру (или чаще партнерше) выполнять йогические позы как бы в полете. Выглядит это потрясающе и идеально подходит для пар, в которых партнеры разделяют страсть друг друга к йоге.
Воздушная, или антигравитационная, йога
Это направление йоги практикуется при помощи гамака или ленты, закрепленных на потолке, и сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и танца. Придуманный бывшим танцором и гимнастом Кристофером Харрисоном, этот вид йоги прежде всего полезен для мышц спины и суставов. Гамаки или ленты также усиливают натяжение мышц, которые в обычной жизни мало задействованы, и помогают практикующим быстро освоить сложные позы, особенно перевернутые.
SUP-йога, или йога на доске для серфинга
SUP происходит от английского «stand up paddle» и обозначает «стоящий с веслом». Это достаточно молодой вид спорта, в котором для катания на серф-доске нужны не волны, а весло, что дает возможность практиковаться на любой водной поверхности и не только будучи серфером-профессионалом. Такая доступность и то, что этот вид спорта развивает баланс и концентрацию, и навели на мысль, что пора заменить коврик и заняться классической йогой на доске для серфинга. Сочетание йоги, водного вида спорта и природы, однако, не только приносит массу положительных эмоций практикующим, но и требует от них максимальной концентрации тела при выполнении даже самых простых асан, иначе есть риск упасть в воду.
Водная йога
Этот вид йоги особенно подходит для людей зрелого возраста и практикуется в бассейне, в котором уровень воды доходит только до бедер. Теплая вода с температурой не ниже 35 градусов, с одной стороны, защищает мышцы и суставы во время растяжек, с другой стороны, дает возможность выполнять позы, невозможные, например, для больных артритом по состоянию здоровья в нормальных условиях.
Йога с козами
Такой вид йоги прижился пока только в Америке и практикуется на фермах, где под коврики подкладывается сено, а между йогами гуляют козочки. Умилительный вид карликовых коз должен разнежить и отвлечь практикующих йогой. Связь с природой и собой, а также внутренний покой и хорошее настроение после таких занятий, по словам организаторов йога-курсов с козами, гарантированы.
Йога для лица
Выглядит это, конечно, весело, но эффект для лица обещается серьезный. Изобрела этот вид йоги японка Фумико Такатсу, которая благодаря регулярным упражнениям исправила асимметрию собственного лица. Поглаживания, массирующие движения, напряжение и расслабление лицевых мышц представляют собой классический йогический комплекс упражнений для мышц и кожи лица. Благодаря такой гимнастике преподаватели этого стиля обещают расслабить определенные области лица, предотвратить головную боль, морщины или мешки под глазами, разгладить кожу и придать лицу практикующего свежесть и выражение умиротворения и радости.
Консервативные приверженцы йоги спорят, можно ли еще называть все это разнообразие стилей и видов истинной йогой, которую когда-то завезли в западный мир практикующие из Индии. Однако, пока эксперты решают эти серьезные вопросы, миллионы людей открывают для себя йогу, в гамаке или на коврике, и просто получают от нее удовольствие как для души, так и для тела.