Гранат

Фото №1 - 10 продуктов, которые продлевают жизнь
Фото
Getty Images

Нормализует кровоток. Регулярное употребление этого фрукта считается профилактикой атеросклероза.

Грецкие орехи

Содержащиеся в них полинасыщенные кислоты и растительные жиры снижают уровень холестерина в крови.

Авокадо

Этот фрукт также богат полинасыщенными жирными кислотами, снижающими холестерин.

Семена льна

Жирные кислоты омега-3 в таком количестве, как в льняном семени, содержатся только в рыбе. Благодаря им сохраняется эластичность сосудов и мышечной сердечной ткани.

Шпинат

Это овощная культура с высоким содержанием витамина В9. При регулярном употреблении поддерживает работу сердца и сосудов.

Брокколи

Насыщает сердце коэнзимами Q10, которые помогают ему выдерживать усиленную энергетическую нагрузку.

Злаки

Особенно неочищенный овес. Они действуют как антиоксиданты – освобождают организм от свободных радикалов.

Тыква

Фото №2 - 10 продуктов, которые продлевают жизнь
Фото
iStock/Gettyimages.ru

Этот овощ богат витамином С, бета-каротином и калием. А если организм испытывает нехватку калия, происходит сбой в работе сердца.

Бобовые

Богаты флавоноидами и поэтому играют ведущую роль в профилактике артериальной гипертензии.

Яблоки

Самые распространенные фрукты содержат в себе пектин и клетчатку, помогают очистить организм от токсинов и нормализовать работу сердца и сосудов.