Валентина Добрышевская

Валентина Добрышевская

Здоровое питание

Врач-диетолог Института пластической хирургии

Кислотно-щелочной баланс, о котором так часто говорят в рекламе шампуней и мыла, есть у всего нашего организма, а не только у кожи.

Недоокисленные продукты обмена способны нарушить этот баланс. А восстановить его и избавить организм от ядов помогают специальные чистки. Эти процедуры назначаются при многих заболеваниях, например, при диабете, гипертонии, синдроме хронической усталости. Чиститься просто так, потому что вам захотелось, нельзя. Ведь вы не знаете, в какую сторону нарушился баланс: кислую или щелочную, поэтому можете навредить себе. Перед тем как задуматься об очищении, пройдите полное обследование.

Фото №1 - 6 народных детоксов, от которых врачи в шоке
Фото
iStock/Gettyimages.ru

Уголь от токсинов

Эта чистка пользуется особенной популярностью, ведь она простая и доступная. Нужно всего лишь две недели дважды в день принимать по одной таблетке активированного угля на 10 кг веса. Оздоровление происходит за счет абсорбирующих свойств угля, который всасывает все вредные токсичные вещества и выводит их из организма.

— Активированный уголь – это прежде всего лекарство, которое прописывают при отравлениях, а значит, чистка углем даже не народный, а медикаментозный метод. Конечно, уголь не так страшен по сравнению со встречающимися в интернете диетами на йоде, но этот метод не тестировался на контрольных группах. Нет никаких научных доказательств его эффективности и безвредности.

Льняное масло против шлаков

О пользе льняного масла ходят легенды. Чтобы почиститься, возьмите 100 г льняного семени, перемелите в кофемолке, залейте 250 г льняного масла, оставьте настаиваться в темном месте в течение 7 дней, периодически встряхивая. Принимайте масло вместе с семенами по столовой ложке 3 раза в день в течение десяти дней за 40–60 минут до еды.

— Масло, особенно льняное, – это природный антиоксидант. Оно отлично справляется с выведением желчи. Но количество масла в этой чистке слишком большое. Как правило, назначают всего 50−100 мл, пить которые нужно порционно: по столовой ложке в день, а потом делать перерыв на месяц. Общих рекомендаций по дозировке для всех пациентов не существует, многое зависит от возраста и целей чистки. Поэтому принимать масло без контроля врача нельзя.

Цитрусы для иммунитета

Этот способ обещает за один день очистить кровь, вывести шлаки и повысить иммунитет. Накануне чистки приготовьте соковую смесь из свежих фруктов. У вас должно получиться 900 г апельсинового сока, столько же грейпфрутового и 200 г лимонного. Смешайте соки и добавьте 2 л отфильтрованной воды. Поставьте в холодильник.

Утром натощак сделайте клизму с 2 столовыми ложками лимонного сока и 2 л воды. Выпейте слабительное, примите душ. После душа выпейте 200 г соковой смеси. В течение дня принимайте по 0,5 стакана сока через каждые 30 минут, пока не выпьете все. Есть и пить что-то другое этот день нельзя.

Фото №2 - 6 народных детоксов, от которых врачи в шоке
Фото
iStock/Gettyimages.ru

— Во-первых, свежевыжатый сок нельзя настаивать, он растеряет все свои витаминные свойства. Во-вторых, такое количество кислой жидкости может вызвать самые непредсказуемые последствия. Цитрусы – отличные антиоксиданты, но не в этом рецепте. Хотите приготовить очищающий и тонизирующий напиток? Возьмите один апельсин, четвертинку лимона, половинку грейпфрута, один киви, половину ананаса. Выжмите сок, смешайте и потихоньку потягивайте, пока собираетесь на работу. Но учтите, если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, этот способ вам противопоказан.

Уксус-жиросжигатель

Метод, который никогда не выходит из моды, его особенно любят худеющие. Чтобы улучшить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов, каждое утро на протяжении месяца пейте по стакану воды с добавлением одной чайной ложки яблочного уксуса – уйдут вес и шлаки.

— Полезными свойствами обладает только натуральный яблочный уксус, который вы сделали сами из яблок из собственного сада. Но чиститься даже натуральным уксусом без обследования нельзя. Важно выяснить, в какую сторону нарушился кислотно-щелочной баланс. Иначе можно просто отравиться.

Шиповник от шлаков

Отвар из шиповника пьют не только при простудах, но и чтобы очистить организм от всего лишнего.

В термос объемом 500 мл положите 3 столовые ложки измельченных плодов шиповника. Залейте кипятком и оставьте настаиваться на ночь. Утром перелейте часть отвара в стакан, добавьте в него 3 столовые ложки сорбита. Размешайте и выпейте залпом натощак. В течение 20−30 минут выполняйте зарядку, затем допейте оставшийся отвар уже без подсластителей. Через 40−60 минут позавтракайте, исключив мучное, жирное и мясо. Повторяйте процедуру через каждый 2 дня – и так 6 раз.

— Шиповник – известный антиоксидант, богатый витамином С. Ни к чему изобретать велосипед и как-то по-особенному его пить. Пейте вместо чая или добавляйте в чай.

Имбирь – ускоритель обмена веществ

Этот терпкий корень считается настоящим двигателем обмена веществ. Он заставляет проснуться и заработать ленивый организм.

Измельчите 10–20 г корня имбиря и залейте 200 мл воды, накройте крышкой и оставьте настаиваться в теплом месте на две недели. Добавьте к имбирному напитку еще 200 мл воды и принимайте натощак по трети стакана 2 раза в день за 10–15 минут до еды – и так 6 дней.

— От такого настаивания имбирь испортится и забродит. Если залить его спиртом, исчезнет вся польза, впрочем, как и от кипятка. Все свежее теряет 70−80% витаминов при заваривании. Лучше сделайте фруктовый салат и натрите в него немного корня имбиря или добавьте измельченный имбирь в сок. Пользы будет больше.