Арома ванна
Фото
Архивы фотослужб

Правило первое: не спешите

Ванну лучше принимать вечером перед сном.

Выберите вечер, когда вам никто не сможет помешать. Выделите на принятие ванны 40 минут: первые 20 минут организм потеет, вторые 20 минут впитывает минеральные вещества из воды.

Арома ванна
Фото
Архивы фотослужб

Правило второе: создайте лечебный эффект

Наполните ванну водой комфортной температуры: не очень горячей (трудно лежать долго) и не прохладной (не будет эффекта потения).

В наполненную ванну добавьте 1–2 чашки соли эпсома (ее еще называют английская соль или сульфат магния). Соль эпсома известна своими свойствами расслаблять мышцы, смягчать кожу. Магний в составе соли помогает растворять токсины и выводить их из организма.

Соль эпсома можно заменить всем известной пищевой содой. Достаточно чашки пищевой соды на 200 литров воды. Сода имеет свойства очень хорошо очищать кожу и делать ее мягкой и шелковистой
Водные процедуры
Фото
Архивы фотослужб

Правило третье: подготовьте кожу

Сделайте отшелушивающий массаж кожи щеткой из натуральной щетины до принятия ванны. Массажными движениями двигайтесь от ступней все выше и выше к груди, а затем от кистей рук к плечам и шее.

Такой массаж стимулирует лимфатическую систему, помогает удалить умершие клетки и упростить очищение и последующее питание кожи.

Ароматерапия
Фото
Архивы фотослужб

Правило четвертое: добавьте эфирные масла

Ароматерапия добавит приятные эмоции. Масла обладают терапевтическим эффектом. Для расслабления добавьте масло лаванды или иланг-иланга, для детокса – масло чайного дерева или эвкалипта или просто добавьте 5–7 капель своего любимого масла.

Вы также можете использовать свежие травы и цветы, например, мяту или цветки лаванды, ромашку и т.д.

Детокс-ванна
Фото
Архивы фотослужб

Правило пятое: создайте атмосферу комфорта и релакса

Цель детокса – это еще и избегание неприятных эмоций. Когда вы погрузитесь в ванну и поймете, что что-то забыли или не предусмотрели, будет уже поздно и неприятно. Например, лежа в ванной, захочется закрыть глаза, свет в ванной будет казаться слепящим и давящим. Поэтому подумайте об этом заранее и установите в ванной небольшой ночной светильник, а еще лучше зажгите свечи.

Возьмите небольшое полотенце и сверните его так, чтобы удобно было класть на бортик ванной под голову.

Старайтесь не брать с собой ритмичную музыку или книгу, пусть мозг отдыхает. Для детокса лучше подойдет медитация или тишина.

Как правильно принимать ванну
Фото
Архивы фотослужб

Правило шестое: пейте много воды

Потея, организм теряет много влаги, чтобы ее возместить, нужно пить много прохладной воды.

Поставьте рядом с ванной графин или большой стакан с водой. Пейте понемногу в течение всей процедуры.

Расслабляющая ванна
Фото
Архивы фотослужб

Правило седьмое: продлите эффект

По окончании детокс-ванны постарайтесь не смывать полезные соли водой. Дайте минералам поработать еще ночь. Выйдите из ванны, промокните кожу полотенцем, наденьте любимый халат.

Домашняя спа-процедура закончена. После такой ванны должно появиться чувство расслабления, легкости, сон будет крепким, восстанавливающим.