8 книг, которые раскроют секреты вечной молодости

А также расскажут всю правду о том, как оставаться здоровой в любом возрасте.

Какова, на ваш взгляд, идеальная формула здоровья? Может быть, что-то вроде: правильное питание + активный образ жизни, помноженные на полноценный сон, = прекрасный внешний вид и долголетие. Чтобы не быть голословными и убедиться (или усомниться) в верности своих убеждений, делимся с вами подборкой популярных книг о здоровье, которые могут поменять представление о вашем теле.

Фото
Silke Enkelmann / EyeEm / Getty Images

Ирина Турчинская «Телософия»

В основе книги — извечный вопрос «О чем говорит наше тело?» Специалист по коррекции лишнего веса Ирина Турчинская на пару с врачом pro-age медицины Георгием Лебеденко утверждают, что форма и содержание, то есть внешность и самочувствие напрямую зависят друг от друга и идут рука об руку. Представьте, что ваше тело — это оркестр, которым можно легко управлять, если научиться правильной технике. Правила последней — найдете в книге.

Ирина Турчинская «Телософия»
Фото
фрагмент обложки книги Ирина Турчинская «Телософия» / ЛитРес

Алексей Москалев «Секреты вечной молодости»

Помните киноленту «Смерть ей к лицу», где главные героини, воплощенные на экране легендарными Мэрил Стрип и Голди Хоун, искали эликсир вечной молодости? Не будем спойлерить, но их поиски не увенчались успехом. Возможно, потому, что они еще не были знакомы с книгой Москалева, в которой рассматриваются все основные нюансы старения женского организма и их профилактика. Отличается ли процесс увядания молодости женского и мужского организма, почему косметические процедуры являются самым прибыльным бизнесом и нужно ли уделять внимание способам омоложения организма изнутри? Ответы на эти и другие вопросы можно найти в книге «Секреты вечной молодости», которая, кстати, была номинирована на первую медицинскую литературную премию «Здравомыслие», организованную телеканалом «Доктор». Сейчас читатели могут проголосовать за свою любимую книгу и открыть для себя новую полезную литературу.

Алексей Москалев «Секреты вечной молодости»
Фото
фрагмент обложки книги Алексей Москалев «Секреты вечной молодости»/ ЛитРес

Константин Заболотный «Как химичит наш организм: принципы правильного питания»

«Человек — то, что он ест, и никак иначе», — утверждает автор и безжалостно снимает с наших ушей лапшу диетологической неправды — максимально доступно, объективно и оправданно. На страницах своей книги он подробно расскажет о причинах онкологических заболеваний, инфарктов, диабета и других вещей, а также даст пару советов, как с помощью питания скорректировать уже имеющиеся заболевания.

Константин Заболотный «Как химичит наш организм: принципы правильного питания»
Фото
фрагмент обложки книги Константин Заболотный «Как химичит наш организм: принципы правильного питания»/ЛитРес

Сергей Бубновский «Уроки женского здоровья»

Известный специалист по лечению и оздоровлению организма в своей новой книге создал некий мастер-класс по выполнению целебных упражнений для женщин всех возрастов. Инструкции вполне подходят как для любительниц занятий дома, так и для поклонниц тренажерного зала. Каждое упражнение описано максимально подробно, с иллюстрациями, чтобы избежать травм в процессе проведения тренировки. В книге также представлен комплекс занятий для беременных, есть раздел по борьбе с ожирением и даже список упражнений для любительниц пощеголять на головокружительных шпильках.

Сергей Бубновский «Уроки женского здоровья»
Фото
фрагмент обложки Сергей Бубновский «Уроки женского здоровья»/ЛитРес

Ольга Демичева «Гормоны, гены, аппетит». Как победить лишний вес с пользой для здоровья»

Популяризация моды на модели размера plus-size вызывает множество противоречий. Кто-то пропагандирует не стесняться своих пышных форм и взывает к бодипозитиву, а кто-то наоборот — считает данное движение прямой агитацией к ожирению. О проблеме последнего как раз и пойдет речь в книге Ольги Демичевой. Автор утверждает, что ожирение пагубно влияет на наши внутренние органы, в особенности на сердце, суставы, и приводит к развитию сахарного диабета. Так почему же одни люди могут есть и не толстеть, а другие растут вширь, словно из «воздуха», и можно ли похудеть, не изнуряя себя и свой организм постоянными диетами? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой книге.

Ольга Демичева «Гормоны, гены, аппетит». Как победить лишний вес с пользой для здоровья»
Фото
фрагмент обложки книги Ольга Демичева «Гормоны, гены, аппетит»/ ЛитРес

Ольга Шестова «Возраст: парадоксы, вопросы и решения»

Все чаще в беседах мелькает словосочетание «парадоксы возраста», обозначая, что с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Единственное, что может подпортить радость, — состояние здоровья. Для того чтобы этого не произошло, на каждом возрастном этапе нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Ученые уже давно проводят активные исследования и мечтают изобрести средство от старения, но чтобы застать это поистине грандиозное открытие, нужно благополучно дожить до этих времен. Как? Подробно описано в книге.

Ольга Шестова «Возраст: парадоксы, вопросы и решения»
Фото
фрагмент обложки книги Ольга Шестова «Возраст: парадоксы, вопросы и решения»/ ЛитРес

Сергей Агапкин «Все о женских гормонах»

Книга представляет собой полную энциклопедию женского здоровья, рассказывает о влиянии гормонов на самочувствие и репродуктивную функцию. Также здесь вы сможете найти для себя ответы на вопросы о том, какие заболевания чаще всего угрожают женщинам, как защитить от них свой организм, а также как стать обладательницей стройной фигуры и замедлить старение.

Сергей Агапкин «Все о женских гормонах»
Фото
фрагмент обложки книги Сергей Агапкин «Все о женских гормонах»/ ЛитРес

Дэвид Перлмуттер и Кристин Лоберг «Еда и мозг на практике»

Автор всемирно известных бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг» Дэвид Перлмуттер в этой книге составил для вас практические пособие, где пошагово разработал методику правильного образа жизни. В книге вы найдете множество рецептов вкусных и полезных блюд, советы по решению проблем с пищеварением, а также базовое меню на 14 дней. Кроме того, автор делится своими навыками в умении справляться со стрессами, дает подборку действенных физических упражнений и учит практиковать гигиену сна.

Дэвид Перлмуттер и Кристин Лоберг «Еда и мозг на практике»
Фото
фрагмент обложки книги Дэвид Перлмуттер и Кристин Лоберг «Еда и мозг на практике»/ ЛитРес

Комментарии

0
под именем