Зависимость от сладкого — частое явление в современном мире. И если отказаться от подсластителя в чистом виде еще можно, приучив себя, например, пить простой кофе, то перестать есть шоколад и конфеты вообще кажется невозможным. Более того, о наличии сахара в некоторых продуктах мы даже не можем предположить.

Но что произойдет, если желание вести здоровый образ жизни пересилит тягу к сладостям? Как отказ от конфет и тортов повлияет на организм? И нужны ли такие радикальные меры вообще? Мы решили узнать ответы на эти вопросы у эксперта.

Дарья Глазунова

Дарья Глазунова

Красота и здоровье

Основатель клиники эстетической медицины СКАЙ ЭСТЕТ

Низкий уровень сахара (такое зачастую случается у людей, которые полностью отказались от этого продукта) — также плохо, ведь человек чувствует слабость, вялость и апатию.

Однако при высоком содержании сахара в организме человека начинают происходить не самые лучшие изменения. Поэтому многие адепты здорового образа жизни стараются уменьшить количество потребления рафинада или вовсе исключить его из рациона.

что будет если перестать есть сахар и сладкое мучное отзывы вообще
Фото
Getty Images

Что будет, если навсегда забыть о сахаре:

  • При высоком сахаре, который характерен для всех любителей конфет и пирожных, вам грозит серьезное нарушение обмена веществ, вплоть до развития сахарного диабета. При отказе от рафинада и продуктов с ним сначала будет тяжело, потому что вы привыкли к сладкому, но потом вы начнете чувствовать прилив энергии, а содержание глюкозы в крови придет в норму.

  • Как только вы перестанете есть сладкое, килограммы начнут уходить. И дело не только в самом сахаре, но и в продуктах, которые его содержат. Выпечка, конфеты, мармелад, фастфуд, мороженое и так далее — все это в огромных количествах содержит сахар и калории. Избавив свой организм от этого пищевого мусора, вы сразу заметите ответную благодарность в виде уменьшения веса.

  • Избыток сахара нарушает работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт человека) — начинает преобладать патогенная флора, что приводит к постоянному воспалению в кишечнике, сахар также нарушает работу ферментов желудка и поджелудочной. Как только вы откажетесь от сладкого и начнете отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, то через некоторое время почувствуете улучшение работы кишечника. Легкость и хорошее самочувствие в течение дня, без тяжести и вздутия.

что будет с телом, если не есть сладкое, не есть сладкое и мучное: отзывы, отказ от сахара что нельзя есть
Фото
FluxFactory / E+ / Getty Images
  • Вы перестанете все время хотеть сладкого. Сахарная зависимость — сродни наркотической. Съели шоколадку — получили удовольствие — снова съели шоколадку. Чем меньше вы будете есть сладкого, тем меньше вам будет его хотеться. Замените сахар ягодами и фруктами, но только в небольших количествах.

  • Вернется вкус продуктов. Если вы привыкли пить чай или кофе с сахаром или сиропом, то на самом деле не знаете, каковы они на вкус. Как и многие другие продукты, напитки в большинстве своем принято сдабривать изрядной порцией рафинада. Если вы перестанете так делать, первое время будет непривычно и даже невкусно, но зато потом, примерно через две недели, вы начнете ощущать всю палитру вкусов и пожалеете, что не отказались от сахара гораздо раньше.

  • Если у вас проблемы с кожей (дерматиты, себорея, акне, мелкие высыпания), то при отказе от сахара многие замечают улучшение состояния кожи.

Что необходимо знать тому, кто собирается отказаться от сладкого

Самое главное — не стоит резко менять свое питание в какую-либо сторону, не мучайте организм стрессами. Все должно быть постепенно и осмысленно.

Принимая решение об отказе от каких-то продуктов или переходя на новую систему питания, обратитесь к врачу, сдайте анализы, пройдите обследование. Если здоровье будет посажено, смысла от гастрономических манипуляций не останется. С диетами, как и у докторов, главный принцип — не навредить.