Чтобы не было морщин: 8 простых упражнений на каждый день

Для поддержания кожи лица в тонусе не забывайте время от времени делать самомассаж.

Фото
Viktoriia Bielik / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Массаж лица лучше проводить вечером, предварительно удалив макияж. Чтобы пальцы лучше скользили и излишне не растягивали кожу, необходимо применение крема или масла.

Если у вас сухая кожа, используйте масло — оливковое, льняное или из зародышей пшеницы. Если нормальная — обычный ночной крем. Если жирная — тальк или детскую присыпку, так как средства, содержащие жиры, могут спровоцировать раздражение и прыщики.

Помните, что некоторые кремы скатываются в комочки, так что либо подберите другой, либо перейдите на масло. В процессе массажа время от времени увлажняйте пальцы тоником. 

Этап 1

Поглаживания подушечками пальцев по массажным линиям лица — от подбородка к мочке уха, от углов рта к козелку уха, от переносицы по скуловой кости к верхнему краю уха, от середины лба к вискам. Затем поглаживания шеи всей ладонью по направлению от ключиц к подбородку. По 8–10 раз.

 

Этап 2

«Очки». Поглаживания средним и безымянным пальцами по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному, по нижнему — наоборот. По 3 раза.

«Восьмерки». Внешний угол глаза, в котором образуются мелкие морщинки («гусиные лапки»), массируем средним и безымянным пальцами, как бы рисуя восьмерку. По 10 раз.

 

Фото
Getty Images/Westend61

Этап 3

Когда мышцы лица уже достаточно разогреты, выполняем упражнения для поддержания их в тонусе.

Упражнение 1. Интенсивно вытягиваем губы трубочкой, как при произнесении звука «у», затем так же интенсивно «произносим» звук «и». По 10 раз.

Упражнение 2. Сомкнув зубы, тянем вниз нижнюю челюсть, одновременно растягивая уголки рта, как бы пытаясь произнести звук «ы». 10 раз.

 

Этап 4

Разминаем область между бровями спиралевидными движениями снизу вверх до середины лба. Затем — от середины лба к вискам. Затем — по массажным линиям лица, тем же, что и в этапе 1. По 5 раз.

 

Фото
jacoblund / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Этап 5

Для снятия отечности вокруг глаз надавливаем на верхний край глазной орбиты — сначала легко, потом все сильнее. По 3 раза.

 

Этап 6

Похлопывания подушечками пальцев по массажным линиям — от центра лица и обратно. Затем — интенсивные похлопывания в области подбородка тыльной частью кистей рук. По 5–10 раз.

После массажа сделайте маску — подсушивающую из глины (для жирной кожи), дезинфицирующую, питательную или любую другую, протрите лицо тоником и нанесите ночной крем.

Для сухой и нормальной кожи маску можно заменить таким компрессом: разогрейте на водяной бане то же масло, с каким вы делали массаж, до приятно-теплой температуры, смочите им хлопчатобумажную салфетку и приложите ее к лицу на 10 минут, затем промокните остатки масла.

Комментарии

0
под именем