Дарья Перехрест

1/2
Фото:
личный архив

Тренер студии воздушной акробатики Air Dance

С чего все начиналось?

Как и многие девушки, я хотела подтянуть фигуру. Пробовала ходить в тренажерный зал, но выяснилось, что я не любитель однообразных занятий. От знакомой узнала о pole dance. Предубеждений никаких не было, так, видела пару роликов в интернете, в которых девушки делали невероятные, как мне казалось, вещи. Очень хотелось «так же». С первого занятия поняла, что танцы на пилоне – это мое. Мне достаточно легко все давалось, а то, что не получалось с первого раза, мотивировало отрабатывать элемент, пока он не «сдастся». Я думаю, pole dance – это спорт, который каждое занятие помогает тебе развиваться, раздвигает рамки «не могу, не получится», которые мы сами себе устанавливаем.

Как бороться со страхом?

Мне в начале занятий страшно не было, а сейчас бывает. Когда отрабатываем сальто, резкие обрывы, перевороты, не всегда с первого раза понятно, какую руку куда переставить, когда подпрыгнуть, как развернуть корпус. Если сомневаюсь в элементе, делаю его несколько раз подряд со страховкой. Когда отрабатываете базовые элементы, которые пугают, не дергайтесь и не паникуйте, слушайте тренера, он вас всегда подстрахует и поддержит морально.

Почему pole dance?

В pole dance тренировки всегда разнообразны, задействуют разные группы мышц, повышают выносливость, улучшают гибкость, поднимают настроение.

Какая девушка на пилоне понравилась тебе больше? Голосуй на последней странице!

Алена Ерошенкова

1/2
Фото:
личный архив

Старший продавец салона-магазина «Лазурит»

С чего все начиналось?

Я пришла в pole dance вслед за увлеченными подругами. Нисколько не пожалела, занимаюсь до сих пор.

Как бороться со страхом?

На тренировках бывает нелегко. Особенно страшно висеть вниз головой. А чтобы побороть страх, нужно повторять, повторять и повторять, пока он не исчезнет.

Почему pole dance?

Любой спорт полезен. Но если вы занимаетесь танцами на пилоне, вы тренируете все группы мышц, вестибулярный аппарат, у вас нормализуется давление… Плюсы можно перечислять бесконечно!

Какая девушка на пилоне понравилась тебе больше? Голосуй на последней странице!

Светлана Афонина

1/2
Фото:
личный архив

Тренер pole dance

С чего все начиналось?

Со спортом связана вся моя жизнь. С детства я занималась гимнастикой и акробатикой, и в результате стала мастером спорта по спортивной гимнастике. Также постигала азы боевого искусства – дзюдо, труды тоже не прошли даром, и у меня есть звание кандидата в мастера спорта по дзюдо. Чтобы развиваться дальше, стала заниматься хапкидо. Однажды дочь моего тренера посоветовала мне заняться pole dance. Попробовала, благо спортивная подготовка неплохая. Сначала было больно, но не сложно. Когда я поняла, что делаю элементы уверенно, решила принять участие в соревнованиях и даже заняла призовое место. Потом решилась на следующий шаг и сама начала тренировать.

Как бороться со страхом?

Как правило, страшно бывает на высоте и на динамичном пилоне. Со временем, когда много раз повторяешь один и тот же элемент, страх проходит.

Почему pole dance?

Во-первых, танцы на пилоне – это растяжка всех групп мышц, во-вторых, их укрепление, в-третьих, это хороший способ похудеть. В pole dance я вношу много своего интереса, внимания и энергии, это то, что мне по-настоящему дарит удовольствие. Каждое занятие – это возможность расширить свои границы, и не только физические. Иногда просто переживаешь настоящее кратковременное счастье: когда не выходит какой-то элемент, ты трудишься через боль и синяки, и наконец понимаешь, что все получилось! Несмотря на все «ранения» домой уходишь с зарядом энергии «+». Для меня pole dance – это выполнение поставленных целей, стремление к исполнению мечты: когда-то я буду гибкая-гибкая, и любой трюк в моем исполнении будет выглядеть легко и непринужденно. Танцы на пилоне – это заряд положительного настроения после тренировок, это встреча с тренером и группой, которые уже стали почти родными, это смех во время тренировок над нелепыми позами обучающихся и радость за каждого и за себя, когда то, над чем работаем, наконец-то получилось! А также это бесконечное количество синяков, разговоры о том, «где ты купила такие красивые шортики», фотки с новыми трюками и мозоли на ладошках.

Какая девушка на пилоне понравилась тебе больше? Голосуй на последней странице!

Ксения Добрынина

1/2
Фото:
личный архив

Студентка МГТУ им. Носова

С чего все начиналось?

Pole dance начала заниматься в сентябре 2014 года. Всю жизнь занимаюсь танцами, но хотелось чего-то нового, крутого и нелегкого. Мне предложили попробовать сходить на одну из тренировок pole dance. И меня это затянуло. Хотя раньше я не понимала, что в этом хорошего, мне казалось, что танцы на пилоне – это несерьезное увлечение.

Как бороться со страхом?

На тренировках мне не бывает страшно, чему я одновременно и удивлена, и рада.

Почему pole dance?

Во-первых, тело становится подтянутым, во-вторых, увеличиваются физические показатели, я на себе это ощутила. Стоит один раз попробовать, и вас затянет не на шутку. Если и заниматься танцами, то только pole dance…

Какая девушка на пилоне понравилась тебе больше? Голосуй на последней странице!

Ирина Дубкова

1/2
Фото:
личный архив

Главный тренер и руководитель студии AIR DANCE

С чего все начиналось?

На первую тренировку меня привела подруга 5 лет назад. Причем я очень долго не соглашалась, потому что было непонятно, что такое pole dance. Но мне понравилось, все стало сразу получаться, и понеслось.

Как бороться со страхом?

У меня страха не было никогда, я сама по себе очень смелая девушка.

Почему pole dance?

Pole dance очень полезен для фигуры, отлично развивает все группы мышц, держит тело в тонусе, корректирует фигуру. Всем советую!

Какая девушка на пилоне понравилась тебе больше? Голосуй на последней странице!

Наталия

1/2
Фото:
личный архив

Оператор call-центра

C чего все начиналось?

Давно мечтала о пилоне, мне нравились девушки, которые занимались этим видом спорта, но не хватало духа собраться и пойти в зал. Но правильно говорят, что наши мысли материальны. Осенью 2013 года мне написала моя бывшая одноклассница Светлана Смирнова и предложила прийти на занятие по pole dance. Свету и ее спортивное прошлое я знала хорошо, поэтому уговорила подругу, и мы вместе, собравшись с мыслями и силами, пришли на первое занятие. О чем, кстати, обе не пожалели ни разу.

Как бороться со страхом?

Перед началом тренировок я начиталась статей в сети, многие девушки писали, как страшно им выполнять «перевернутые» элементы на высоте. На практике все оказалось намного проще. Как настроишься – так и пойдет. Мне не страшно, мой тренер всегда на подстраховке.

Почему pole dance?

За два года занятий я села на шпагат, чем очень довольна. Не стоит даже говорить о подтянутых мышцах и «прокачанной» силе воли.

Какая девушка на пилоне понравилась тебе больше? Голосуй на последней странице!

Полина Анисимова

1/2
Фото:
личный архив

Ученица 11-го класса

С чего все начиналось?

С pole dance я связана уже целых три года. Еще в 8-м классе я узнала танцах на пилоне, увидев видео и фото таких знаменитых спортсменок, как Ольга KODA, Анастасия Скухторова, Ева BEMBO. Меня очень заинтересовали все эти крутки, элементы, связки. Через пару месяцев я наткнулась в соцсети на школу, где в том числе учили танцам на пилоне. Так и началось мое знакомство с шестом. Я с детства была неспортивной девочкой, для меня представляло сложность достать руками до пола, делая складку. Меня всегда восхищали гимнастки, и мне очень хотелось выступать, как они, в красивых костюмах и под любимую музыку, но для художественной гимнастики я уже стала «старой». Благодаря пилону у меня сбылись все желания, я обрела силу, выносливость, появились гибкость и грациозность, я начала выступать на соревнованиях, а главное, получаю огромное удовольствие от тренировок.

Как бороться со страхом?

Страха на тренировках я почти не испытываю, ведь когда изучаешь новый элемент, тренер всегда рядом, всегда подхватит, поможет дотянуть ногу, докрутит в ровный ракурс и все обязательно получится.

Почему pole dance?

Pole dance – это спорт для всех: женщин, мужчин, детей. Танцами на пилоне может начать заниматься человек с любой физической подготовкой и гибкостью, со временем появятся впечатляющие результаты. Каждый найдет в этом спорте то, что по душе: женственный танец или шестовую акробатику, растяжку или упражнения на развитие мышц. Час тренировки на пилоне или же полотнах равняется нескольким часам в тренажерном зале, но при этом ты не тягаешь железо, а разучиваешь крутые связки и элементы, которыми потом можешь удивить своих друзей и близких.

Какая девушка на пилоне понравилась тебе больше? Голосуй на последней странице!

Лада Скляр

1/2
Фото:
личный архив

Ученица 11-го класса

С чего все начиналось?

Занимаюсь pole dance я уже 2 года. До этого занималась фигурным катанием. Когда пришла на первую тренировку, даже не знала, чего ожидать и как это будет. С первых занятий я почувствовала, что у меня неплохо получается. После базовых трюков тренер начала давать более сложные. И уже через 4 месяца на первых соревнованиях я заняла 1-е место. Теперь я совершенствую свои навыки, стараюсь участвовать во всех соревнованиях. Главной целью прошлого года было попасть на всероссийские соревнования в Питер. Ради это мне пришлось хорошо поработать. Но ежедневные изнурительные тренировки всегда дают результат.

Как бороться со страхом?

Мне не страшно выполнять опасные элементы на высоте, наоборот, это добавляет адреналина. Я люблю, когда мне дают опасные и сложные элементы, которые нужно отрабатывать снова и снова. В любом случае, если присутствует страх, всегда есть тренер, который тебе поможет.

Почему pole dance?

Я считаю, что pole dance – это не только отличная физическая подготовка и растяжка, он помогает проявить женственность, аккуратность, ты можешь демонстрировать себя через танец, и это самое главное.

Какая девушка на пилоне понравилась тебе больше? Голосуй на последней странице!

Виктория Дяденко

1/2
Фото:
личный архив

Студентка МГТУ им. Носова

С чего все начиналось?

В pole dance меня привела подруга, которая очень давно хотела заниматься подобным спортом. После долгих уговоров я согласилась. Решила: схожу, посмотрю, что да как. Сходила. Посмотрела. Сейчас пропускаю тренировки только в том случае, если болею или нахожусь на учебе. Я влюбилась в этот вид спорта с самого первого занятия. Конечно, были и слезы, и истерики, я грозилась, что никогда больше не приду на тренировку. Обычно это была чересчур эмоциональная реакция на то, что не получается какой-то элемент. Сейчас все проще. Привыкла. На тренировку, как на праздник. Это отдельный мирок, который понимают только «избранные».

Как бороться со страхом?

Даже если мне страшно, я все равно делаю. Ору, визжу, но делаю. И с горем пополам, с визгами и зажмуренными глазами всегда учу самые замороченные крутки, облеты и элементы. Побороть страх поможет друг, который стоит рядом и говорит вполголоса: «Давай-давай, я сделала, и ты сможешь! Пробуй». И тренер, который в любой момент может поймать тебя.

Почему pole dance?

Раньше у меня часто болела спина, оттого что я долго сижу или хожу. С тех пор как я стала заниматься pole dance, спина болит, только если мы ее тянем на растяжке. За два года я подтянула свое тело, научилась отжиматься, подтягиваться и правильно качать пресс. Танец на пилоне придает девушке женственности и уверенности в себе.

Какая девушка на пилоне понравилась тебе больше? Голосуй на последней странице!

Какая девушка на пилоне тебе понравилась?

  • %27 голосов
    Полина Анисимова
  • %157 голосов
    Ксения Добрынина
  • %54 голоса
    Светлана Афонина
  • %9 голосов
    Ирина Дубкова
  • %9 голосов
    Виктория Дяденко
  • %150 голосов
    Алена Ерошенкова
  • %4 голоса
    Наталия
  • %7 голосов
    Дарья Перехрест
  • %96 голосов
    Лада Скляр