Доступные антидепрессанты от плохого настроения
Фото
Getty Images

Депрессия – это тяжелое заболевание, которое невозможно вылечить самостоятельно, без помощи специалиста и медицинских препаратов, антидепрессантов. Но не впасть в депрессию могут помочь доступные для каждого антидепрессанты, например:

— физические нагрузки: танцы, плавание и т. д.;

— полноценный ночной сон, не менее 7−8 ч в сутки;

— нормализация микрофлоры кишечника (95% гормона радости серотонина вырабатывается именно в кишечнике);

— правильное питание (в свой рацион необходимо включить продукты, богатые клетчаткой, жирными кислотами омега-3, глюкозой, магнием, витаминами группы В, триптофаном);

— массаж тела (снижает уровень кортизола – гормона стресса);

— баня или сауна;

— качественный черный шоколад;

— самовыражение человека в различных видах искусства.

Доступные антидепрессанты от плохого настроения
Фото
Getty Images

Какой продукт поможет справиться с осенней депрессией?

Куриные яйца – такой доступный всем продукт. В яйцах есть белок и незаменимая аминокислота – триптофан, которая действует в организме как регулятор настроения.

А кофе помогает взбодриться и улучшить настроение? И алкоголь?

Кофеин не является антидепрессантом и даже может немного ухудшить состояние, так как истощает нервные клетки.

А от алкоголя настроение, конечно, на время улучшается, человек чувствует себя прекрасно, но этот способ лишь временно притупляет чувствительность, а на утро хандра будет сильнее. Увы, рюмочкой крепкого ничего не лечится.

Доступные антидепрессанты от плохого настроения
Фото
Getty Images

А прогулки в лесу? Дополнительное освещение в квартире? Эти методы помогут человеку справиться с депрессией?

Депрессия – это не плохое настроение, а заболевание, при котором не происходит снижения кислорода в крови. Но, бесспорно, умеренные нагрузки, занятия физической культурой будут полезны, так как при депрессии снижен тонус мышц и могут возникнуть заболевания сердечно-сосудистой системы. А вот хорошее освещение в комнате действительно уменьшает депрессивные синдромы. Мощность освещения в комнате должна быть около 500 Ватт. Увеличение количества ламп, увеличение продолжительности светового дня – все помогут человеку побороть хандру.

Не пропустите!

3 ноября впервые в г. Волгограде состоится выступление известного и популярного доктора и телеведущего Сергея Агапкина на тему: «Как избежать болезней XXI века. Секреты долголетия».

В своей живой манере, неподражаемо и увлекательно, один из самых уважаемых докторов затронет такие вопросы, как:

— Ранний инсульт, инфаркт, деменция! Волгоградцы – в зоне риска.

— Омолодиться на 10 лет без пластики не миф, а реальность!

— Что делать, если болит спина…

Искрометный юмор, нестандартный подход к подаче материала, уникальная и проверенная информация, незабываемая атмосфера – вот главные составляющие выступлений Сергея Агапкина. К советам доктора Агапкина невозможно не прислушаться, его суждения всегда аргументированы, а ответы на вопросы зрителей отличаются точностью и полнотой информации.

Выступление Сергея Агапкина состоится 3 ноября в конференц-зале VOLGA HALL отеля Hampton by Hilton Volgograd (ул. Профсоюзная, 13).

Время проведения – 3 ноября с 11:00 до 14:00.

Генеральным спонсором и организатором мероприятия является российская косметическая компания MIRRA.

Каждому участнику в подарок будет вручен недельный курс «Формулы здорового питания», а также эксклюзивный крем от генерального спонсора.

По завершении мероприятия – розыгрыш лотереи с подарками от спонсоров!

Билеты по телефонам: 8 (8442) 946−888, 505−302 или на сайте https://vlg.kassir.ru/

Стоимость билета – от 700 рублей.

Спешите! Количество мест ограничено!