Доктор Мясников: как в 66 выглядеть на 46

Главное — не терять интерес к жизни.

Безусловно, красивая женщина всегда находится в центре внимания. Каждой представительнице прекрасного пола хочется получать комплименты в любом возрасте. Понятно, что в 60 невозможно выглядеть на 25 лет. Но можно заботиться о себе так, что окружающие не смогут определить возраст. Доктор Александр Мясников утверждает, что этого можно добиться без пластических операций и уколов красоты. Как именно? Читайте в материале.

1. Отказ от сахара

— Углеводы распадаются в организме на газ и воду, — говорит теледоктор. — Из-за избыточной жидкости в образуются отеки под глазами.

2. Фэйсфитнес

— Всего на лице 52 мышцы. Большинство из них не задействованы в работе, а значит, теряют объем. Чтобы этого не происходило, их необходимо тренировать.

Как это сделать? Сложите полотенце втрое. Положите его на нижнюю часть подбородка, а концы возьмите в руки. Выпрямите спину и аккуратно натягивайте наверх, преодолевая сопротивления подбородком. Также можно аккуратно растягивать межбровные морщины. Таким образом кровь наполняет мышцы, которые были зажаты.

3. Отказ от курения

В дыму сигарет находятся ядовитые вещества, которые разрушают упругость и эластичность кожи. Появляется сухость, и образуются морщины.

Профилактика солнечного излучения

— Солнечное излучение — основной фактор риска для преждевременного старения. Любой крем для лица должен содержать ультрафиолетовую защиту.

Позитивный настрой 

— Когда глаза у женщины светятся, тогда она и выглядит моложе, — уверен доктор Мясников. — В голове есть зеркальные нейроны. То, что мы видим в зеркале, отражается и в восприятии. Если перед нами позитивный образ, то такими и становимся.

Сон

— Именно во сне вырабатывается гормон роста, чтобы мышцы не теряли свою упругость. Поэтому необходимо ложиться спать до 23:00. Также во время бодрствования вырабатываются два гормона, регулирующие аппетит, грелин и лептин. Если, опять же, поздно уснуть, то захочется есть. А значит, лишний вес неизбежен.

Правильное питание

— Три витамина красоты, на которые стоит обратить внимание, — А, Е и С. Будет польза, если вы их будете получать из пищи, а не из аптеки. Насытитесь витамином С, если будете съедать половину болгарского перца или выпивать полстакана отвара из шиповника. Витамином А — из тертой морковки с маслом. Витамин Е организм может извлечь из жирных сортов рыбы.

Комментарии

0
под именем