Анорексия — истощение организма в связи с тем, что он не принимает питательные вещества, необходимые для обеспечения его жизнедеятельности. Довольно страшный диагноз, так как с большим трудом поддается лечению. В этом заболевании обычно принято винить девушек, злоупотребляющих изнуряющими диетами.
Врач-педиатр. Нутрициолог. Специалист по целостному подходу к здоровью человека
— Однако анорексия возникает не всегда из-за диет. У меня была пациентка, которая таяла просто на глазах, все ей советовали больше есть. При обследовании у нее оказалась гиперфункция щитовидной железы. При таком заболевании ешь, не ешь — все сгорает, масса не набирается.
Еще один случай — бессимптомно протекала пневмония, на фоне ослабленного иммунитета не было температуры и даже кашля. Долгое время ничего не могли найти, и только рентген показал причину такого состояния.
Основные причины истощения
· Паразитарные инвазии; как ни банально звучит, но это факт.
· Заболевания органов ЖКТ, при которых не усваиваются питательные вещества.
· Стрессы имеют колоссальное значение, так как ведут к различного рода нарушениям в работе гормональных органов и систем.
· Заболевания щитовидной железы (гипертиреоз, например).
· Истощение надпочечников.
· Опухоли.
Если вы видите такое состояние у себя или близкого вам человека, самое правильное — отправить его к хорошему врачу и провести комплексное обследование организма.
Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)
Диагноз «анорексия» ставится при определенном соотношении роста и веса. На основе индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается так: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат.
Например, рост — 170 см, то есть 1,70 м. Умножаем на два — 3,4.
Вес — 65 кг.
ИМТ: 60/3,4=19,11
Если индекс менее 17,5, можно считать что у человека анорексия.
Еще проще рассчитать соотношение можно так: от роста в сантиметрах отнять 25. Это и есть примерный вес при такой болезни.
Если вы определили у себя проблему
1. Введите частое и дробное питание. Это как раз подходящий вариант для людей с низким весом. Так как каждый прием пищи в норме вызывает подъем инсулина — гормона, который помогает веществам задерживаться в организме.
Есть нужно через каждые 2-3 часа небольшими порциями, включающими сложные углеводы, полезные жиры и белок. Конечно, белковая пища в таком состоянии сложно усваивается (слишком тяжело ее перерабатывать). Поэтому лучше брать белковые коктейли, которые содержат аминокислоты в легкой для усвоения форме. Постарайтесь убрать кофе из рациона.
2. Начните прием пробиотиков и ферментов, которые помогут организму усваивать поступающие питательные вещества.
3. Восстановите целостность кишечной стенки. Синдром раздраженного кишечника — это не просто слова. Это фактически причина и начало всех проблем со здоровьем.
4. Проведите качественное очищение кишечника от гельминтов, паразитов, грибов.
5. Поддержите организм витаминами и минералами, так как их определенно не хватает и на первых порах усваиваться они будут достаточно трудно. Желательно получать витамины из высококачественных БАД в органической форме.
6. Проверьте состояние надпочечников.
7. Сдайте анализы на гормоны: щитовидной железы — ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, АТПО.
8. Сходите на обследование, чтобы не пропустить еще более тяжелое заболевание, которое могло вызвать анорексию.
9. Физические упражнения тоже должны быть, каждый день по 15 минут в легкой форме, не изнуряющие.
10. Следите за уровнем стресса. Так называемый стресс-менеджмент позволит вам легче восстановиться. Важно больше находиться на улице, гулять, меньше смотреть телевизор или компьютер, на ночь полностью отключать гаджеты.
11. Сон с 21:30 до 6–7 часов утра. Если хочется поспать днем, тоже будет хорошо.
Если проблема психологическая и анорексия связана с неприятием своего тела, то дополнительно ко всем вышеперечисленным пунктам по восстановлению нормального состояния тела также необходима работа с психологом.
Психолог-консультант.
Психологические причины развития анорексии
— Анорексия — это преднамеренный отказ от еды, в результате которого люди становятся сильно физически истощены, но они по-прежнему уверены, что имеют проблемы с лишним весом. Причины данного психического расстройства уходят корнями в детство. Отказ от еды часто обусловлен следующими причинами.
· Жесткое обращение с ребенком в детстве (телесные наказания, грубое отношение, насилие).
· Насмешки со стороны одноклассников, сверстников.
· Следование навязанным обществом/близкими стандартам красоты и совершенства.
Как правило, у людей, страдающих анорексией, плохие отношения в семье, особенно с мамой. Мама могла быть недовольна внешностью девочки либо требовала от девочки совершенства во всем, тем самым обязывая девочку быть первой во всем, в том числе во внешности.
Отказ от принятия пищи — это проявление скрытой агрессии. Похудеть — самая главная и единственная цель людей, страдающих этой болезнью. В погоде за худобой простое желание перерастает в бешеную гонку, и человек сам не понимает, как все силы направлены на достижение цели. Даже при возникновении явных проблем со здоровьем и отсутствием важных витаминов и питательных веществ люди, страдающие анорексией, продолжают придерживаться строгой диеты, изнуряя свой организм.
В большинстве случаев больные могут не осознавать истинные причины анорексии, считая, что все в полном порядке и ситуация под контролем. К сожалению, справиться с недугом в одиночку практически невозможно, проблема требует комплексного лечения, которая заключается в грамотном специалисте (психологе/психотерапевте), приеме медикаментозных препаратов и работе с диетологом.
Для начала необходимо работать с корнем проблемы, ведь потеря веса — это следствие, а надо искать причину. С психологом или психотерапевтом необходимо найти причину психического расстройства и проработать все страхи, выработав план по самоконтролю над своими мыслями и страхами.
Наблюдение врача и регулярный прием медикаментов, которые направлены на улучшение физического и психоэмоционального состояния.
Составление грамотной диеты с компетентным специалистом. План питания, который способствует медленному набору веса и восполнению всех необходимых потерянных питательных элементов.
Повышение общего интереса к жизни посредством общения с близкими, поиска для себя новых интересов, новых знакомств.
Основная работа с психологом ведется по разрешению внутренних конфликтов, повышению самооценки, устранению комплексов и зажимов.
Люди, которые пришли к этому состоянию, никогда не верили в себя. Их волю подавляли и заставляли считать себя слабыми и никчемными. Главный секрет выздоровления — принятие и идентификации себя в семье и обществе. Выработка собственного мнения, а также уверенность и правильность своих действий — вот залог успеха. Многое зависит от желания больного, ведь если человек признался себе в том, что проблема существует, значит, начало к выздоровлению положено.