О том, как адаптировать кожу к осенне-зимним ненастьям, рассказывает нижегородский врач-косметолог Елена Сучок.

Соблюдение питьевого режима – одно из самых важных условий хорошего тонуса кожи. Отопительные приборы (батареи, электрические и масляные обогреватели) высушивают воздух как дома, так и в офисах, и кожа начинает страдать от обезвоживания. Поэтому пейте не менее 2–2,5 литров воды в день.

Готовим кожу к холодам: 5 шагов к совершенству
Фото
Getty Images

Кроме того, необходимо увлажнять воздух в помещениях всеми доступными способами. Если у вас нет возможности приобрести увлажнитель, поставьте во всех комнатах любые емкости с водой.

Дополнительно можно увлажнять кожу мицеллярной водой (только не делать этого на улице!).

Питание. Никаких ограничительных диет зимой! Диеты и здоровая кожа – вещи несовместимые. Питание должно быть полноценным, сбалансированным и более насыщенным, чем летом. Обязательный строительный элемент клеток кожи – белок, поэтому белковой пищи в рационе должно быть достаточно.

Витаминные комплексы – очень важная поддержка для кожи в осенне-зимний период, поскольку витаминов с пищей в это время поступает недостаточно. Особенно остро ощущается дефицит витамина D. Осенью и зимой солнца мало, а именно под воздействием солнечных лучей витамин D вырабатывается в организме. Компенсировать его нехватку можно как из продуктов (печени трески, жирной рыбы, масла сливочного и т. д.), так и с помощью витаминных комплексов.

Зелень в рационе, особенно петрушка, – дополнительная поддержка для здоровья и красоты кожи. К счастью, сегодня укроп и петрушка есть на прилавках круглый год. Не жалейте на них денег – эти траты оправданны.

Косметические средства. Надо избегать агрессивных средств: спиртосодержащих лосьонов и тоников, а также щелочного мыла. Они дополнительно подсушивают кожу. Лучше пользоваться мягкими очищающими средствами.

Крем. Он должен быть совсем иной текстуры, нежели летом. Если в жару предпочтительнее кремы легкой консистенции, гелеобразные, увлажняющие (или сыворотки), то зимой лучше пользоваться более плотными по текстуре средствами.

Готовим кожу к холодам: 5 шагов к совершенству
Фото
Getty Images

Наносить крем надо за 30–40 минут до выхода на улицу, чтобы сформировалась защитная пленка, которая убережет кожу от нежелательных атмосферных явлений (дождя, ветра, снега). На ночь крем надо наносить не позже чем за 30–40 минут до сна, если вы хотите, чтобы он напитал кожу, а не подушку. Остатки крема можно снять салфеткой. А еще лучше наносить его на кожу в меру, примерно с маленькую горошину на каждый участок лица (лоб, щеки, подбородок).

Глубоко заблуждаются те, кто считает, что чем гуще намазать лицо кремом, тем больше его впитается. Кожа возьмет крема ровно столько, сколько ей необходимо, поэтому нет смысла переусердствовать.

Ухаживая за лицом, не забывайте про шею и область декольте: именно эти зоны, а также кисти рук выдают возраст женщины в первую очередь. Поэтому зимой в вашей сумочке всегда должен быть хороший питательный крем для рук. Когда мы снимаем перчатки, ветер и перепады температур не лучшим образом влияют на кожу.

Если вы пользуетесь кремом в баночке, никогда не берите его оттуда руками! Заведите себе специальную лопаточку (на крайний случай можно делать это ватной палочкой). Рукой можно занести в крем микробы, и он испортится раньше обозначенного срока.

Скрабы. В холода скрабирование кожи надо делать очень аккуратно. В домашних условиях скрабы можно применять не чаще одного раза в неделю и не агрессивные (без жестких вкраплений измельченных косточек), а с мягкими эксфолиантами (мягкие шарики). После скрабирования лицо обязательно надо протонизировать средствами по типу кожи и нанести крем. Очень хорошо сделать после скраба питательную маску: это позволит дополнительно напитать кожу.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы окажете своей коже большую услугу и продлите молодость на годы.