Что такое астения

Как избавиться от усталости
Как избавиться от усталости
Фото
Shutterstock

Астения характеризуется слабостью, физической и психической усталостью, снижением энергетического потенциала. По словам Татьяны Клименко, этому заболеванию наиболее подвержены люди, перенесшие травмы головы, инфекционные заболевания, а также пожилые граждане и дети. 

Включить зеленый цвет

зелень
Вид зелени улучшает настроение и дарит здоровье
Фото
Shutterstock

Если усталость настигает вас уже с утра и мозг просто «плавится», не давая сосредоточиться на работе, профессор рекомендует ярче одеваться и чаще смотреть на зеленый цвет. Зелень травы и деревьев приводит в порядок нервы и стимулирует нервные окончания на глазном дне, за счет чего поддерживается тонус организма.

Что купить в аптеке

лекарства
Порой восстановить силы помогают лекарства
Фото
Shutterstock

Если астения разыгралась не на шутку, можно побороть ее лекарствами. Для этих целей Татьяна Клименко рекомендует взрослым людям препараты ноотропного действия, такие как, ноотропил, пирацетам, луцетам, глицин, они продаются в аптеках без рецепта.

Диета для здоровья

вода
Вода - источник нашей силы.
Фото
Shutterstock

В жару усиливается потоотделение, а это значит, что организм теряет соли и микроэлементы. Так что в это время не стоит увлекаться бессолевыми диетами. Сбалансированное питание - то, что нужно!Пейте больше воды, но не  газированные напитки и консервированные соки с большим содержанием сахара. Налегайте на свежие фрукты и овощи, а вот количество тяжелой пищи (мясо, жиры) лучше сократить.