У нашего мозга есть такое отличное свойство как нейроплатичность. Это значит, что если поддерживать нейроны мозга в тонусе, то он может находиться в хорошем состоянии очень и очень долго. Это касается и разных видов памяти, за работоспособность которой отвечают разные части мозга.
Память можно и нужно тренировать, чтобы и в 80 лет помнить все. Например, куда вы положили свою вставную челюсть... Согласитесь, милый навык.
Итак, предлагаем вам пять упражнений, которые помогут проверить свою память и держать ее в тонусе.
Упражнение 1: список вещей
Перед вами картинка, на которой изображено несколько разных предметов. Рассматривайте ее 60 секунд, а потом возьмите чистый лист бумаги и напишите (можно нарисовать) все, что вы запомнили.
Совет. Когда вы будете запоминать предметы, советуем вам делать это в том порядке, в каком они нарисованы. Так вам будет проще. Кроме того, можете произносить вслух название предметов.
Упражнение 2: фантастический рассказ
Внизу вас ждет несколько слов, которые никак не связаны между собой. Их нужно связать в один рассказ, чтобы запомнить. Лучше всего, если ваша история будет очень необычной, тогда образы будут западать в вашу память сильнее.
Слова:
Гусар
Хордовые
Роза
Олег
Любовь
Издание
Молоко
Улитка
Мыло
Мысль
Упражнение 3: будни разведки
А теперь давайте поиграем в разведчицу. Смотрите на изображенную картинку столько, сколько нужно. Вглядывайтесь в каждую деталь с упорством разведчицы. Теперь уберите картинку с глаз и достаньте свой «блокнот памяти», куда запишите все, что можете вспомнить об этой картинке.
Совет. Описывайте вслух то, что видите. Постарайтесь запомнить порядок деталей на картинке.
Упражнение 4: впадаем в детство
Помните, как в детстве на уроках математики мы играли в «Морской бой»? Давайте теперь поиграем с вашей памятью. Посмотрите на рисунок внизу. Запоминайте его в течение минуты.
Затем уберите его подальше и возьмите чистый лист и нарисуйте все, что запомнили. В идеале у вас должна получиться картинка, в точности повторяющая оригинал.
Упражнение 5: помощь друга
Теперь вам нужен друг, который будет вслух произносить приведенные ниже ряды чисел. Вы не должны видеть бумажку с числами. Постарайтесь воспринимать на слух. Естественно, ваша задача – запомнить как можно большее количество чисел.
