Кинезитерапия в Перми
Фото
архив центра «Кук & Кук»

– Нам каждый день приходится решать невыполнимые задачи. Как выглядеть шикарно, экономя семейный бюджет? Как стать успешным профессионалом и оставаться заботливой мамой? Как приготовить вкусную, здоровую и разнообразную еду, тратя на это как можно меньше времени и денег? Как при всем этом оставаться стройной и красивой? Все эти вопросы требуют от нас определенного напряжения и запаса прочности, которого не всегда хватает.

Ситуация усугубляется чисто российской особенностью сознания: у нас нет привычки заботиться о себе, но есть привычка экономить на себе и даже в некоторой степени жертвовать собой. Вот мы и мечемся между домом, работой и супермаркетом. Между делом успеваем рожать и воспитывать детей, не забываем поддерживать интерес мужа, периодически пытаемся похудеть – и все это делаем, грациозно покачиваясь на изящных каблучках. Рабочий день мы проводим за офисным столом или на ногах, то есть в статичном положении. Домашняя работа дает нам однообразную нагрузку, перегружая одни группы мышц и оставляя другие без развития. Те же вялые телодвижения, которые мы гордо именуем гимнастикой, во-первых, носят однобокий характер. Во-вторых, выполняем их мы, как правило, не дольше нескольких дней подряд, начав «на энтузиазме» сразу после неудачной попытки влезть в старые джинсы или за неделю до отпуска. Качество исполнения этих упражнений тоже нельзя назвать высоким. В результате эпизодические всплески физической активности вместо благотворного влияния оказывают стрессовое воздействие на неподготовленный организм и могут негативно сказаться на состоянии здоровья.

В общем, несмотря на уверенность любой женщины, что она вертится, как белка в колесе, и при этом все успевает, приходится признать: в нашей жизни катастрофически не хватает грамотной физической нагрузки.

Кинезитерапия в Перми
Грамотная физическая нагрузка поможет избежать заболеваний
Фото
архив центра «Кук & Кук»

А зачем она вообще нужна? Чем ее отсутствие так уж плохо? На первых порах ничего не происходит, естественный запас прочности организма позволяет некоторое время использовать врожденные ресурсы – и это укрепляет нас в уверенности, что так будет всегда. Но постепенно появляются первые симптомы недомогания: снижение гибкости и подвижности суставов, болезненные ощущения в области шеи, головные боли, снижение концентрации внимания, тяжесть в ногах в конце дня, отеки. Эти изменения усугубляются набором веса, которому подвержены многие из нас. А во время беременности и сопровождающих ее гормональных изменений у многих из нас развиваются плоскостопие, нарушения осанки, перерастягиваются мышцы пресса, деформируются коленные суставы. О снижении общего мышечного тонуса и ослаблении мышц тазового дна говорить много тоже не надо – к сожалению, эти явления (а главное – их последствия) слишком хорошо знакомы большинству из нас.

Но мы по привычке не обращаем внимания на неприятные явления, пока болезненные ощущения не становятся более выраженными. А когда не заметить их уже невозможно, обычно списываем все на возраст и смиряемся с «неизбежностью». Все эти дегенеративные явления негативно воздействуют как на физическое, так и на психологическое состояние: появляются раздражительность, нарушения сна или наоборот – сонливость. Нервное напряжение зачастую приводит к нарушению пищевых привычек (переедание или отказ от регулярного питания в пользу перекусов с преобладанием углеводистой пищи), а самое главное – теряется чувство контроля над ситуацией. Мы перестаем ощущать себя хозяйками собственной жизни.

Кинезитерапия в Перми
Начинать занятия лучше под присмотром специалистов
Фото
архив центра «Кук & Кук»

Так что же, все отсылки к возрасту – вранье? К сожалению, все люди действительно подвержены возрастным изменениям, но малоактивный образ жизни значительно ускоряет и усугубляет эти процессы. В результате мы получаем выраженные нарушения осанки, грыжи межпозвонковых дисков, артриты, артрозы. Возрастные гормональные изменения в женском организме приводят к вымыванию кальция из костей (остеопорозу – риск этого заболевания необычайно высок именно у женщин), а это значительно увеличивает риск переломов и замедляет срастание костей. Ослабление мышц тазового дна может привести к опущению органов малого таза, недержанию мочи... В общем, качество жизни абсолютно не соответствует нашим ожиданиям и внутреннему самоощущению.

Повернуть время вспять: как сохранить молодость и здоровье
Кинезитерапия в Перми
Нам под силу все! Нужно только решиться
Фото
архив центра «Кук & Кук»

Ну и что, скажете вы? Это ведь неизбежно, возраст. Да вот как бы не так. Любой врач скажет: своевременная профилактика гораздо лучше и эффективнее лечения. И даже в случае, когда здоровье уже пошатнулось, его до определенного этапа (если не тянуть до последнего) еще можно восстановить полностью или почти полностью. Впустив в свою жизнь физические упражнения, каждая из нас может значительно продлить свою молодость, здоровье и красоту. Но здесь встает принципиальный вопрос: где лучше заниматься – дома, в комфортной обстановке, или в специально оборудованном зале, под контролем профессионала?

Обычно женщина руководствуется самыми традиционными доводами: жаль денег из семейного бюджета; безнравственно уделять время себе, отнимая его у мужа и детей. Реже в ход идут соображения типа: я буду глупо выглядеть в тренажерном зале, лучше уж я позанимаюсь дома, приведу себя в форму – тогда можно и «в люди» выйти. А некоторые думают: я никогда не была спортивной, физкультуру в школе старалась прогулять под любым предлогом, а ведь с тех пор прошло столько лет – теперь уже поздно начинать. Все эти доводы нужны нам, чтобы не предпринимать никаких действий и со смирением принимать все изменения в своей внешности и самочувствии. Вот только пойдем ли мы в рай за собачье долготерпение, как надеялся булгаковский Шарик?

Конечно, искать вариант в стиле «дешево и сердито» – это очень свойственно женщинам, а русским особенно. Но давайте ответим себе честно: где, например, тот супертренажер для тренировки абсолютно всех мышц за три минуты в день, который мы приобрели в «магазине на диване»? В лучшем случае на нем развешено выстиранное белье. А какого эффекта помогли добиться антицеллюлитные брюки или жиросжигающий коктейль? Вот то-то и оно, вместо экономии получаются бесконечные и, главное, бесполезные траты. А постоянные эксперименты в поиске «того самого» чудо-юдо-средства не только отнимают кучу времени (его вроде бы вечно не хватало?), но и могут серьезно подорвать здоровье. Самостоятельные, регулярные (и поэтому эффективные) занятия дома — удел единиц, и если ты (да, именно ты) не делаешь этого сегодня — скорее всего не будешь делать никогда, хватит себя обманывать.

Кинезитерапия в Перми
Работа над собой – это увлекательно!
Фото
архив центра «Кук & Кук»

Попытки бегать по утрам или тренироваться по комплексу из интернета, чтобы привести себя в форму, тоже редко увенчиваются успехом. Во-первых, кто из нас не обещал себе, что с понедельника непременно начнет новую жизнь? У всех ли дело доходило хотя бы до первой попытки? В домашних условиях так легко найти причину, чтобы именно сегодня пропустить тренировку, а вот завтра, послезавтра, на следующей неделе – обязательно позаниматься... Во-вторых, для неподготовленного человека утренняя пробежка, да еще по асфальту, в неподходящей обуви, без всякой технической подготовки, может быть просто опасна. В-третьих, однообразное существование является серьезным стрессом, а возможность «выйти в свет» и посвятить пару часов лично себе позволит сбросить нервное напряжение и, в конечном итоге, положительно скажется на взаимоотношениях в семье. Ведь аргументируя себе нежелание заняться своим здоровьем нехваткой времени для мужа и детей, мы лукавим, забывая о том, сколько времени мы тратим на недомогания и какое «прекрасное» настроение мы дарим тем же мужу и детям из-за того, что у нас «все болит, ничего не помогает».

Здоровый человек весел и красив. И его близким людям с ним рядом легко и хорошо. Время, потраченное на свое здоровье, сторицей окупается комфортом и любовью в семье – это важно и нужно понимать любой женщине. Вложения (сил, времени, денег и т. д.) в себя любимую – это не эгоизм, а разумное поведение, его не нужно стесняться и избегать. Красивое платье мы всегда находим возможность купить и объяснить себе необходимость этого важного шага. Но ведь красивое и здоровое тело – еще важнее. Иначе на что надевать это самое платье? Да и зачем оно вообще будет нужно? «Здоровье не купишь»? Расхожий аргумент, который, как многие расхожие аргументы, абсолютно устарел в современных условиях. Сейчас можно купить многое, что мы перестали делать лично. Одежду, обувь, еду… И здоровье, как ни странно, – тоже. В нашем случае это в первую очередь касается знаний о том, как и что нужно делать, а также создания оптимальных условий для занятий и регулярного «подпинывания», которого, что уж греха таить, нам всем так не хватает.

Кинезитерапия в Перми
Фото
архив центра «Кук & Кук»

Все мы знаем: если болит зуб, надо идти к стоматологу, если болит горло, нужен лор. Но почему-то мы игнорируем боли в пояснице, пока в состоянии вставать с кровати. При головных болях выпиваем первую попавшуюся таблетку. А травмированное колено лечим припарками по рецепту соседки. Все как делали «до нас, в XIV веке». А ведь жизнь не стоит на месте. Сегодня для сохранения и восстановления здоровья спины и суставов существует направление, которое способно избавить от последствий малоподвижного образа жизни, – силовая кинезитерапия. Существуют врачи-профессионалы, которые без всякого героизма и чудесных историй займутся понятной и привычной для них работой. И сделают ее – так же спокойно и просто, как стоматолог пломбирует зуб. Занятия по современной, научно обоснованной и проверенной большой практикой методике, под врачебным контролем – это отличный способ восстановить прекрасное самочувствие, скорректировать фигуру, выносить и родить здоровых детей, прийти в форму после родов, снять нервное напряжение – и долгие годы оставаться молодой, легкой и счастливой.

Центры силовой кинезитерапии «Кук & Кук» работают в двух районах Перми:

– шоссе Космонавтов, 166/1, тел.: (342) 257-89-50, +7 (902) 79-57-539;

– ул. Пушкина, 50, тел. (342) 207-00-88.

Подробности – на сайте центра.

Повернуть время вспять: как сохранить молодость и здоровье