На стр. 9 голосуйте за ту, чье преображение вызвало у вас восторг! Голосование завершится в четверг, 24 декабря, в 16.00 по красноярскому времени.

Юлия Яцышина

Юлия Яцышина
Фото
Prime Time

Результат на проекте: -6 см в талии и -5 см в бедрах, -3,5 кг.

Возраст: 21 год

Род занятий: студентка четвертого курса Торгово-экономического института Сибирского федерального университета, учится на инженера-технолога общественного питания.

Семейное положение: не замужем, три года живет с молодым человеком.

Когда начались проблемы с лишним весом и как вы до проекта пробовали с ним бороться?

«Я выросла в поселке и до того, как я переехала в город, проблем с лишним весом никогда не возникало. За последние три года набрала более 10 кг, возможно, на это повлияла смена обстановки, может, более сидячий образ жизни. Я немного занималась дома, придерживалась правильного питания, но сама так и не решалась заставить себя ходить в спортзал и полностью убрать из рациона вредную пищу. Сидела сложа руки, пока моя знакомая не предложила пойти на этот проект вместе с ней. Это было неожиданно, и, попав на этот проект, я думала, что мой вес и внешний вид почти не изменятся…»

Что для вас на проекте было самым тяжелым? Удавалось ли не пропускать тренировки?

«Мне очень тяжело давались кардионагрузки, иногда кружилась голова, болели мышцы на следующий день, но все это было не зря! В плане посещения я очень ответственный человек. Правда, на последние две тренировки у меня не получилось прийти, все было отработано дома».

Что сказали близкие о вашем результате?

«Как быстро похудела на проекте – даже не заметила, но каково было мое удивление, когда я посмотрела фото… А еще снова стали как раз вещи с первого курса, и это очень радует! Мой парень тоже не заметил большие изменения. Но фотографии я сначала боялась ему показывать. Когда решилась, он был в шоке, потому что думал, что мне некуда худеть. Теперь я уверена, что могу достигнуть любой поставленной цели, и это не предел. Продолжаю заниматься и дальше, к тому же уже привыкла к овсянке по утрам!»

Яна Пирогова

Яна Пирогова
Фото
Prime Time

Результат на проекте: -4 см в талии и -6 см в бедрах, -4 кг.

Возраст: 18 лет.

Род занятий: студентка первого курса

Семейное положение: не замужем.

Когда начались проблемы с лишним весом и как вы до проекта пробовали с ним бороться?

«Проблемы начались к старшим классам из-за постоянных перекусов за работой. До проекта летом бегала, качала пресс, пробовала те упражнения, которые находила в Интернете. А по питанию классическое – не есть после шести. Но это почти не давало результатов, тем более заметных. А проект помогает объединить все это. Помимо подбора правильного питания и динамичных тренировок, было весело и интересно быть в группе под наблюдением тренера».

Что для вас на проекте было самым тяжелым? Удавалось ли не пропускать тренировки?

«Самым тяжелым для меня было переключиться на правильное питание и считать БЖУ (белки, жиры, углеводы, – прим. Woman’s Day). Сначала сложно переключиться на клетчатку и забыть про пищевые добавки, но со временем получилось разнообразное меню правильного питания. Если говорить о групповых тренировках, то мне удалось их не пропускать. После занятий был такой кайф в мышцах, все тело оживлялось».

Что сказали близкие о вашем результате?

«Близким результат понравился! Девушки, если вы хотите похудеть, просто идите в зал. Колбаска и печенька, даже маленький кусочек – это все углеводы, которые откладываются там, где не надо. А чтобы добиться суперрезультата, худеть нужно с рекомендациями тренера».

Надежда Шатунова

Надежда Шатунова
Фото
Prime Time

Результат на проекте: -9,5 см в талии и -8,5 см в бедрах, -9,6 кг.

Возраст: 22 года

Род занятий: студентка Политехнического института Сибирского федерального университета

Семейное положение: не замужем.

Когда начались проблемы с лишним весом и как вы до проекта пробовали с ним бороться?

«В 2013 году у меня начались проблемы со здоровьем, и буквально за 3 месяца я набрала около 20 кг. Я всегда была немного пухленькой, но этот вес выходил за все грани. Конечно же, пробовала различные диеты, ходила в спортзал, что мне тяжело давалось. Но этого было недостаточно, чтобы вернуться в предыдущую форму».

Что для вас на проекте было самым тяжелым? Удавалось ли не пропускать тренировки?

«Самыми тяжелыми были, наверное, первые две недели. Тебе нужно перекраивать свои привычки, образ жизни. Поначалу я толком и не поняла, что могу есть. Мне казалось, что мне нельзя ничего, и из-за этого мне хотелось все! Единственное, что мне тогда хотелось, это спать и есть, есть и спать. Первые занятия давались тоже тяжело, потому что недоедала, не хватало энергии, чтобы вечером еще и выложиться на тренировке. А когда разобралась и понемногу привыкла к совсем иному расписанию дня, все стало намного проще! За весь проект я пропустила только одну тренировку в тренажерном зале и только по причине плохого самочувствия».

Что сказали близкие о вашем результате?

«Конечно, они были в шоке! До сих пор удивляются моей выносливости и силе воли, хотя я и сама очень удивлена. Не нужно стесняться. По себе знаю, какого это бояться идти в спортзал, думают, что все будут на меня косо смотреть. Там все такие же, как и вы – борцы за красивую фигуру. Переборите свой страх, и вы сами удивитесь своим результатам и тому, как ваша жизнь изменится к лучшему!»

Анна Калинникова

Анна Калинникова
Фото
Prime Time

Результат на проекте: -10 см в талии и -14 см в бедрах, -10,4 кг.

Возраст: 27 лет

Род занятий: менеджер магазина «Азбука пола»

Семейное положение: замужем, двое детей.

Когда начались проблемы с лишним весом и как вы до проекта пробовали с ним бороться?

«Я была всегда плотного телосложения, но во время первой беременности сильно располнела. Потом опять беременность и ещё плюс лишние килограммы. В итоге прибавила 18 кг. Пробовала похудеть: не кушала по вечерам, садилась на диеты, но безрезультатно… А потом узнала о проекте Prime Time. С радостью пошла, очень хотелось похудеть. Целью было сбросить 10−15 кг».

Что для вас на проекте было самым тяжелым? Удавалось ли не пропускать тренировки?

«Занятия старалась не пропускать. Всегда очень нравились круговые тренировки. Они направлены на все мышцы и сжигают очень много калорий, а еще тренировки в тренажерном зале, где можно проработать отдельные мышцы, какие необходимо. На проекте мне очень нравились групповые занятия, хороший коллектив и, конечно, отличный тренер Ольга Сараева, которая всегда поддержит и наставит на правильный путь!»

Что сказали близкие о вашем результате?

«Близкие говорят, что я таю на глазах! Муж очень доволен, говорит, что не ожидал таких результатов. Поэтому я пошла дальше и сейчас опять в проекте Prime Time. Хочу всем девушкам и женщинам пожелать терпения и силы воли, ведь именно благодаря им можно добиться желаемого. А еще иметь мечту и верить в нее, и она обязательно сбудется!»

Дания Латыпова

Дания Латыпова
Фото
Prime Time

Результат на проекте: -8 см в талии и -8 см в бедрах, -4,5 кг.

Возраст: 27 лет

Род занятий: работала учителем, но сейчас в декретом отпуске.

Семейное положение: замужем, двое детей.

Когда начались проблемы с лишним весом и как вы до проекта пробовали с ним бороться?

«Проблемы с лишним весом пришли после родов. Родила двоих деток без перерыва – в 2013 году и 2014 году. Во время первой беременности набрала 26 кг, не успела прийти в норму, как забеременела снова и +14 кг. До проекта худела на правильном питании. Никаких диет, спорта и чудо-средств. Похудела хорошо, но заклятые 5 кг не уходили никак. Да и животик «прощаться» со мной не собирался. А вот команда Prime Time благодаря тренировкам и нюансам питания смогла мне помочь».

Что для вас на проекте было самым тяжелым? Удавалось ли не пропускать тренировки?

«Самое тяжелое – это, конечно, перестроить свой режим, побороть свою лень и правильно питаться, когда твои близкие уплетают тортики и жареную курочку. Я ответственно подошла и к тренировкам, и к питанию. Пропустила лишь дважды из-за болезни. Хоть у меня маленькие дети, но я была нацелена на результат».

Что сказали близкие о вашем результате?

«Да, все замечают изменения. Я до сих пор не перестаю получать комплименты от родных и близких. Муж доволен и гордится мной, что, как женщину, меня подбадривает на новые «подвиги». Поэтому я не останавливаюсь на достигнутом и продолжаю работать над собой в том же режиме… Девушки, хватит мечтать, пора действовать! Встать с дивана, выбросить конфеты и в зал. Не сдаваться, не отчаиваться, а идти вперед к намеченной цели, к фигуре мечты!»

Дарья Гришанова

Дарья Гришанова
Фото
Prime Time

Результат на проекте: -8 см в талии и -3 см в бедрах, -4,4 кг.

Возраст: 24 года

Род занятий: юрист

Семейное положение: не замужем.

Когда начались проблемы с лишним весом и как вы до проекта пробовали с ним бороться?

«После того как я запустила себя, мой вес стал превышать 80 кг, это было в 2011 году. Естественно, никаких замечаний со стороны близких и любимого никогда не было. Но мне самой было некомфортно, и я решила заняться собой. Начала ходить на фитнес, записалась на аквааэробику, пробовала различные диеты. В результате у меня получилось скинуть за 4 года ни много ни мало 10 кг. Но поставленного результата так и не добилась – цель моя была 65 кг».

Что для вас на проекте было самым тяжелым? Удавалось ли не пропускать тренировки?

«Наверно, отказаться от сладкого. А так перейти на правильное питание никакого труда не составило. Я подошла к этому проекту с большой ответственностью, так как хотела проверить себя и доказать самой себе, что все возможно! Ни разу не пропустила тренировки. От себя хочу выразить благодарность моему тренеру Алене, без нее я бы не справилась. Очень светлый человечек, всегда все внятно объяснит и посоветует, где-то поддержит, а где-то и отругает».

Что сказали близкие о вашем результате?

«Конечно, результат налицо, от всех я слышала только положительные комплименты. Мама сказала: «Я очень горжусь тобой, что у тебя есть сила воли и ты добиваешься того, чего хочешь!»

Вероника Евтифьева

Вероника Евтифьева
Фото
Prime Time

Результат на проекте: -8 см в талии и -8 см в бедрах, -5,5 кг.

Возраст: 38 лет

Род занятий: начальник регионального отдела

Семейное положение: замужем.

Когда начались проблемы с лишним весом и как вы до проекта пробовали с ним бороться?

«Я за последние четыре года поправилась на 10 кг. Я всегда и много занималась спортом, но вес не снижался. Пробовала не есть после шести, делала разгрузочные дни. Но ничего не помогало».

Что для вас на проекте было самым тяжелым? Удавалось ли не пропускать тренировки?

«На проекте самым сложным было привыкнуть к режиму питания, снизить количество углеводов. Тренировки я не пропускала, домашнее задания все выполняла. Больше всего мне понравились занятия в тренажерном зале, так как не хочу быть просто худой, мне нравится рельеф!»

Что сказали близкие о вашем результате?

«Все близкие и друзья в восторге. Некоторые пошли на проект, другие просят советы. Всем женщинам, мечтающим похудеть, накачать мышцы или сохранить имеющиеся, желаю поверить в свои силы. Для себя поняла, что правильное питание – основа успеха!»

Наталья Дергунова

Наталья Дергунова
Фото
Prime Time

Результат на проекте: -7,5 см в талии и -5,5 см в бедрах, -9 кг.

Возраст: 29 лет

Род занятий: старший специалист второго разряда Емельяновского районного суда, сейчас в декретном отпуске.

Семейное положение: замужем, двое детей.

Когда начались проблемы с лишним весом и как вы до проекта пробовали с ним бороться?

«Я по природе не худышка. Перед первой беременностью мой вес был 60 кг, так как я ездила в Минусинск на лечебное голодание с целью похудеть, до этого весила 70 кг. После рождения первого ребенка сбросила до 70 кг и снова забеременела. После второго ребенка, конечно, набрала, но 12 кг ушли быстро, и на 75 кг вес встал. Вот тогда стала пробовать диеты, пить много воды. Спорта с двумя детьми, мне казалось, у меня предостаточно. Хватало меня ненадолго, но кое-как вес ушел до 70 кг и все. Началась депрессия, вещи все малые, надеть нечего, постоянно плохое настроение и, казалось, муж по-другому на меня смотрит. С подружками не было желания никуда ходить, и в зеркале казалось, что я ну очень толстая, руки отпускались…»

Что для вас на проекте было самым тяжелым? Удавалось ли не пропускать тренировки?

«Очень сложно было морально настроить себя, дать себе установку, так как предыдущие, самостоятельные попытки заканчивались крахом. Следующая трудность – это правильное питание, нужно было разобраться как, что, когда и с чем кушать… Тут на помощь пришел наш тренер Ольга Сараева, очень грамотная, компетентная, вежливая и отзывчивая девушка. Ну и следующая сложность – это, естественно, физическая нагрузка, потому что я человек, который до проекта со спортом совершенно не дружил. Первые тренировки давались очень сложно, на утро все болело, невозможно было ходить, сидеть, стоять. Но с каждой следующей тренировкой становилось все легче и легче, интереснее и увлекательнее, время пролетало незаметно. Могу сказать, я, человек, который никогда не занимался спортом, полюбила спорт! За 8 недель не пропустила ни одной тренировки».

Что сказали близкие о вашем результате?

«Говорили и говорят много. Кто-то не верит, что это только правильное питание и спорт. Многие говорят: «Молодец, но хватит уже, ну уж очень худая!» Бабушки хотят откормить меня. Главное, что я сама очень рада и вижу результат, вещи все большие, на лице улыбка, хорошее настроение. Муж стал ревновать. Я начала жить новой жизнью пересмотрела питание, полюбила спорт! После окончания проекта через неделю я еще скинула, сейчас мой вес – 59 кг! Я не голодаю и «не умираю» в спортзале, я просто полюбила этот процесс… Девушки, любите себя, у многих семья, муж, дети, работа, нет свободной минутки. Но это не повод отпускать руки и не заниматься собой! Я такая же, одна из вас, у меня все те же заботы, я жена и мама, но я решилась, попробовала – и у меня получилось! Вам желаю удачи, терпения, упорства, трудолюбия, мира и добра!»

Чей результат в борьбе за идеальную фигуру вас восхитил?

  • %63 голоса
    Юлия Яцышина
  • %31 голос
    Яна Пирогова
  • %78 голосов
    Надежда Шатунова
  • %83 голоса
    Анна Калинникова
  • %16 голосов
    Дания Латыпова
  • %14 голосов
    Дарья Гришанова
  • %10 голосов
    Вероника Евтифьева
  • %137 голосов
    Наталья Дергунова