клиники похудения в Калуге
Во всем нужна мера. Главное – соблюдать ее в питании!
Фото
Фотобанк Лори

Причиной лишнего веса чаще всего является неправильный образ жизни: девушки пренебрегают элементарными правилами питания и игнорируют физические нагрузки. Ненавистные килограммы накапливаются из-за увлечения сладостями, копченостями, жареной пищей. Что же делать? Ответ один: худеть!

Основной лейтмотив похудения – соблюдение меры. Вес нужно сбрасывать последовательно и медленно, только в этом случае он не вернется через несколько дней. Нужно учитывать, что диеты, рассчитанные на несколько дней, дают лишь слабые надежды на снижение веса. За семь – десять дней из организма уйдет лишняя жидкость, но через некоторое время он снова пополнит запасы воды, а цифры на весах повторят прежний «рекорд». Заметим, что краткосрочные диеты порой ограничивают ваш рацион несколькими продуктами, которые не способны предоставить необходимые вам витамины и микроэлементы.

Подсчитано, что ежемесячно без труда можно избавляться от 3–4 лишних килограммов. Эту потерю организм особо не ощутит, да и изнурительной голодовки при таком подходе не потребуется. Стоит упомянуть, что достигнутый результат закрепится на длительный период, так как похудение происходило медленно, незаметно.

Значительно снижать вес необходимо под наблюдением специалистов: эндокринолога, диетолога, психотерапевта, психолога – они станут вашими союзниками и надежными консультантами. Комплексную программу похудения калужанкам предлагает Клиника похудения Елены Морозовой «Славянская клиника».

клиники Калуги
Ежемесячно без труда можно сбросить 3–4 килограмма лишнего веса
Фото
All Over Press

На сегодняшний день известно множество способов снижения веса. Но организм одного человека отличается от другого. Одни приспосабливаются к жестким диетам по 800–1000 калорий в день, другие истязают себя в спортзале, занимаясь на тренажерах до седьмого пота, третьи пьют чаи для похудения, подсаживаются на сахарозаменители, чем окончательно добивают свой организм.

Но никто из этих «экстремалов» не задумывается о психологической составляющей успешного похудения. Решение задачи вечной стройности кроется в вашей мотивации. Ради чего вы совершаете тот или иной поступок – вот это и есть мотив ваших действий. В Калуге регулярно ведут прием специалисты медицинского центра «Серсо». Они помогают устранить главную причину лишнего веса – психологическую зависимость от высококалорийной пищи.

Весна – пора оздоровления

профилактории Калуга
Решив сбросить вес, вспомните о санаторном лечении и минеральной воде
Фото
All Over Press

Напряженная работа, стрессы, экологическая обстановка в городе неблагоприятно влияют на наше здоровье. Как сохранить его и продлить молодость? Большинство специалистов настоятельно рекомендуют как можно чаще посещать санатории или профилактории, которые находятся на территории нашей страны. Вас привлечет природа, в которой находятся эти учреждения, и свежий воздух, способный придать вам сил. Здесь люди отдыхают не только душой, но и телом. Каждое подобное учреждение здравоохранения имеет прекрасную лечебную базу. Некоторые санатории рассчитаны на общее оздоровление, существуют и узкоспециализированные санатории, где можно заниматься лечением и профилактикой определенных заболеваний.

Желающим похудеть здесь составят индивидуальную схему коррекции веса, проведут ряд диагностических мероприятий, позволяющих определить специфику проблем, назначат тот или иной вариант комбинации процедур в сочетании с оптимальными для вас физической нагрузкой и рационом.

Если вы задались целью очистить организм от шлаков, начните поиск путевки в оздоровительное учреждение, в котором есть источники минеральных вод.

Гидрокарбонатно-сульфатно-магниевые воды считаются одним из эффективных средств для очистки организма. В минеральной воде магний присутствует в виде ионов. Специалисты утверждают, что магний больше других минералов влияет на здоровье женщины. Его называют «противострессовым элементом», так как он необходим для передачи нервных импульсов. Этот минерал помогает подавить депрессию и поддерживает в здоровом состоянии систему кровообращения. После употребления минеральных вод появляется легкость в движении, снижается вес, курортникам легче дышится.

Программу «Минеральное очищение» предоставляет санаторий «Строитель», расположенный в городе Алексин Тульской области.

Чтобы ваш внешний вид вызывал у окружающих восхищение, запомните несколько простых правил. Ешьте каждые четыре часа, ежедневно выпивайте около полутора литров чистой негазированной воды, выбирайте сбалансированную пищу, состоящую из жиров, белков и углеводов, завтракайте не позднее двух часов после пробуждения, ужинайте не позже двух часов до сна, ежедневно включайте в свой рацион 3–4 овоща и 4–5 фруктов, спите 7–8 часов в день, забудьте о фастфуде и еде быстрого приготовления, замените молочный шоколад горьким, больше ходите пешком и гуляйте на свежем воздухе.

О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом.