Партнерский материал

Ну и дела: почему вредно заниматься спортом

Без консультации с врачом о походе в фитнес-центр лучше забыть, иначе вы принесете организму больше вреда, чем пользы.

В наше время здоровье и красота идут рука об руку. Эти два понятия объединяют и врачи, поэтому остеопатия и мануальная терапия приобретают все большую популярность. А как иначе? Ведь здоровый позвоночник и здоровая опорно-двигательная система являются залогом красивой осанки, здорового цвета лица, легкости в походке и правильного функционирования организма в целом.

Фото №1 - Ну и дела: почему вредно заниматься спортом
Фото
Clipart

В «Центре здоровой спины», который находится в самом сердце города, помогут профессионально справиться с проблемами любого вида, будь то головные боли, нарушения сна, скованность в шее, тяжесть в плечах, напряжение между лопаток, сниженное настроение и стрессовое состояние, «нехватка сил и энергии». Все это часто обусловлено изменениями в мышцах, сосудах или в самих позвонках. В «Центре здоровой спины» большое внимание уделяют и тому, как с помощью специальных техник вернуть красоту и свежесть.

Фитнес с умом

Люди все чаще посещают спортивные залы, занимаются на тренажерах, но часто не задумываются о том, какой вред они могут нанести своему организму. Конечно, движение – это жизнь, и наше тело изначально создано для того, чтобы двигаться. Но и начинать резко заниматься спортом, если вы испытывали определенные боли или дискомфорт, связанные с позвоночником, шейным отделом или болями в суставах – также нельзя. Прежде чем отправляться в спортзал, необходимо проконсультироваться у специалиста.

В «Центре здоровой спины» вам проведут полную диагностику организма и сделают заключение, можно или нельзя сразу приступать к серьезным нагрузкам или же стоит начать с чего-то более подходящего. Например, начать с массажей, остеопатии, мануальной терапии, иглотерапии, справиться с «неприятными ощущениями» сможет и совершенно новый метод – юмейхотерапия.

Грамотные нагрузки

Врачи «Центра здоровой спины» настоятельно рекомендует всем, кто работает за компьютером около восьми часов, заниматься обычной пешей ходьбой. Вам даже 30−40 минут, для того чтобы ваш позвоночник сказал вам: «Спасибо!» Но речь идет не о беговой дорожке, а именно о ходьбе пешком на свежем воздухе. Наш организм во время прогулки самостоятельно задает необходимый для него темп, с определенной переменной скоростью, активным изменением положения частей тела. Когда вы занимаетесь пешей ходьбой на свежем воздухе ваш взгляд, не фокусируется на чем-то одном, вы все время меняете положение глаз. Тогда как на беговой дорожке глаза, как правило, зафиксированы в одном положении, что рефлекторно влечет за собой фиксацию и напряжение подзатылочных мышц и всей осевой мускулатуры спины.

Грамотный специалист вовсе не станет запрещать вам посещать спортивный зал, но посоветует определенные виды нагрузок, которые благотворно повлияют на вашу фигуру, при этом не окажут негативного воздействия на здоровье. Специалисты «Центра здоровой спины» рекомендуют аэробные нагрузки. Упражнения, которые относятся к данному виду, задействуют все тело, все группы мышц, связки, суставы и кости, а также сердечно-сосудистую и дыхательную систему. К таким нагрузкам относятся ходьба, бег, плаванье, танцы, беговые лыжи. В процессе занятий обменные процессы начинают работать активнее, тем самым вымывая продукты обмена. При этом работа внутренних органов активизируется, сжигаются лишние калории.

Массаж

Фото №2 - Ну и дела: почему вредно заниматься спортом
Фото
GettyImage

И, конечно, стоит радовать себя и свое тело правильным массажем. Для того чтобы мышцы не болели, а организм функционировал правильно, не произошло смещение позвоночника, необходимо хотя бы иногда проходить курс мануальной терапии или массажа. Кровь будет разгоняться, уйдет отечность, боли, ваша кожа станет упругой, а многие болезни, которые донимали несколько лет, просто исчезнут. Грамотный подход к собственному здоровью и красоте состоит не только из спорта и кремов. Оказавшись в руках высококвалифицированного специалиста, пройдя специальный курс, вы сможете убедиться в том, как ваше лицо стало сиять, исчезли признаки усталости, а во всем теле появились легкость и бодрость.

Юмейхотерапия

Вы знаете, что остеопатия и мануальная терапия могут быть еще и косметологическими процедурами и сделать вас еще красивее? Уникальность специалистов именно «Центра здоровой спины» в умении восстанавливать кровообращение, питание тканей головы и шеи. Благодаря этому вы получаете выраженный косметологический эффект: улучшается цвет лица, подтягивается кожа, уменьшение отечности на лице. И главное – длительный результат, в отличие от методов косметологии, которые воздействуют только на поверхностные слои кожи.

Одна из любимых пациентами процедур «Центра здоровой спины» – юмейхотерапия. Это метод объединяет в себе мануальный массаж, японские техники массажа, точечный массаж (шиацу), элементы йоги и китайской гимнастики. Дословный перевод – «метод восстановления жизненной силы». Процедура, которую хочется проводить снова и снова, настолько она помогает снять стресс, «блоки», напряжения мышц, головные боли и почувствовать «наполненность энергией», здоровьем. Ее проводит особенный специалист – юмейхотерапевт – на специальном мате через ткань. Часто это процедура заменяет утомительные физические нагрузки и создает красоту тела без ваших усилий. Пациенты любят ее проводить в выходные дни – очень удобно.

Знания

Также «Центр здоровой спины» издал свое пособие «10 шагов для здоровой спины». Книгу подготовила руководитель центра Валентина Чудина. В пособие собраны ответы на самые актуальные вопросы пациентов, обращавшихся в клинику с болевыми синдромами в позвоночнике, мышечными перенапряжениями в плечах или спине. Рассказывается и о том, как вести себя в повседневной жизни, как не допустить обострений, как избежать болевых приступов. Компактный формат книги позволит всегда носить ее в сумочке, а благодаря удобному оглавлению вы сможете быстро найти необходимый для вас раздел.

Наш адрес: Санкт-Петербург, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А (вход с Дегтярной улицы).

Телефон: +7 (812) 577-41-11; +7 (931) 577-00-16

Группа ВК: vk.com/zscenter

Сайт: zs-center.ru

Комментарии

0
под именем