Из-за переживаний
«Проблема лишнего веса зачастую связана с заеданием нереализованных эмоций, – утверждает Людмила Гринева, психолог «Центра снижения веса доктора Гаврилова». – А эмоции, в свою очередь, связаны с социумом. Общество с его часто навязчивыми стереотипами поведения несет эмоции как положительные, так и отрицательные. Положительные связаны с едой за компанию: на корпоративах, торжествах, свадьбах, фуршетах и т. п. А вот отрицательные прочно зависят от испытываемых тоски, печали, тревоги, скуки и страха. Разозлили на работе – пришла домой, взяла шоколадку. Большую роль играет и долгое одиночество, трактуемое обществом как нереализованность. Иногда вес прибавляется, потому что у человека нет мотивации держать себя в форме. Не клеится в личной жизни – опускаются руки, появляется апатия и все то же заедание проблемы и наедание килограммов, а из-за этого нет и внимания мужчин. Замкнутый круг. В таких случаях ждать стройности бессмысленно».
Из-за болезней
«Появление лишнего веса может быть связано и с эндокринными патологиями, – уверена эндокринолог Марина Айрапетян. – Как правило, чаще всего это случается из-за следующих расстройств:
1. Гипотиреоз щитовидной железы. Другими словами, снижение функций органа, которое приводит и к снижению обменных процессов. Снижается скорость метаболизма, энергия расходуется медленнее, а кушать мы продолжаем в обычном режиме. Как следствие – полнота, казалось бы, ниоткуда.
2. Гиперкортицизм – повышенная функция коры надпочечников. В частности, повышается уровень гормонов глюкокортикоидов, которые, среди прочего, увеличивают аппетит».
«Существует и множество других, менее распространенных эндокринных заболеваний, которые могут влиять на набор веса, – продолжает Марина Мушеговна, специалист центра «Мобильная медицина». – Однако не следует ставить себе диагноз заочно. Набор веса – серьезная причина, чтобы отправиться к врачу. Обследование и консультация строго обязательны, ведь только специалист может правильно диагностировать причины и следствия лишнего веса».
Из-за привычки
«Помимо психологических и физиологических причин, очень большое значение имеют так называемые пищевые привычки и стереотипы питания, – считает диетолог Сергей Живолуп, ведущий специалист Центра снижения веса «Доктор Борменталь». – Некоторые пациентки, например, честно признаются: «Жить не могу без шоколадки». Другие привыкают к обильной еде после рабочего дня. Это как бы компенсирует недополученные днем эмоции, но нарушает нормальный пищеварительный процесс. Кстати, так называемая наследственная полнота часто возникает даже не как результат наследственных факторов, а тоже как семейная привычка питания.
Также «виноваты» могут быть и сниженные обменные процессы. Но опять же, они возникают вследствие нарушения правильного режима питания и на фоне возникающих физиологических проблем. Прежде всего, это болезни сердца (самая частая – повышение артериального давления), печени, кишечника (частые гастриты и язвы), позвоночника и суставов и многое другое.
В борьбе с лишним весом необходимо осваивать техники, позволяющие выработать спокойное отношение к еде, сократить объем желудка и нормализовать аппетит, активизировать обменные процессы. Вследствие этого углеводы не будут откладываться на талии, а будут превращаться в энергию для организма».
Звездный взгляд
Наталья Николаева, актриса: «Обычно колебания в весе могут случиться у меня после праздников и застолий или когда бываю в Ростове, в гостях у мамы. От угощений просто невозможно отказаться, ведь близкий человек старается как лучше, да и домашние лакомства в мамином исполнении – просто шедевры! Говорят, что строго запрещать себе все вкусное нельзя, можно все, но по чуть-чуть, но не всегда удается воплотить этот принцип в жизнь. Но занятия спортом и диетический режим питания быстро позволяют прийти в форму. А еще хороший способ не допустить набора веса – сильно влюбиться!»
Татьяна Лысенко, олимпийская чемпионка по метанию молота: «Мне повезло от природы – проблема лишнего веса меня никогда не волновала. Если я тренируюсь – значит, все съеденные мной калории сжигаются. Но набирать вес мне приходилось. Такое обычно происходит перед важными соревнованиями – я специально ем и ем, чтобы получить, так сказать, «боевую массу». Однако истину о том, что лишний вес в первую очередь связан с избыточным питанием, следует помнить всегда».
Виктория Лопырева, фотомодель, телеведущая, «Мисс Россия – 2003»: «Еда – это запретная тема для девушек, которые следят за фигурой. Стоит мне злоупотребить калорийными блюдами и выбиться из режима спортивных занятий – лишние килограммы обеспечены. Но мне, например, нельзя ходить голодной, это чревато, поэтому ем по чуть-чуть. Правильное питание и спорт – основа основ! И еще важно желание оставаться в форме – это, пожалуй, самый мощный стимул в нашей жизни. Без желания нет стремления и действий, а значит, можно быстро набрать вес. Если делаешь что-то, то делай это хорошо».