Зеленые смузи – это не только модно, но и полезно. Женщины уже давно разгадали все полезные свойства таких напитков. А вот мужчины, даже будучи ярыми сторонниками ЗОЖ, в большинстве случаев пучку петрушки предпочтут хороший кусок мяса. И зря.

Во-первых, зелень – это основной источник хлорофилла на земле. Да-да, тот самый хлорофилл, о котором всем нам рассказывали в школе на уроках ботаники, нужен не только растениям, но и людям. Ведь он обладает сильными антиоксидантными и противоопухолевыми эффектами, полезен для печени. А еще ускоряет заживление ран. Шрамы, конечно, украшают мужчину. Но, согласитесь, если уж получил «боевое ранение» в схватке с любимым котом, то лучше, чтобы полученные царапины зажили как можно скорее.

Фото №1 - Полезные смузи, которые стоит включить в мужской рацион
Фото
«Жили-Растили»

Во-вторых, обычные на взгляд мужчины приправы и пряности – укроп, сельдерей, петрушка, кинза – содержат микроэлементы, способствующие повышению мужского либидо. Например, в той же кинзе есть андростерон – натуральный аналог гормона тестостерона. А по количеству белка кинза или, допустим, петрушка запросто могут посоперничать с мясными котлетками или куриными ножками.

Сомневаетесь? А вы взгляните на гориллу! Своих внушительных размеров эти ближайшие родственники homo sapiens достигли, питаясь исключительно растительной пищей. К тому же в зелени белок содержится в форме свободных аминокислот, которые организм усваивает гораздо быстрее и легче, чем из мяса.

И не забываем о клетчатке, которая обладает способностью впитывать и выводить из организма шлаки и токсины. А это, в свою очередь, улучшает пищеварение. Еще в клетчатке содержатся полезные антиоксиданты, способные предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания. В общем, сплошная польза и никакой магии.

Вот только жевать пучок петрушки – занятие утомительное и скучное. Овощные салатики? Но чтобы получить полезные микроэлементы в нужных количествах, их нужно есть тазиками. Оптимальный вариант – смузи. Получается вкусно, полезно и просто красиво.

Вот три рецепта полезных зеленых коктейлей, которые стоит включить в рацион любого мужчины.

Фото №2 - Полезные смузи, которые стоит включить в мужской рацион
Фото
«Жили-Растили»

Для наращивания мышц

Понадобятся: 7 листьев шпината, сок 4 апельсинов, 2 киви, 1 стакан воды (300 мл).

Шпинат по содержанию белка уступает только гороху и фасоли. Так что для мужчин, которые хотят нарастить мышечную массу, это весьма полезный продукт. К тому же он повышает мужскую силу, улучшает обмен веществ, работу кровеносной системы, кишечника и поджелудочной железы.

Для мужской силы

Понадобятся: репа небольшого размера, 20 граммов зелени петрушки, 1−2 ядра грецкого ореха, полстакана молока, лед.

В репке есть полезные для мужчин витамины В1, В2 и В5, а также А, РР и С. Кроме того, этот овощ способствует дополнительному синтезу тестостерона. В листьях петрушки железа, кальция и фтора больше, чем в любых овощах. Ну, а грецкие орехи не только содержат цинк и магний, необходимые для мужского либидо, но и аминокислоту цистеин, которая обезвреживает вещества, входящие в состав табака и алкогольных напитков.

Для густой шевелюры

Понадобятся: 1 спелый банан, 7−8 ягод клубники, 5 очищенных грецких орехов, 150 мл воды.

Банан богат витаминами группы В, РР (он же ниацин) и Е, которые помогают бороться с выпадением волос, а также оказывают регенерирующее действие. А в клубнике содержатся омега-3 жирные кислоты, магний и медь, необходимые для здоровья волос.

1/3
Фото:
«Жили-Растили»

А теперь вопрос: где в нашем регионе найти зимой свежие овощи, фрукты и зелень и чтобы без нитратов и прочих химикатов?

Под Петербургом работает фермерское хозяйство «Жили-Растили». Вот уже более двух лет оно доставляет свежайшую зелень и салаты прямо на дом. Основатель проекта Алексей Садов – агроном и потомственный фермер. Так что «зеленую» тему он знает изнутри. Зелень всегда свежая. Ведь летом ее привозят домой прямо с грядки, а зимой – от проверенных фермеров, минуя оптовые базы и прилавки магазинов.

В ассортименте – зелень, салаты, овощи и фрукты. Не так давно появились орехи, сухофрукты и халва. Есть и подарочные наборы к 23 февраля и 8 Марта – «Крутой перец», «Фермерская зимняя» или «Для любимых». А можно заказать нужные продукты отдельно – их так же аккуратно упакуют в коробку и привезут домой.

Если вдруг на сайте не оказалось нужной позиции, можно сделать специальный заказ.

«Если мы можем найти товар, отвечающий всем требованиям (качество, спелость, вкус), то с радостью доставим его нашему покупателю. Так, например, в нашем ассортименте появился батат», – говорит Алексей Садов. А еще в компании ежемесячно сдают в лабораторию для проверки на нитраты образцы зелени. Так что можно быть уверенным: смузи из этих овощей и фруктов будут действительно полезными.

Как сделать заказ

Можно позвонить по телефону: 8 (911) 031−88−46. Или выбрать товары в интернет-магазине. Дни доставки – вторники, четверги, пятницы и субботы, при оформлении заказа вы указываете желаемый день и время, когда к вам должна приехать коробка. Доставка в Петербург при заказе от 2000 руб. — бесплатная.

Кстати. В группе «Жили-Растили» вы можете найти советы о возможных способах хранения зелени, чтобы она как можно дольше оставалась свежей и ароматной.