24 самых сексуальных фитнес-тренера Волгограда!

Роман Гантимуров, 29 лет

Менеджер тренажерного зала Wellness Park. Рост 202 см, вес 115 кг.

О себе: в спорте с самого детства. С 6 лет занимался плаванием, также в детстве увлекался лыжами. В секцию баскетбола пришел в 11 лет. Играл в профессиональных командах «Спартак», «Енисей», «Динамо-Автодор», «Динамо». Мастер спорта по баскетболу, многократный призер и чемпион всероссийских чемпионатов и турниров по баскетболу. Сегодня продолжаю спортивную деятельность, играю в баскетбольной команде «Альянс». Опыт тренерской работы в фитнесе – 9 лет. Женат, супруга Анна – инструктор по йоге. Воспитываем сына Богдана.

Совет девушкам: всегда можно найти себе физическую нагрузку по душе: силовые упражнения, кардионагрузки, танцы, единоборства, йога или пилатес. Прежде всего, девушкам я советую тренировать мышцы трицепса, большую ягодичную, мышцы пресса и мышцы верха спины. Незаменимые упражнения – выпады, становая тяга и французский жим. Но все упражнения необходимо сочетать в комплексе! А еще нельзя забывать про средства восстановления: массаж, баня, спа.

Даниил Красноперов, 25 лет

Мастер-тренер тренажерного зала Wellness Park. Рост 176 см, вес 85 кг.

О себе: я начал заниматься спортом лет в 15. Начал с пауэрлифтинга, а на данный момент совмещаю тяжелую атлетику и силовое троеборье. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, неоднократный призер областных и городских соревнований по троеборью. Тренерской работой занимаюсь три года. Холост.

Совет девушкам: формула красивого тела несложная. Правильное питание + адекватная физическая нагрузка = гармоничное красивое тело. Дорогие девушки, обязательно выполняйте становую тягу в различных вариантах, приседания либо выпады.

Родион Краснослободцев, 28 лет

Инструктор-универсал тренажерного зала Wellness Park. Рост 181 см, вес 71 кг.

О себе: занимаюсь танцами с 9 лет. Выпускник ВГИИК, кафедра хореографии. В 2007–2009 годах выступал в ансамбле песни и пляски дважды Краснознаменного Балтийского флота, г. Калининград. В настоящее время – артист балета государственного ансамбля танца «Юг России». Работал на ведущих площадках Южной Кореи, Китая, Испании и Италии. В фитнесе – с 2011 года.

Совет девушкам: я хочу, чтобы здоровый образ жизни стал нормой для каждого человека. Ведь здоровье – это красота. Делайте приседания и выпады дома. На зарядку можно тратить всего по 10–15 минут в день. И это уже неплохое начало. Постарайтесь сдерживать аппетиты в пристрастии к сладостям – особенно выпечке.

Павел Савичев, 22 года

Инструктор-универсал тренажерного зала Wellness Park. Рост 186 см, вес 87 кг.

О себе: в спорте я с самого детства. Сначала занимался хоккеем в Тольятти, потом перешел в гандбол. Выступал за команду «Каустик», выполнив нормативы кандидата в мастера спорта. Становился призером российского чемпионата по гандболу и международных турниров. Тренерской работой занимаюсь больше года. Еще одна моя большая гордость – сынишка.

Совет девушкам: красивая фигура – это приятный побочный эффект здоровой девушки. Я думаю, что самое главное – быть гармонично развитым. Поэтому считаю лучшими видами фитнеса для представительниц прекрасного пола йогу и функциональный тренинг. И стоит помнить, что вы не увидите результата, если не приведете в порядок режим питания. Завтрак съедай сама, обедом делись с подругой, а ужин отдавай сопернице. Сладкоежкам советую заменить печенье и конфеты сухофруктами. Это гораздо полезнее.

Выбери самого сексуального фитнес-тренера! Опрос на последней странице.

Вадим Бараш, 35 лет

Инструктор тренажерного зала, многофункциональный тренер студии фитнеса и пилатеса FIT’n’FLY. Рост 184 см, 92 кг.

О себе: спортом начал заниматься в 15 лет. Однако серьезных результатов смог добиться благодаря своему наставнику – 6-кратному чемпиону мира по жиму лежа Константину Кошечкину. С 2007 начал заниматься тренерской деятельностью. Сейчас работаю над собственной методикой тренировок: хочу создать программу силовых упражнений с элементами кроссфита, пауэрлифтинга и боевых единоборств.

Совет девушкам: можно выкладываться в спортзале полгода, год и не видеть результатов. Дело не только в том, какие упражнения вы делаете, а с какой техникой вы их выполняете. Одно из самых эффективных – глубокий присед. Однако при неправильном выполнении оно может привести к травме. Конечно, заниматься можно и дома. Однако составить программу и поставить технику вам должен профессионал.

Дмитрий Бадабаш, 29 лет

Инструктор тренажерного зала студии фитнеса и пилатеса FIT’n’FLY. Рост 175 см, вес 95 кг.

О себе: я перепробовал многие виды спорта. С 13 лет занимался боксом, борьбой, потом увлекся тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, силовым троебоьем. Мастер спорта по пауэрлифтингу, побеждал в чемпионате области по пауэрлифтингу (2006 год), участвовал во всероссийских и окружных турнирах. Тренерской деятельностью занимаюсь уже 9 лет. Женат, воспитываю дочку.

Совет девушкам: если хотите стройные, красивые ножки – делайте приседания с бодибаром, отведение ноги в кроссовере, выпады вперед, назад и в стороны. Что касается питания, то лучший завтрак – это овсяная каша с медом. В первой половине дня можно позволить себе углеводы. А вот во второй – нет. Иначе они превратятся с жировые складочки на фигуре. Ешьте побольше овощей и фруктов.

Андрей Озерин, 24 года

Инструктор тренажерного зала студии фитнеса и пилатеса FIT’n’FLY. Рост 177 см, вес 87 кг.

О себе: 7 лет назад я начал заниматься. Пришел в тренажерку вместе с другом, по-настоящему втянулся. Из достижений – призер и участник соревнований по жиму штанги собственного веса (90 кг на 21 раз), соревнования по русскому жиму в категории 125 кг на 13 раз. Работаю тренером полтора года. Холост.

Совет девушкам: красивое тело – то, какое человек считает для себя максимально комфортным. И здесь важно знать одно: универсальной программы тренировок нет. Мы по-разному откликаемся на нагрузку. Так что все очень индивидуально. Нужно пробовать и искать свой вид фитнеса. Оптимально необходимо тренироваться 3–4 раза в неделю. Не забывайте о питании. Ешьте больше морской рыбы. К примеру, моя любимая – тиляпия. Также очень полезно куриное филе.

Максим Панов, 20 лет

Инструктор тренажерного зала студии фитнеса и пилатеса FIT’n’FLY. Рост 178 см, вес 95,5 кг.

О себе: я и спорт неразлучны 13 лет. Сегодня у меня I взрослый разряд по жиму штанги лежа, по становой тяге, II взрослый разряд по пауэрлифтингу, 1 место в Волгограде по жиму лежа (AWPC – без экипировки), 3 место в г. Волгограде по армрестлингу. Кандидат в мастера спорта по становой тяге. Уже полтора года я тренирую ребят и девушек. Я холост.

Совет девушкам: думаю, что самый подходящий вид фитнеса для девчонок – кроссфит. Это некий микс упражнений из многих видов спорта. Скоростно-силовая работа. При большом желании упражнения можно выполнять и дома. Для упругой груди советую жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, разведение рук на горизонтальной скамье лежа, пуловер. Но если вы будут кушать все подряд, результата не ждите. 60% успеха – это правильное питание. Пейте больше воды и налегайте на грейпфруты. Этот фрукт не только помогает сжигать жир, но и стимулирует выработку женских гормонов.

Выбери самого сексуального фитнес-тренера! Опрос на последней странице.

Сергей Гагарин, 33 года

Старший инструктор тренажерного зала клуба «ВолгаФит». Рост 172 см, вес 75 кг.

О себе: активно заниматься начал с 1985 года в спортивном детском саду. Через два года родители записали меня в секцию греко-римской борьбы. После окончания школы я поступил в академию физической культуры и стал активно заниматься в тренажерном зале. В родном ВГАФК я преподавал с 2005 по 2009 год. Был председателем научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых (2004–2006 годы). В 2003 году я стал обладателем гранта на обучение в Международной олимпийской академии (Греция). Сегодня я кандидат в мастера спорта по греко-римской борьбе, кандидат педагогических наук, многократный призер и лауреат всероссийких конференций. Семейное положение – женат, воспитываю дочь.

Совет девушкам: идеалы красоты на протяжении истории сильно изменялись. В этой связи нужно искать более стойкие критерии. Главный – здоровье. В организме человека все настолько взаимосвязано, что можно говорить не только о том, что «в здоровом теле здоровый дух», но и в обратном направлении. Здоровый сон, режим питания (кушайте часто небольшими порциями свежеприготовленную пищу. 60% из общего объема продуктов должны составлять свежие фрукты и овощи), систематичные тренировки 2–3 раза в неделю в тренажерном зале и ежедневные легкие кардиотренировки – залог успеха. Причем фитнес-тренировки должны подчиняться принципу системности – от простого к сложному (упражнения, методы, интенсивность). Одно из самых эффективных упражнений для ягодичных мышц – упражнение с наклоном туловища с опорой одной ногой на стену.

Павел Товстолуцкий, 27 лет

Тренер-инструктор тренажерного зала клуба «ВолгаФит». Рост 180 см, вес 90 кг.

О себе: занимаюсь спортом 13 лет. Мастер спорта по легкой атлетике, шестикратный чемпион России по легкой атлетике (бег 800–1500 м), многократный призер международных турниров. Образование – высшее, ВГАФК. Я являюсь специалистом по диагностике проблем опорно-двигательного аппарата. Свою вторую половинку я уже встретил.

Совет девушкам: чтобы хорошо выглядеть, нужно следить за собой, давать телу регулярные физические нагрузки и обязательно правильно питаться. Причем многие упражнения можно делать дома. К примеру, приседать и делать выпады.

Михаил Садчиков, 21 год

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit. Рост 177 см, вес 100 кг.

О себе: я мастер спорта по легкой атлетике, участвовал в соревнования по футболу, баскетболу и волейболу. Бодибилдингом занимаюсь с 2010 года. Весной надеюсь принять участие в трех крупных российских соревнованиях: в Краснодаре, Москве и Саратове. Не женат, но есть девушка.

Совет девушкам: как заставить себя регулярно заниматься спортом? Девчонки, дело в привычке: если всего три недели делать одно и то же, организм сам потребует нагрузки. И заставлять себя не придется. Хотите красивое тело? Это большая цель. Делим ее на несколько более мелких. Так легче достигать результата. Начинаем занятия с 2 тренировок в неделю. Пьем по 8–12 стаканов воды в день. Это первый этап. Но тело останется рыхлым, если не отказаться от курения и алкоголя.

Александр Савельев, 33 года

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit. Рост 175 см, вес 70 кг.

О себе: у меня два высших образования – я окончил ВГАФК и Волгоградский филиал РАНХиГС. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Различными видами спорта занимаюсь с 11 лет. С 2005 года работаю тренером. Специализируюсь на инновационных технологиях в мире фитнеса. Я не женат, но встречаюсь с девушкой. Она известный в Волгограде юрист. А еще пишу стихи.

Совет девушкам: для чего вообще нужно красивое тело? Для грациозного поведения в жизни мужчины. Не бойтесь совершенствовать себя. Не переедайте, но получайте удовольствие от еды. Не нужно бросаться с головой в спорт – любая нагрузка должна приносить вам удовольствие. Иначе можно быстро перегореть. Я знаю больше сотни упражнений на пресс. И советую делать их с утра – только поднявшись с постели, пока позвоночник вытянут в струночку.

Выбери самого сексуального фитнес-тренера! Опрос на последней странице.

Игорь Бабешко, 26 лет

Персональный тренер спортивного клуба Alex Fitness. Рост 179 см, вес 79 кг.

О себе: в спорт я пришел в 5 лет, совсем ребенком. Меня отдали в боевые искусства. Сегодня у меня 8 кю (желтый пояс) по карате сетокан. На протяжении многих лет занимался разными видами спорта, чтобы найти себя. Стал кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике, бронзовый призер 49-й объединенной армии по рукопашному бою, гиревому спорту и военному пятиборью. Свой опыт передаю с удовольствием. Холост.

Совет девушкам: нам мешает только лень. Для того чтобы девушка обрела красивую форму, всего лишь нужна дисциплина. Про питание могу сказать одно: тут необходим индивидуальный подход, нужна работа тренера, расчет калорий и составление рационального питания. И как только мы потребляем должное число калорий, мы худеем. Упражнений очень много и все они эффективны, главное – выбрать правильную методику к ним и применить. Приседания со штангой на плечах или с гантелями, выпады с гантелями, тяги (становая и мертвая) – обязательные.

Александр Константинов, 26 лет

Инструктор тренажерного зала фитнес-клуба Platinum. Рост 175 см, вес 100 кг.

О себе: в тренажерный зал я пришел в 16 лет. Мне хотелось нравиться себе и девушкам. Я мастер спорта международного класса по жиму штанги лежа, серебряный призер чемпионата Восточной Европы по жиму штанги лежа среди профессионалов (2014 год) и чемпионата мира по жиму штанги лежа среди профессионалов (2014 год), серебряный призер чемпионата России по жиму штанги лежа (2011 год), неоднократный победитель областных турниров по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа. Рекордсмен области в жиме штанги лежа: лучший результат – 300 кг. Опыт тренерской работы – 5 лет. Я тренирую выступающих спортсменов. Холост.

Совет девушкам: дома обязательно делайте приседания и выпады. Но большого прогресса без грамотного специалиста и индивидуально подобранной программы тренировок не ждите.

Владимир Жаденов, 27 лет

Персональный тренер спортклуб «365». Рост 172 см, вес 85 кг

О себе: с 11 лет начал заниматься борьбой, с 22 лет – бодибилдингом и пауэрлифтингом. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Абсолютный чемпион Европы по пауэрлифтингу 2011 года (IPO), чемпион мира по пауэрлифтингу 2014 года (AWPC). Женат, имею двух дочек-двойняшек.

Совет девушкам: самое эффективное упражнение для девушек – приседания. Работает очень много мышц одновременно, формируется «бразильская» попа. Чтобы уменьшить жировой компонент и красиво двигаться, занимайтесь функциональным тренингом. Питание должно быть здоровым, сбалансированным и соответствовать вашим целям.

Михаил Зыков, 29 лет

Тренер-преподаватель по пауэрлифтингу МОУ ДЮСШ №15, тренажерный зал «СПАРТАНЕЦ». Рост 172 см, вес 86 кг.

О себе: в спорте с 11 лет. Мастер спорта по тяжелой атлетике, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, бронзовый призер первенства России по тяжелой атлетике, чемпион города и области. Женат.

Совет девушкам: самое эффективное упражнение для женщин – приседание со штангой, где задействованы очень много мышц, которые необходимо держать в тонусе. Для правильного питания необходимо в утреннее и обеденное время употреблять белково-углеводные продукты, вечером – только белковые продукты, а перед сном – овощи, фрукты, кисмолочные продукты. Чай, кофе и острую пищу не следует употреблять перед сном. Начинать прием пищи рекомендую начинать с овощей и салатов, чтобы активировать ЖКТ.

Выбери самого сексуального фитнес-тренера! Опрос на последней странице.

Александр Климов, 27 лет

Инструктор тренажерного зала фитнес-клуба Kite. Рост 180 см, вес 85 кг.

О себе: в 12 лет я начал заниматься греблей. Мастер спорта по гребле, призер российских и республиканских соревнований. В данный момент моя сфера интересов – фитнес, силовые направления и функциональный тренинг. Женат.

Совет девушкам: большинство девушек начинают заниматься, когда тело и фигура принимают неаппетитные формы. Среди молодых девушек мало кто занимается спортом. И это неправильно: любовь к спорту надо прививать с малых лет и практиковаться регулярно. Проблема времени и работа – это классическая отговорка всех женщин. Даже не ходя в спортзал, можно дома заниматься физической нагрузкой, уделяя себе хотя бы по 30 минут в день. Выполняя простейший комплекс упражнений: приседания, отжимания, пресс, пройдя пару-тройку таких серий, можно спокойно держать себя в тонусе. Правильное питание поможет сбалансировать ваш обмен веществ. Если не вдаваться в подробности, то схема проста: побольше воды, снизить количество жиров и углеводов, нормируйте потребление белка. Результат себя не заставит долго ждать. Конечно, большего и быстрого результата можно добиться в фитнес-клубе под руководством тренера.

Денис Ваганов, 27 лет

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер в спортивно-оздоровительном клубе «Анна». Рост 174 см, вес 82 кг.

О себе: я пришел в тренажерный зал 8 лет назад. Сегодня принимаю участие в соревнованиях профессионалов по пауэрлифтингу, русскому жиму и бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Призер Кубка Дона (2007, 2009 годы), чемпион Ростовской области, вошел в десятку лучших по России – Кубок Восточной Европы в классе бодибилдинг до 175 см. Тренером работаю около двух лет. Помогаю девочкам готовиться к фитнес-бикини и боди-фитнесу. Моя ученица Надежда Варварина стала чемпионкой Воронежской области, завоевала второе место в чемпионате Ростовской области. Я женат.

Совет девушкам: если вы хотите иметь плоский животик, придется потрудиться. Это и правильное питание, и адекватная физическая нагрузка. Я противник всяких диет. Если себя мучить и ущемлять – вы все равно сорветесь. Поробуйте нормализировать рацион, кушайте часто и небольшими порциями. Любите сладкое? Устройте себе праздник раз в неделю. Это поможет сохранять отличное настроение.

Сергей Завражин, 30 лет

Инструктор тренажерного зала Zebra Fitness. Рост 189 см, вес 100 кг.

О себе: я занимаюсь спортом с детства. Сегодня – сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу, есть первый разряд по бодибилдингу. Не женат.

Совет девушкам: хороших упражнений – сотни. Поэтому свой комплекс нужно составлять индивидуально. Только стремясь к невозможному, можно добиться желаемого. Ставьте цель!

Станислав Букин, 26 лет

Инструктор тренажерного зала и групповой программы по футболу Zebra Fitness. Рост 176 см, вес 79 кг.

О себе: я вырос в спортивной семье, так что в футбол и баскетбол играл с детства. Образование получил профильное: выпускник ВГАФК, магистр физической культуры и спорта. Был чемпионом Черноземья по футболу (2005 год). Сегодня преподаю в Волгоградском колледже олимпийского резерва по направлению «Методика ФК и С» и работаю персональным тренером. Холост!

Совет девушкам: если нет сил на зарядку, ходите пешком, откажитесь от лифта. Если будете больше двигаться – придет желание заниматься активнее. Классный вариант – активный отдых с друзьями. Не забывайте про массаж и косметические процедуры. Это улучшает кровообращение и благотворно влияет на состояние кожи.

Выбери самого сексуального фитнес-тренера! Опрос на последней странице.

Вячеслав Рудых, 41 год

Инструктор тренажерного зала фитнес-центр Mari Bu. Рост 168 см, вес 95 кг.

О себе: начал заниматься самбо в возрасте семи лет. Являюсь мастером спорта по дзюдо и самбо, мастером спорта по жиму лежа. В данный момент занимаюсь пауэрлифтингом. Не женат.

Совет девушкам: мне нравятся слова одного философа: «Следите за вашим телом – и с головой будет порядок». Трудитесь в зале и следите за столом. Больше белка и никакого фаст-фуда. Лучшими упражнениями считаю жим штанги и гантелей лежа, приседания со штангой, отжимания на брусьях и подтягивания на перекладине.

Максим Середин, 21 год

Инструктор тренажерного зала фитнес-клуба «Бали». Рост 183 см, вес 81 кг.

О себе: я занимаюсь спортом с 9 лет. На фитнес и бодибилдинг перешел в 2010 году. Четыре года увлекался кикбоксингом, становился призером областного чемпионата. Главным своим достижением в фитнесе и бодибилдинге считаю набор 10 кг мышечной массы за полгода без всяких БАДов. Холост.

Совет девушкам: дорогие мои, не бросайте начатое спустя пару месяцев тренировок. Результат виден не сразу, но это не означает, что его нет. Каждая тренировка – ступенька к достижению результата. Мотивацией служат здоровое тело, здоровый дух и уверенность в себе.

Роман Шарифуллин, 32 года

Инструктор тренажерного зала фитнес-клуба «Бали». Рост 194 см, вес 110 кг.

О себе: в спорте я с семи лет. Являюсь кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике, победителем первенства России (1998 год), неоднократным призерем первенств России. Сейчас занимаюсь пауэрлифтингом. Не женат.

Совет девушкам: чтобы быть в отличной физической форме, нужно регулярно заниматься спортом. Самое эффективное упражнение – бег. Второе важное правило – правильно питайтесь. Последний прием пищи – строго за 4 часа до сна. И спать ложиться лучше в 22:00. Установите для себя такой режим – и быстрее увидите результат.

Тимур Земляной, 40 лет

Старший инструктор тренажерного зала фитнес-клуба «Бали». Рост 175 см, вес 85 кг.

О себе: профессионально начал заниматься спортом в 15 лет. Мастер спорта по легкой атлетике. Двукратный бронзовый призер чемпионатов России в эстафетном беге. Стаж работы тренером – 15 лет. Холост.

Совет девушкам: самое главное в фитнес тренировке – это регулярность! 2–3 раза в неделю посещайте тренажерный зал, и результат не заставит себя долго ждать.

Выбери самого сексуального фитнес-тренера! Опрос на последней странице.

Выбери самого сексуального фитнес-тренера Волгограда!

Итоги голосования зо ноября 2014 гола выглядят так:

1 место: модный приз - новый мужской аромат Guerlain L Homme Ideal получает Родион Краснослободцев (19% - 4662).

2 место: вкусный приз - самый романтичный и незабываемый вечер в русском кабаре от усадьбы "Сосновый бор" достается Роману Гантимурову (18% - 4546).

3 место: полезный приз - необычный набор от сайта Woman’s Day отправляется к Павлу Савичеву (18% - 4513).

Голосование завершено. Призы будут вручены победителям в фитнес-клубах. Поздравляем всех участников и победителей! И помните: спорт - это жизнь.

Вручение призов самому сексуальному фитнес-тренеру Волгограда