Александр Соколенко, фитнес-клубы Аlex Fitness и Delta Fitness

+2

Рост – 181 см, вес – 94 кг, обхват груди ­– 116 см, обхват талии – 89 см. Бедро: 63 см. Бицепс: 43 см.

Образование: высшее, специальность «инженер-архитектор»

Семейное положение: холост.

Как попал в спорт. Тренажерный зал меня увлек на первом курсе. После окончания вуза несколько лет работал дизайнером. Забавно было видеть удивление людей, когда говорил о своей профессии. Все искренне полагали, что я тренер. А я отмахивался: «Да, бросьте, я же так... для себя». Все это продолжалось до момента, когда я начал понимать, что не на своем месте. Прозреть помог друг, который подал идею стать тренером. Спорт это действительно мое. Мне нравится физическая нагрузка, нравится общаться с людьми, помогать им.

Хобби: увлекаюсь творчеством, кулинарией, психологией, ведь умение мотивировать себя и своих подопечных не менее важно правильной техники в упражнениях! Люблю игры на анализ. Например, шахматы и покер, а также активный отдых на природе.

Самые эффективные упражнения дома: приседания и отжимания. Одно хорошо нагружает низ тела, второе – верх. Оба можно выполнять с дополнительным отягощением.

Николай Тупичкин, клуб «Alex Fitness»

Рост: 171 см, вес: 85 кг

Образование: высшее.

Семейное положение: женат.

Как попал в спорт. Моя история такая: мама хотела, чтобы сын пошел в музыкалку, а братья забрали с собой на борьбу, вот так я и начал заниматься спортом! Но все же научился сам играть на гитаре.

Хобби: люблю отдыхать с женой. У нас есть список вещей, которые мы должны сделать или попробовать.

Самые эффективные упражнения дома: отжимания, приседания, но двух недостаточно, лучше прийти в зал и обратиться к тренеру.

Леонид Золотарев

+1

Параметры: идеальные.

Семейное положение: женат на идеальной женщине.

Образование: абсолютно необразован.

Как попал в спорт: алкогольную зависимость надо было срочно на что-то менять. Так я попал в спорт.

Хобби: увлекаюсь своей работой. Владею магазином спортивного питания на ул. Среднемосковская.

Самые эффективные упражнения дома: подъемы с дивана, чтобы погулять на улице или походить по лестничной площадке.

Михаил Бельтюков

+1

Рост: 187 см, вес: 130 кг, грудь: 137 см, талия: 85 см, бедра: 74 см,

Бицепс: 52 см, икры: 49 см.

Образование: Строительный институт.

Семейное положение: разведен, есть дочь.

Как попал в спорт: в зал пошел в 15 лет. Друг позвал. Пришел, понравилось, так и остался. С 17 до 22 лет в институте занимался пауэрлифтингом. Выполнил норматив КМС. А в 24 года стал абсолютным чемпионом области по бодибилдингу.

Хобби: моя работа – это хорошо оплачиваемое хобби. Делаю все в удовольствие. Чего еще желать?

Самые эффективные упражнения дома: не стану я советовать упражнения для домашних условий. Дома надо отдыхать и набираться сил. Для работы над собой есть специальные места с соответствующей атмосферой.

Евгений Эсанов, 23 года, фитнес-клуб «Дельта»

+2

Рост: 178 см, вес: 85 кг, грудь: 115 см, плечи: 132 см, бицепс: 41 см, бедро: 62 см.

Образование: ВГЛТУ, садово-парковое и ландшафтное строительство.

Семейное положение: в отношениях.

Как попал в спорт: всегда занимался спортом: бальные танцы, единоборства, футбол. Самые любимые виды спорта – большой теннис и бодибилдинг. Первый раз я попал в зал в 14 лет и занимаюсь по сегодняшний день. Только в последние два с половиной года любимое занятие переросло в работу. Всегда мечтал стать персональным тренером, читал, смотрел разнообразные видео, посещал семинары.

Хобби. Так или иначе все мои увлечения связаны со спортом. Интересуюсь машинами и компьютерами.

Самые эффективные упражнения дома: в любом случае двух упражнений для создания идеальной формы мало. Если бы пришлось выбирать, то я бы отдал предпочтение берпи и планке. Эти упражнения прекрасно задействуют практически все мышцы тела.

Кто из тренеров понравился больше всех? Голосуй на последней странице!

Александр Разиньков, фитнес-клуб «Дельта»

+2

Рост: 173 см, вес: 79 кг, грудь: 103 см, бедро правое: 58,5 см, бедро левое: 58,3 см. правое плечо в напряжении: 39 см, левое плечо в напряжении: 38,5 см, правая голень: 38 см, левая голень: 37,5 см, шея: 38 см, талия: 82, 2 см.

Семейное положение: холост.

Образование: Воронежский государственный институт физической культуры, специалист в области физической культуры и спорта, специализация «спортивный менеджмент».

Как попал в спорт: опыт работы в сфере фитнеса с 2007 года. Опыт занятий в тренажерном зале – 14 лет. В спорт попал в 8 лет. Привел друг в СДЮСШОР №2 по спортивной акробатике и прыжкам на батуте. Спортивная школа располагалась рядом с домом. Мне понравилось тренироваться, и я там задержался на 14 лет. Дошел до мастера спорта по прыжкам на батуте, мастера спорта по прыжкам на двойном минитрампе и стал кандидатом в мастера спорта по прыжкам на акробатической дорожке. Неоднократно был участником и призером на областных, российских и международных соревнованиях. В дальнейшем после завершения спортивной карьеры решил связать свою жизнь со спортом – работать фитнес-тренером.

Хобби: люблю путешествовать, кататься на велосипеде, занимаюсь музыкой (пою и играю на гитаре).

Самые эффективные упражнения дома: планка на пресс, приседания и выпады.

Дмитрий Левочкин, тренер по регби

Рост: 186 см, вес: 94 кг

Семейное положение: холост.

Образование: Воронежский архитектурно-строительный университет, специальность «инженер-архитектор».

Как попал в спорт: всегда интересовался регби. Когда в 2009 году в Воронеже образовалась команда «Гвозди», начал посещать тренировки. Сначала ничего не получалось, но за четыре года смог из простого игрока вырасти до тренера и менеджера клуба.

Хобби: спорт, а основное место работы – Wizart Animation, делаем современные 3D мультфильмы для России и на экспорт по всему миру. Наши проекты: «Снежная королева», «Волки и Овцы». Также являюсь частным архитектором в творческой мастерской «НИША».

Самые эффективные упражнения дома: после тяжелых травм, когда приходилось заново закачивать руки, мне помогли такие упражнения: планка (стойка на локтях), «стул» (упор спиной к стене и ноги под 90 градусов), ну и отжимания.

Александр Монько, клуб «Alex Fitness»

+2

Рост: 180 см. Вес: 90 кг.

Образование: Воронежский государственный технический университет. Национальный Университет Фитнеса

Семейное положение: Холост.

Как попал в спорт: моя жизнь всегда была связана со спортом. В школе это была акробатика, в университете – легкая атлетика и волейбол. А сейчас увлекаюсь бодибилдингом и пауэрлифтингом. Со штангой знаком с ранних лет. Так получилось, что хобби стало моей основной работой.

Хобби: в свободное от работы время люблю путешествовать. Особенно обожаю горы. С недавнего времени начал осваивать сноуборд. Воспитываю кошку, которая вместе со мной сидит на правильном питании (ее любимые блюда – вареная курочка и творог).

Самые эффективные упражнения дома: приседания и отжимания. А еще лучше их сочетание – бурпи. Взрывная сила, выносливость и упругость всех мышц тренируется в процессе выполнения бурпи. Упражнения можно выполнять как в зале (с дополнительными отягощениями), так и дома с собственным весом.

Александр Дроздов, клуб «Alex Fitness Максимир»

+2

Рост: 172 см. вес: 82 кг.

Образование: высшее экономическое и неполное высшее медицинское.

Семейное положение: женат, двое сыновей.

Как попал в спорт: свой спортивный путь начал с необычного в 90-е годы для юноши спорта – бальные танцы. Далее плотно занимался единоборствами, в перерывах посещая секцию футбола. Но именно тяжелоатлетические тренировки в единоборствах вдохновили меня к дальнейшему занятию в зале. Приобретя определенный опыт (13 лет тренировок, 3 года мед. образования), 5 лет назад пришел к тренерской деятельности.

Хобби: чтение, игра на гитаре.

Самые эффективные упражнения дома: если говорить о парочке наилучших упражнений для идеальной фигуры, то для всех они индивидуальны, так как все мы разные, и ваше тело требует разного подхода. Плюс ко всему наше тело быстро привыкает к однообразной нагрузке, а это приводит к замедлению желаемого результата. Не ищите легких путей.

Евгений Моссула, кроссфит зал Crossfit394

+1

Рост: 182 см, вес: 75 кг

Образование: высшее, ВГТУ.

Семейное положение: холост.

Как попал в спорт: со спортом я дружу с детства! И если тогда любовь к спорту мне прививали родители, то позже я стал осознавать, что спорт должен быть в каждом из нас. Он укрепляет не только физическую форму человека, но и моральные качества. Вот и сейчас спорт со мной или я в спорте: вейкборд, сноуборд, кайтборд, велосипед и байдарки, подводная охота, кроссфит и бег. В каждом виде есть что-то свое затягивающее и, соответственно, развивающее. В данный момент являюсь тренером в кроссфит зале Crossfit 394. Получил международный сертификат тренера Crossfit Level 1Trainer (в Воронеже всего несколько человек имеют данный сертификат), планирую и дальше развиваться в этом направлении.

Хобби: читаю книги по спорту, путешествую.

Самые эффективные упражнения дома: самый главный рецепт для хорошего здоровья и настроения – правильное питание и сон. Питаться можно всегда и в любое время, главное правильно, сбалансированно (основное – исключить быстрые углеводы) и в небольшом объеме. Теперь дополним это парой упражнений, таких как планка, скручивания, подъем ног и другие упражнения на пресс, приседания в различных вариациях, так как это одно из функциональных движений, необходимое в жизни. Вы получаете прекрасное тело и здоровый организм. Не останавливайтесь на достигнутом, развивайтесь.

Кто из тренеров понравился больше всех? Голосуй на последней странице!

Андрей Праслов, клуб «Alex Fitness»

+1

Рост: 180 см, Вес: 90 кг

Семейное положение: холост

Образование: ВГУ, специальность «информационные системы и технологии», Воронежская школа целительства, направление «лечебный и спортивный массаж».

Как попал в спорт: в спорте с 19 лет. Все началось с борьбы с лишним весом. После того как похудел на 45 кг, решил попробовать, что можно из себя слепить. С 2013 года начал карьеру фитнес-тренера.

Хобби: музыка (немного пою), автомобили, отдых на природе.

Самые эффективные упражнения дома: советую приседания с отягощением и отжимания. Данные упражнения помогут вам включить в работу максимальное количество рабочих мышц и мышц стабилизаторов.

Константин Свиридов, 25 лет, спортивный клуб AVENUE

+2

Рост: 168 см, вес: 67 кг

Семейное положение: холост

Как попал в спорт: в 1997 году, благодаря родителям, начал заниматься тхэквондо, с 2006 года увлекся экстремальными видами спорта: силовым воркаутом, роупджампингом, слеклайном, парашютным спортом. В 2009 году начал активно работать в области сохранения и восстановления здоровья, проводить индивидуальные тренировки. Спорт вместе со мной каждый день! Сегодня я призер и победитель различных соревнований, обладатель первого дана по тхэквондо, спортсмен-инструктор по тхэквондо, спортсмен-парашютист, сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Продолжаю совершенствоваться и с удовольствием передаю людям все знания и навыки на персональных тренировках!

Хобби: настольный теннис.

Самые эффективные упражнения дома: планка и приседания

Владимир Москаленко, клуб тайского бокса «Медведь»

+2

Рост: 185 кг, вес: 90 кг

Семейное положение: не женат

Как попал в спорт: Мой папа был военным, а также чемпионом Украины по боксу, поэтому другой альтернативы у меня не было. До 12 лет занимался легкой атлетикой. В 12 лет папа отдал меня на бокс в «Дом Офицеров». С этого началась моя история бокса. Первый раз на ринг вышел в 14 лет и одержал победу! Потом я пробовал себя в карате, но понял, что не мое. Кикбоксинг тоже не понравился. Тогда мне посоветовали заняться лоу-кик. С настоящим тайским боксом познакомился в профессиональном клубе в Волгограде. К тому времени я провел немало боев по лоу-кику и достиг растяжки благодаря моим занятиям Тайцзицюа́нь. В 1997 первый раз попал в Таиланд в спорт-лагерь «Парк Люмпеня». Полтора года прожил в Таиланде и набрался опыта как боец и как тренер. В 2004 году я привез в Воронеж тайский бокс. Я являюсь родоначальником тайского бокса в столице Черноземья. Благодаря нашим немалым усилиям в 2009 году в Воронеже появилась Федерация тайского бокса Воронежской области. Помимо взрослого клуба, у нас есть детский клуб тайского бокса им. Рамона Деккерса. Возлагаем большие надежды на маленьких чемпионов!

Хобби: поэзия. Нравятся стихи Ахматовой, Гумилева, Цветаевой. Поэзия вдохновляет меня, и появляются новые силы!

Упражнения для дома: утром обязательно гимнастика и растяжка, ну и самое лучшее упражнение как для девушек, так и для мужчин – приседания.

Сергей Гелло, клуб «Фреш»

+2

Рост: 190 см, вес: 90 кг

Образование: Волгоградское училище олимпийского резерва, ВГИФК.

Семейное положение: жена Елена прекрасная, есть замечательный сын Даниил.

Как попал в спорт: С восьми лет занимался в футбольной школе «Олимпия» в городе Волгограде. Далее на протяжении долгого времени жизнь была связана с молодежной сборной и многочисленными футбольными клубами России и Белоруссии. С 2007 года живу в Воронеже. Здесь и стал сертифицированным тренером по фитнесу и футболу. Участник международных конвенций fitnes factory. С 2014 года работаю персональным тренером в фитнес-клубе «Фреш».

Хобби: велосипед, ролики, коньки, лыжи и т.д. А также кино, музыка, авто, отдых на природе.

Самые эффективные упражнения дома: хорошо подойдут различные вариации выпадов, приседа и отжиманий, плюс комплекс Табата.

Станислав Ледянкин, клуб единоборств «Победа»

+1

Вес: 75 кг , рост: 180 см

Образование: два высших – экономическое и в сфере физкультуры и спорта.

Семейное положение: женат.

Как попал в спорт: Заниматься я начал в 11 лет. В юном возрасте увидел показательные выступления по каратэ и был вдохновлен силой и ловкостью спортсменов. С тех пор занятия спортом стали неотъемлемой частью моей жизни. Неоднократно становился призером различных турниров. Был аттестован на 1 дан по Каратэ Киокушинкай (черный пояс), прошел интенсивный курс в Японии. С 2011 года я являюсь тренером-инструктором по каратэ Киокушинкай в ВООФК в клубе единоборств «Победа», своей первой целью ставлю развитие моих учеников и достижение ими спортивных высот. В нашем клубе есть группы с индивидуальным подходом к каждому желающему. Помимо единоборств это и кроссфит, и самооборона, и спортивное совершенствование для детей и взрослых. В 2015 году я принимал участие в Кубке России по Киокушинкай каратэ.

Хобби: свободное от тренировок время стараюсь проводить с семьей. Люблю путешествовать

Самые эффективные упражнения дома: Рекомендую прийти на пробное занятие по каратэ Киокушинкай и испытать себя , почувствовать эмоции, которые нельзя ощутить в обычной жизни. Девиз нашей организации и мой по жизни: «Победи свою боль, усталость и страх!».

Кто из тренеров понравился больше всех? Голосуй на последней странице!

Под руководством какого наставника хотелось бы обрести новые соблазнительные формы и уверенность в себе?

Победителем голосования стал Александр Соколенко. Его мы пригласим в студию телеканала «ТНТ-Губерния» для участия в программе «Утро вместе».

Выбери самого мужественного и обаятельного тренера. Голосуй, кликнув на фото!

  • %2917 голосов
    Александр Соколенко, фитнес клубы Аlex Fitness и Delta Fitness
  • %2341 голос
    Николай Тупичкин, клуб «Alex Fitness»
  • %566 голосов
    Леонид Золотарев
  • %377 голосов
    Михаил Бельтюков
  • %2050 голосов
    Евгений Эсанов, 23 года, фитнес-клуб «Дельта»
  • %376 голосов
    Александр Разиньков, фитнес-клуб «Дельта»
  • %1753 голоса
    Дмитрий Левочкин, тренер по регби
  • %228 голосов
    Александр Монько, клуб «Alex Fitness»
  • %130 голосов
    Александр Дроздов, клуб «Alex Fitness Максимир»
  • %2552 голоса
    Евгений Моссула, кроссфит зал Crossfit394
  • %383 голоса
    Андрей Праслов, клуб «Alex Fitness»
  • %304 голоса
    Константин Свиридов, 25 лет, спортивный клуб AVENUE
  • %392 голоса
    Владимир Москаленко, клуб тайского бокса «Медведь»
  • %2017 голосов
    Сергей Гелло, клуб «Фреш»
  • %207 голосов
    Станислав Ледянкин, клуб единоборств «Победа»