Спать на спине и другие советы, которые спасут от старости

Сохранить молодость и свежесть помогают не только дорогие кремы и косметологические процедуры, но и правильно выбранная поза для сна.

Многие знают о том, что спать лицом в подушку нельзя, ведь это верный способ обзавестись морщинами как можно скорее. О том, какие «ночные» правила нужно соблюдать, чтобы оставаться молодой и красивой, а также как победить старость, рассказывает косметолог.

Галина Радченко

Косметолог

Сон на боку со временем становится причиной деформации лица, потому что мы, как правило, спим на одной и той же стороне, поэтому изменения овала лица не избежать, а также морщин возле рта, на щеках и подбородке.

Если отказаться от этой позы вы не можете, подворачивайте подушку под ухо так, чтобы щека не касалась ее, а нависала над постелью.

Фото
Westend61/ Getty Images

Сон на животе — быстрая старость.

О том, что вы уснули лицом в подушку утром будут знать все окружающие, потому как на коже за ночь образуются заломы, а если практиковать такую позу из ночи в ночь, то ранние глубокие морщины вам обеспечены, особенно в районе лба и носогубного треугольника.

К тому же, подобное положение тела вредит вашему здоровью: происходит сдавливание грудной клетки, дыхание затрудняется, организм не может полноценно насытиться кислородом и утром вполне логично, что вы чувствуете себя уставшей и разбитой.

Таким образом, самый здоровый сон для лица — на спине. Сложно привыкнуть? Все дело в практике: раскиньте руки и ноги, начните медленно и глубоко дышать и вы не заметите, как провалитесь в безмятежный сон. Если проснувшись ночью, обнаружите, что спите в своей любимой позе, не расстраивайтесь, а просто лягте на спину.

Повязка для сна — изобретение довольно полезное, особенно для тех, кому мешает заснуть свет от телевизора, а утром будят первые лучи солнца. Однако она совсем не безопасна, после длительного использования вы неприятно удивитесь, обнаружив глубокие морщины под глазами. Резинка часто становится причиной головной боли и неприятных ощущений в ушах.

Так что, уберите телевизор из комнаты, а на окна лучше повесьте плотные шторы, которые не пропускают свет.

Фото
Westend61

Большая высокая подушка — это то, что спровоцирует ранние морщины на шее, двойной подбородок и обвислые щеки, потому что ворочаясь во сне, мы постоянно сдвигаем и комкаем кожу, формируя многочисленные заломы. Остановите свой выбор на низкой и жесткой подушке. В противном случае, ворочаясь во сне, ты сдвигаешь кожу туда-сюда, формируя заломы.

Можно пойти еще дальше и, выбирая новое постельное белье, прикупить специальную подушку от морщин. Ее форма как раз и разработана для того, чтобы лицо не мялось во время сна.

Вода тоже имеет значение

Как бы вам не хотелось солененького на ночь, лучше не надо. И вообще во второй половине дня постарайтесь поменьше пить воды и употреблять продукты, где присутствует соль. Иначе утром ваше отечное отражение в зеркале вызовет у вас не улыбку, а огорчение. Спровоцировать отеки может также ваш любимый увлажняющий крем для лица и век. Сделайте перерыв или смените крем.

Материалы по теме

Комментарии

2
  • Все комментарии
  • А я так люблю эту повязку для сна. АААА.. как без нее спать-то.
  • пошла за подушкой от морщин.. это явно дешевле,чем уколы ботокса