Спорт и тренировки

Вы не поверите, но изнурительные тренировки могут сыграть с вашей талией злую шутку: попросту добавят лишние сантиметры. Например, существует ряд упражнений, которые просто противопоказаны к частому выполнению. Это наклоны в сторону с гантелями, наклоны в планке, а также любые упражнения на пресс с утяжелителями. И, кстати, качать каждый день пресс не нужно, вы сделаете только хуже. Мышцы будут становиться плотнее и тяжелее, тем самым добавляя лишние сантиметры. Достаточно пару раз в неделю. Учитывая, что при выполнении любой тренировки мышцы живота так или иначе работают, устраивайте одну круговую тренировку на пресс раз в неделю и занимайтесь спортом по привычной схеме.

Фото №1 - Спорт, джинсы и еще 3 вещи, которые вредят талии
Фото
draganab/iStock / Getty Images Plus/Getty Images

Тугие джинсы и колготки

Холода медленно, но уверенно подкрадываются, а значит, скоро придет время джинсов и капроновых колгот. Если вы любите джинсы с низкой посадкой, то обратите внимание, чтобы пояс не слишком впивался в бока. Надевая с утра тугие джинсы, вы восхищаетесь собственной талией, а под вечер удивляетесь: откуда появилось торчащее брюшко? А это все результат стягивания и нарушение кровообращения (особенно в сидячем положении). Лучше выбирать джинсы с чуть завышенной талией, в которых и ходить, и сидеть удобно!

Неправильная осанка

Попробуйте заставить себя проходить целый день с гордо поднятой головой и прямой спиной — сразу заметите результат. Мышцы живота подтягиваются — ведь они все время в напряжении, складки на прессе разглаживаются. Благодаря такому статичному напряжению мышцы пресса работают сами по себе!

Фото №2 - Спорт, джинсы и еще 3 вещи, которые вредят талии
Фото
PeopleImages/iStock / Getty Images Plus/Getty Images

Кофе

Кофе задерживает в организме воду, тем самым способствуя отечности и ненавистному всеми девушками, целлюлиту. Если вы очень любите кофе и никак не можете от него отказаться, то ограничивайтесь одной чашкой утром. Но никак не 3-4 кружками за весь день!

Фрукты и овощи

Не всегда и не все фрукты и овощи помогают нам похудеть. Например, арбуз и виноград, свекла и морковь содержат много сахара, и нужно быть острожными с количеством их употребления. А сыроедение может довести до дисбактериоза, вздутия живота и прочих неприятностей с желудочно-кишечным трактом.