Сюрприз от Wday.ru — дарим три недели занятий с тренером

Вместо абонемента понадобится только телефон и возможность быть онлайн.

Wday.ru запускает бесплатный марафон домашних тренировок в «Одноклассниках». Считай это тем самым знаком, чтобы заняться спортом или «магическим пинком». Каждый вечер по будням подключайся к прямому эфиру и занимайся вместе с тренерами X-Fit. Занятие рассчитано на полчаса.

Фото
iStock

Особых умений или физической подготовки, как у железного Арни, не нужно. Главное — твое желание. Неделю с 19 по 23 октября мы посвятим комплексным интервальным тренировкам. Будем работать над тонусом мышц и разбавлять занятия кардионагрузкой.

Смотри, кто будет твоим тренером на этой неделе:

  • 19.10 — Руслан Панов

  • 20.10 — Андрей Чаленко, персональный тренер X-Fit в России

  • 21.10 — Ольга Чащина

  • 22.10 — Руслан Панов

  • 23.10 — Дарья Ежова

Смотри тренировки каждый будний вечер в прямом эфире «Одноклассников». Занятие начинается в 18:00 и будет проходить в нашей группе (@wdayru). Подпишись заранее, чтобы не пропустить свою встречу с тренером.

А если ты не успела на эфир или предпочитаешь заниматься в другое время, то ищи записи тренировок в группе в Одноклассниках и других соцсетях. Здесь же ты сможешь найти комплексы с прошедших недель.

С 5 по 11 октября эксперты показали упражнения для тех, кто хочет заниматься фитнесом, но не знает, с чего начать. Акцент был на гибкость суставов и мягкой подготовке мышц к нагрузкам. И помогли в этом:

  • 5.10. Руслан Панов, эксперт X-Fit в России

  • 6.10. Денис Маркевич, мастер-тренер X-Fit в России

  • 7.10. Ольга Чащина, мастер-тренер X-Fit в России

  • 8.10. Дарья Ежова, мастер-тренер X-Fit в России

  • 9.10. Руслан Панов, эксперт X-Fit в России

С 12 по 18 тренеры X-Fit показали упражнения на развитие силы, выносливости, ловкости и координации. Тренерами этой недели стали:

  • 12.10. Дарья Ежова, мастер-тренер X-Fit в России

  • 13.10. Денис Маркевич, мастер-тренер X-Fit в России

  • 14.10. Ольга Чащина, мастер-тренер X-Fit в России

  • 15.10. Дарья Ежова, мастер-тренер X-Fit в России

  • 16.10. Руслан Панов, эксперт X-Fit в России

Комментарии

0
под именем