Wday.ru запускает бесплатный марафон домашних тренировок в «Одноклассниках». Считай это тем самым знаком, чтобы заняться спортом или «магическим пинком». Каждый вечер по будням подключайся к прямому эфиру и занимайся вместе с тренерами . Занятие рассчитано на полчаса.
Особых умений или физической подготовки, как у железного Арни, не нужно. Главное — твое желание. Неделю с 19 по 23 октября мы посвятим комплексным интервальным тренировкам. Будем работать над тонусом мышц и разбавлять занятия кардионагрузкой.
Смотри, кто будет твоим тренером на этой неделе:
19.10 — Руслан Панов
20.10 — Андрей Чаленко, персональный тренер X-Fit в России
21.10 — Ольга Чащина
22.10 — Руслан Панов
23.10 — Дарья Ежова
Смотри тренировки каждый будний вечер в прямом эфире «Одноклассников». Занятие начинается в 18:00 и будет проходить в . Подпишись заранее, чтобы не пропустить свою встречу с тренером.
А если ты не успела на эфир или предпочитаешь заниматься в другое время, то ищи записи тренировок в группе в Одноклассниках и других соцсетях. Здесь же ты сможешь найти комплексы с прошедших недель.
С 5 по 11 октября эксперты показали упражнения для тех, кто хочет заниматься фитнесом, но не знает, с чего начать. Акцент был на гибкость суставов и мягкой подготовке мышц к нагрузкам. И помогли в этом:
5.10. Руслан Панов, эксперт X-Fit в России
6.10. Денис Маркевич, мастер-тренер X-Fit в России
7.10. Ольга Чащина, мастер-тренер X-Fit в России
8.10. Дарья Ежова, мастер-тренер X-Fit в России
9.10. Руслан Панов, эксперт X-Fit в России
С 12 по 18 тренеры X-Fit показали упражнения на развитие силы, выносливости, ловкости и координации. Тренерами этой недели стали:
12.10. Дарья Ежова, мастер-тренер X-Fit в России
13.10. Денис Маркевич, мастер-тренер X-Fit в России
14.10. Ольга Чащина, мастер-тренер X-Fit в России
15.10. Дарья Ежова, мастер-тренер X-Fit в России
16.10. Руслан Панов, эксперт X-Fit в России