О том, что губит кожу раньше времени и как с этим бороться, рассказала врач-косметолог Елена Сучок.
«Существует два типа старения кожи: естественное и преждевременное, – говорит Елена Николаевна. — На процесс естественного старения повлиять, увы, нельзя, поскольку здесь главную скрипку играет наследственность, которую мы получаем от своих родителей. Начинаться оно может довольно рано, после 25 лет, и остановить его невозможно, поскольку кожа перестает вырабатывать коллаген в необходимых количествах. А именно коллаген придает ей упругость и эластичность. Бороться с его нехваткой терапевтическими методами или чисто внешними процедурами (примочки, массажи, крема) практически бесполезно. В этом случае могут помочь более радикальные меры (пластика, инъекции и т. д.).
Что же касается преждевременного старения, то в значительной степени мы обеспечиваем его себе сами, поскольку оно зависит от внешних факторов и образа жизни.
1. Как это ни печально, но одним из главных врагов кожи является солнце, а точнее ультрафиолет, который оно излучает. В малых дозах солнце полезно и для кожи, и для всего организма в целом, а вот многочасовое лежание на пляже под палящими лучами ничего хорошего не сулит. Во-первых, это чревато ожогом, а во-вторых, преждевременным старением кожи.
Под влиянием солнечных лучей происходит разрушение коллагеновых и эластиновых волокон, теряется эластичность и упругость кожи, что и приводит к образованию мелких морщин.
Что делать?
Перед выходом на улицу пользоваться кремами с УФ-фильтрами, которые защитят кожу от избытка губительного ультрафиолета.
Без острой необходимости стараться избегать долгого пребывания на солнце в его самой активной фазе (с 11 до 17 часов). Загорать лучше в утренние часы и после 17.00
2. Солярий, приобретший в последнее время широкую популярность, – еще один враг кожи. Чрезмерное увлечение им способствует быстрому ее старению. Кстати, многие известные красавицы, сохранившие свою привлекательность до весьма зрелых лет (Мирей Матье, Катрин Денев, Мадонна), не загорают и не ходят в солярий НИКОГДА!
Что делать?
Любительницам быстрого загара в экстренных случаях лучше воспользоваться соответствующими кремами, которые подарят коже желаемый оттенок и не принесут вреда здоровью. А загорать без нежелательных последствий лучше в утренние и предвечерние часы под мягкими солнечными лучами.
3. Курение – еще один фактор, из-за которого ускоряются процессы старения кожи. Кожа курильщиц бледная, со временем приобретает серый оттенок. Все это связано с дефицитом кислорода и питательных веществ, которых она недополучает. Доказано, что у курящих людей кожа старится в 5 раз быстрее, чем у тех, кто не дружит с сигаретами.
Что делать?
Как можно быстрее начинать избавляться от этой пагубной привычки. Польза двойная: перестанете наносить вред своему здоровью, и коже в том числе, и к тому же сэкономите весомую часть личного бюджета.
4. Длительный стресс – еще один враг кожи. У человека в этом состоянии вырабатывается гормон стресса – адреналин, который сужает сосуды, особенно капилляры поверхностных слоев кожи, вследствие чего они недополучают питание. Еще один гормон стресса – кортизон, останавливает процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон, что приводит к преждевременному старению кожи.
Что делать?
По возможности излишне не впечатляться по поводу и без, а стараться включать холодную голову и спокойно реагировать на любую ситуацию. Не загонять проблемы внутрь и не переживать их в одиночку, а пытаться найти адекватное решение с помощью близких и друзей, а по необходимости – и психоаналитиков.
5. Загрязнение атмосферы, перепады температур, низкая влажность в помещениях – все это достаточно агрессивно воздействует на кожу. Она обезвоживается, теряет упругость, становится дряблой.
Что делать?
Для защиты от внешних воздействий пользоваться хорошими кремами. Кроме того, надо как можно больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать про двигательную активность.
6. Алкоголь веселит душу, но старит кожу. Дело в том, что он токсичен для клеток кожи, способствует ее обезвоживанию. А так как ткани кожи недополучают ценных минеральных веществ, кожа теряет свою эластичность.
Алкоголь расширяет сосуды и капилляры, что приводит к образованию купероза (купероз – не проходящие со временем покраснения участков кожи, вызванные нарушениями кровообращения и расширением мелких кровеносных сосудов в подкожном слое). Наиболее часто он проявляется на участках кожи, постоянно контактирующих с внешней средой: на щеках и на носу.
Еще одно пагубное действие алкоголя в том, что он понижает уровень витамина А в организме. Этот витамин является антиоксидантом для кожи, без него невозможен процесс ее обновления и выработки коллагена, что приводит к снижению эластичности и в конечном итоге к ее увяданию.
Что делать?
Не злоупотреблять алкогольными напитками. Это не значит, что всю жизнь надо провести абсолютным трезвенником. Речь идет о неумеренном и постоянном употреблении. Если же алкоголь случается в вашей жизни ситуативно, то лучше отдать предпочтение красному сухому вину в умеренных количествах.
7. Несоблюдение питьевого режима. Вода участвует во всех обменных процессах, поэтому ее значение в жизнедеятельности организма, который на 2/3 состоит из этой живительной влаги, трудно переоценить. Во-первых, вода помогает доставлять полезные вещества и кислород к клеткам организма. Она служит растворителем питательных веществ и минеральных солей и помогает им усваиваться. Во-вторых, вода – прекрасное средство очистки, она помогает выведению шлаков и всех иных «отходов» организма. В-третьих, вода влияет на здоровый вид кожи, очищает ее, участвуя в процессе потоотделения. При недостаточном потреблении жидкости кожа обезвоживается, теряет упругость, а значит, выглядит хуже.
Что делать?
Начинать каждое утро со стакана воды натощак. Лучше чистой воды ничего нет! Причем пить воду надо обязательно в течение всего дня (2−2,5 литра в сутки), лучше по стакану каждый час. Чтобы она всегда была под рукой, можно носить небольшую емкость с водой в сумочке.