Одна из самых успешных plus-size моделей Эшли Грэм поделилась в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) роликом, где запечатлен ее тренировочный процесс. Надо сказать, что звезда показала самую интересную его часть – упражнение на ягодицы. Ведь сейчас буквально все девушки грезят округлыми формами в этой части тела. Вот только едва ли найдется дама, желающая «прокачать» ягодицы настолько, чтобы приблизиться к пропорциям Эшли…

Именно поэтому в рядах подписчиков модели после просмотра ролика начался настоящий переполох. Одни забеспокоились, что объемные бедра Грэм – это не что иное, как результат тренировки, другие же впали в отчаяние, посчитав, что спорт для похудения бесполезен (раз уж Грэм, делая становую со 135 кг, остается в категории plus-size).

Если это видео и вам навеяло крамольные мысли о малой эффективности силовых тренировок, спешим развеять сомнения! Конечно, пока Эшли Грэм все еще остается plus-size моделью, однако сейчас девушка выглядит гораздо стройнее: за короткое время звезда сбросила порядка 10 кг! Такого эффекта Эшли добилась именно благодаря тренировкам с отягощением: силовые дисциплины прекрасны для похудения, так как на восстановление мышц в данном случае организм тратит много энергии, забирая ее из ваших «припасов».

Стоит ли опасаться того, что присяды со штангой увеличат ваши бедра и ягодицы до состояния plus-size? Эксперты говорят о том, что бояться такого эффекта не стоит, так как, учитывая гормональный фон, женщины просто не могут «перекачаться». По-настоящему большие ягодицы – это залежи жира, а вовсе не мышечная масса.