Комплекс эффективных упражнений
Комплекс эффективных упражнений
Секреты стройности от Анны Курниковой
Pin-up girl По сути, Курникова для американской армии стала своеобразной Pin-up girl - моделью, воспринимаемой людьми как секс-символ. "Мне нравится чувствовать себя одной из самых популярных армейских pin-up девушек, - признается Аня. - Солдаты - мои лучшие фанаты, и это очень клево - видеть свои спортивные и журнальные фотографии, приклеенными у них на стенах".
Секреты стройности от Анны Курниковой
Вторая Чапман?"Помню ли я об истории с русской шпионкой Анной Чапман? Конечно! - смеется Аня. - Хотите знать, шпионка ли я? Ха, я мирная, честная и искренняя, и не думаю, что могла бы соблюдать конспирацию, если бы была шпионкой. К тому же, я не замечаю слишком многое из того, что вижу. Но все таки скажу, что, возможно я... действительно шпионка!"
Секреты стройности от Анны Курниковой
"Главное - здоровое питание"Анна Курникова (Anna Kournikova) всегда говорила, что не придерживается никаких диет. "Терпеть не могу ограничивать себя в чем-то, - рассказывает теннисистка. - Делить еду на группы, подсчитывать калории - все это не в моем духе. Однако я всегда придерживалась простого правила: старалась потреблять только здоровую пищу. Поменьше мучного, побольше овощей и фруктов. Разумеется, в Америке, где меня окружают "Макдоналдсы" и "Бургер Кинги", бывает тяжело отказаться от фаст-фуда, но я стараюсь не баловать себя такими вещами слишком часто".
Секреты стройности от Анны Курниковой
"Могу съесть что угодно""Никогда не смогу слопать за раз три десерта - но не потому, что не могу, а потому, что просто не хочу. Я привыкла к ежедневным тренировкам, поэтому не беспокоюсь о том, что меня разнесет. В принципе, я могу позволить себе съесть все, что угодно".
Секреты стройности от Анны Курниковой
5-километровые пробежки"Люди удивляются, когда узнают, что я совершаю 5-километровую пробежку, а потом еще делаю комплекс упражнений - и все за один час. Но ведь это абсолютно нормально. Я привыкла тренироваться как минимум один час в день, а пять километров можно пробежать меньше, чем за 40 минут".
Секреты стройности от Анны Курниковой
"Люблю потеть"Разумеется, Анна продолжает заниматься теннисом. Трудно представить себе ситуацию, при которой Курникова бы решилась не брать больше в руки ракетку. Кроме того, Аня очень любит плавать. В целом, фитнес-расписание экс-спортсменки выглядит так: кардиотренировка по 40-50 минут четыре раза в неделю и 30-минутный комплекс силовых упражнений два-три раза в неделю. "Я обожаю тренироваться, - признается Курникова. - И люблю потеть во время тренировок - ведь это наглядный результат занятий!"
Секреты стройности от Анны Курниковой
«Не могу сидеть на месте»"Моя жизнь - это постоянное движение, - признается Курникова. - Могу побежать на пляж, чтобы загорать и купаться, могу уехать кататься на роликовых коньках, да или просто отправлюсь в продуктовый магазин - лишь бы не сидеть на месте! Я всегда должна находиться в движении".
Секреты стройности от Анны Курниковой
Тощая от природы"Я от природы длинная, тощая и долговязая. Но когда я стала профессионально заниматься теннисом, мое тело словно подменили - я обросла мышцами, стала сильнее и мощнее".

Тренировка от Курниковой. Анна разработала систему тренировок, которой легко могут пользоваться даже новички. На видео Курникова показывает, как правильно прыгать на скакалке и выполнять упражнения с гантелями и мячом для пилатеса.

Читайте на WDay.ru: