Обложки глянцевых журналов рисуют новые идеалы: современные девушки уделяют особое внимание своей внешности и здоровью. Это не может не отразиться на их мышлении, характере и фотографиях. В новом спецпроекте Woman's Day – полезные советы от красивых и стройных омичек. Любуйтесь, вдохновляйтесь и голосуйте за самую обаятельную девушку города.

Алена Баркова

+1

О себе. Бортпроводник, люблю рисовать и стихи.

Секрет прекрасной фигуры. Мне повезло, слава богу, нет склонности к полноте. С малого возраста занималась плаванием – шесть лет, два года теннисом и 2 дня гимнастикой. Потом университет, работа. Конечно же, было мало времени свободного. Иногда хожу на йогу, пилатес, но из-за частых переездов нет возможности осесть где-то основательно.

На заметку. Если уж я сажусь на диету, то беспощадна по отношению к себе. Я либо ем, либо не ем вообще! Что-то типа: кушать надо часто, но маленькими порциями – это не про меня! Или: можно скушать черный шоколад или зефирку они низкокалорийные – фиг! Намажь на целлюлит зефир, пользы больше будет. Мотивировать может только собственный жир, или кость широкая, ага! Просто нужно не объедаться: салаты, фрукты и работать или искать себе занятие, да поинтересней. Если повезет, замотаешься и забудешь про еду.

Дарья Ануфриева

+1

О себе. Я – Дарья, что значит «победительница», и поэтому характера у меня не занимать! Окончила ОмГТУ и работаю инженером-проектировщиком в крупной компании. Очень люблю солнце, улыбки и завистливые комментарии в мой адрес.

Секрет прекрасной фигуры. Секрет долгой, счастливой и стройной жизни прост: нужно вовремя закрыть рот! Спорт тоже помогает поддерживать себя в форме. Зал, бассейн – без них никуда, хоть и пытаюсь находить себе отговорки!

На заметку. Все элементарно и просто – нужно полюбить себя! Нет предела совершенству, и ты всегда будешь чем-то недовольна – это и будет мотивацией сделать себя лучше! И, да, мужчины, чаще делайте комплимента и дарите цветы. Мы, девушки, от этого без ума!

Голосуйте за Алену и Дарью на 8-й странице!

Асель Жунусова

О себе. Студентка ОмГТУ, люблю проводить время за чтением книг.

Секрет прекрасной фигуры. Природные данные. Честно говоря, вообще никак не поддерживаю, ни спорт, ни питание.

На заметку. Мотивировать себя можно с помощью просмотра различных видео, в которых дают выступление танцоры. Все они в прекрасной форме! Глядя на них, можно зарядиться вдохновением и мотивировать себя на такой же результат. Так что начать можно с похода в фитнес-клуб или школу танцев, где тренеры помогут подобрать наиболее подходящее для каждого направление.

Ирина Михалева

+2

О себе. Домохозяйка. Окончила Международный институт экономики и права. Хобби – активный спорт.

Секрет прекрасной фигуры. Гармония и золотая середина в отношении всего. Я придерживаюсь здорового питания, занимаюсь фитнесом, бегаю.

На заметку. Позитивный настрой и положительное мышление мне помогают находиться в гармонии с внешнем миром. Мотивация должна идти от себя, ведь это в первую очередь здоровье и красота. Считаю, что путь к прекрасной фигуре нужно начнать с правильного питания и групповых занятий, хотя бы 2 раза в неделю.

Голосуйте за Асель и Ирину Михалеву на 8-й странице!

Ксения Гирина

+1

О себе. ведущая торжественных регистраций брака в Доме торжеств.

Секрет прекрасной фигуры. Особых секретов поддержания себя в форме у меня нет. Главное – это вовремя закрыть рот. Когда вижу, что цифра на весах начинает зашкаливать, перехожу на продукты с пониженным содержанием жира (куриная грудка, обезжиренный творог, овощи и фрукты), а также ограничиваю до минимума приемы пищи. Стараюсь не кушать вечерами и пить много жидкости. От голода отлично спасают кофе без сахара и зеленый чай. Сейчас, когда на дворе лето, наступило время арбузов, и это не может не радовать! Спорт я никогда не любила (в этом плане я слишком ленива), пока не открыла для себя pole dance (шестовую акробатику). Занимаюсь им два года, но без фанатизма и не воспринимаю его как способ для похудения. Занимаюсь для себя, для настроения, для повышения самооценки и чтобы доказать самой себе, что я могу чего-то добиться, сделать сложный трюк, побороть страх. Здесь никуда без растяжки, поэтому приходится посещать занятия по стрейчингу. Но еще раз уточню, что делаю все я это не регулярно. В хорошую погоду по утрам с удовольствием бегаю на набережной. Периодически посещают мысли, что пора начать ходить в спортзал, но до сих пор морально не созрела для этого шага.

На заметку. Я считаю, что мотивацию нужно искать в окружающих вас людях. Перед глазами должен быть пример, на который хотелось бы равняться. Ну и влюбиться – отличный стимул заняться своей фигурой и держать себя в тонусе!

Анастасия Райская

+2

О себе. Очень много лет занималась музыкой, но в данный период времени увлекаюсь моделингом, участвую в различных фотосессиях. Люблю все, что связанно с фотографией, но как основной вид деятельность в будущем это не рассматриваю, сейчас это больше как хобби.

Секрет прекрасной фигуры. Секрета как такового нет, просто природные данные. Но тело в тонусе нужно держать на постоянной основе, в этом мне очень помогло занятие танцами на протяжении 5 лет и походы в зал.

На заметку. Как мотивировать себя… Мне, например, помогают аккаунты в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) красивых, спортивных девушек. Смотря на их тело, непроизвольно хочется привести свое тело в идентичную форму. Я считаю, что создание своей идеальной фигуры нужно начинать в первую очередь с головы и приведения мыслей в порядок. Нужно понять и определить для себя, хочешь ли ты этого на самом деле или нет, поставить себе цель, выстроить для себя свой идеал и идти к своей цели осознанно!

Голосуйте за Ксению и Анастасию на 8-й странице!

Светлана Архипова

О себе. Я выросла в спортивной семье, с детства занималась спортом, биатлоном, гимнастикой и плаваньем.

Секрет прекрасной фигуры. Сейчас хожу только в тренажерный зал, посещаю бассейн, катаюсь на велосипеде. После рождения ребенка плотнее занялась своей фигурой. Мне нравится, когда молодые мамы прекрасно выглядят – это достойно уважения.

На заметку. Любите себя, занимайтесь, совершенствуйтесь, вдохновляйте себя и людей, которые находятся вокруг вас! Жизнь одна и нужно прожить ее красиво, самое главное – не ленитесь! Сейчас очень много информации о правильном питании и тренировках. Они есть в Интернете, также в любом фитнес-клубе есть тренеры, которые так же помогут вам в создании вашего идеального тела, дерзайте и у вас все получится!

Ксения Келлер

О себе. Воспитатель в детском доме. Хобби – занятия Pole dance.

Секрет прекрасной фигуры. Занятия танцами пару раз в неделю.

На заметку. Нужно просто подняться с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя!

Голосуйте за Светлану и Ксению на 8-й странице!

Кристина Брагина

О себе. Студентка СИБАДИ. Хобби: мото и спорт.

Секрет прекрасной фигуры. Склонности к сильной полноте никогда не было. Неправильное питание, конечно, дает о себе знать, но я ни в чем себя не ограничиваю. Просто нужно знать меру. Ну, конечно же, не кушать на ночь. Что касается спорта, занималась легкой атлетикой, сейчас перешла на тяжелую. Пока позволяет время, тренируюсь каждый день и через день. На данный момент нужно сбросить вес, поэтому основная еда – фрукты и обезжиренный творог.

На заметку. Ничто не делает тебя более уверенной в себе, как шикарная фигура. Для человека, у которого есть цель, нет пределов и не должно быть слов «завтра» и «не могу». Ты должна сегодня быть лучше, чем вчера, иначе ты просто стоишь на месте.

Марина Гаврилович

+1

О себе. Окончила СибАДИ, факультет «Автомобильный транспорт». Сейчас работаю старшим диспетчером в деканате факультета АТ.

Секрет прекрасной фигуры. Фигура у меня от природы такая. Специальные питания я не употребляю, стараюсь кушать больше фруктов, овощей, пью огромное количество воды и часто хожу пешком, люблю гулять!

На заметку. Мой совет читательницам состоит в простом. Любите себя! Балуйте себя, но знайте меру. Больше находитесь на свежем воздухе и меньше уделяйте внимания вредным привычкам. Каждая девушка по-своему красива и только от нее зависит, как она будет выглядеть! Поэтому желание, усилие и терпение! С чего начать? Начните с себя! Со своего внутреннего мира! Кто, как не вы сами, можете дать себе установку к идеальной фигуре?! Можно начать ходить в спортзал, правильно питаться, пойти на танцы, аэробику или бассейн. Дерзайте! Все обязательно получится!

Голосуйте за Кристину и Марину на 8-й странице!

Елена Махинина

+1

О себе. Дизайнер-фрилансер. Увлечения: pole-dance, автомобили и мотоциклы.

Секрет прекрасной фигуры. Так и подмывает ляпнуть: «Секс, наркотики и рок-н-ролл». Наркотики меняем на «ром с колой и безудержные танцы». И тогда прям в яблочко! Занимаюсь pole-dance и воздушной акробатикой. Был вынужденный перерыв в тренировках. Сейчас стоит цель наверстать упущенное и задать огня.

На заметку. Помню хороший стишок: «Жирным быть не хорошо, жирным быть зазорно. Им нельзя ходить на пляж и сниматься в порно». Какая нужна мотивация, чтобы девушка хотела быть красивой? Это воистину странный вопрос. Либо ты огонь-баба, либо так себе баба в леопардовых леггинсах, и дома тебя будут ждать 40 котиков вместо крутого мужика. Ходите на тренировки, любите себя и своих мужчин!

Асель Карабаева

О себе. Работаю в банке. Свободное время провожу с друзьями. Люблю путешествовать. Дальняя дорога, самолеты, закаты, рассветы, природа, море, отдых с друзьями – это все то, что меня вдохновляет.

Секрета прекрасной фигуры. Его у меня нет. Это все гены! Спортом не занимаюсь, если только зарядка по утрам. И много хожу, если у тебя малоподвижная работа, почему бы не пройтись пешком несколько остановок вместо душной маршрутки, или вместо лифта прогуляйся пешком по лестнице до своей квартиры. Про питание писать не буду, так как никогда не сидела на диетах. Необходимо просто питаться полезной пищей. Чтобы фигура была в тонусе, чтобы организм был в необходимой форме, сон очень полезен и нужен нашему организму, так же как и здоровое питание и активный отдых на природе.

На заметку. Девушкам, которые хотят идеальную фигуру, могу сказать, что идеалов не существует и это не главное в жизни. Важно найти то, что тебе будет нравиться: будь то фитнес-зал, танцы или диеты. Но порой нам не хватает силы воли, чтобы серьезно заняться этим. Главное, чтобы была мотивация и желание, тогда все получится.

Голосуйте за Елену и Асель на 8-й странице!

Елена Пилипенко

О себе. Студентка ОмГПУ. Хобби: кулинария.

Секрет прекрасной фигуры. Если честно, я не считаю свою фигуру идеальной, но стараюсь поддерживать организм в тонусе. Да, было время, когда я морила себя голодом, наедалась по утрам (в основном это были шоколадки, пироженки, тортики, т. к. я сладкоежка), немного ела в обед и все. Но потом поняла, что гроблю себя. Пыталась перейти на правильное питание, но различного рода вкусняшки не дали мне сделать этого. Сейчас я ем все подряд, но стараюсь не есть после 6 (и то это у меня не всегда получается). Начала бегать по вечерам, качаю пресс, иногда приседаю с гантелями.

На заметку. Девчонки, просто начните совершенствоваться, а когда увидите изменения – вам самим захочется меняться только в лучшую сторону.

Яна Акшинская

О себе. Выпускница Сибирского института бизнесса и информационных технологий. Молодая мама, есть дочь Кира (2 года), воспитываю одна.

Секрет прекрасной фигуры. Я очень много двигаюсь, утром пробежка мин 30, вечером включаю музыку и занимаюсь спортом сама, программу своей тренировки составляю сама, так как в прошлом я профессионально занималась спортивным самбо. Имею звание кандидата в мастера спорта. Также я пью 3 литра воды в день, в пищу употреблю соль по минимуму, сладкое в малых количествах, а лучше вообще исключить. Ем много зелени и салаты только с маслом подсолнечным. Тренировкам я уделяю утром 30 минут, вечером час, этого достаточно для меня, еще по возможности поднимаюсь до квартиры пешком до 10-го этажа.

На заметку. Мотивацией для меня послужило то, что я хотела быть желанной для своего мужа, чтобы быть для него самой красивой и эффектной женщиной, но увы – он этого не оценил, и мы развелись ним. Теперь многие мужчины за мной ухаживают и восхищаются моей фигурой, и меня это, естественно, мотивирует к тому, чтобы быть еще лучше. Для начала научитесь любить себя, многие мамочки любят говорить, что у них нет времени на себя – все это такая чушь! Следите за собой и будьте любимы!

Голосуйте за Елену и Яну на 8-й странице!

Уважаемые читатели!

Финалистками конкурса стали:

1 место - Светлана Архипова

2 место - Елена Махина

3 место - Алена Баркова

Поздравляем победителей и просим связаться с нами по тел. 8 913 623 6058.

Итоги администрация сайта подводит после проверки голосов технической службой сайта. Накрутки голосов были вычтены. Благодарим девушек за участие в нашем проекте, а читателей за интерес к публикации и активную поддержку наших участниц!

Чьи фото и советы вам понравились больше всего?
Опрос завершен
  • Светлана Архипова
    %850 голосов
    Светлана Архипова
  • Елена Махинина
    %674 голоса
    Елена Махинина
  • Алена Баркова
    %180 голосов
    Алена Баркова
  • Ирина Михалева
    %164 голоса
    Ирина Михалева
  • Ксения Келлер
    %157 голосов
    Ксения Келлер
  • Кристина Брагина
    %116 голосов
    Кристина Брагина
  • Дарья Ануфриева
    %71 голос
    Дарья Ануфриева
  • Елена Пилипенко
    %56 голосов
    Елена Пилипенко
  • Анастасия Райская
    %51 голос
    Анастасия Райская
  • Ксения Гирина
    %38 голосов
    Ксения Гирина
  • Асель Жунусова
    %21 голос
    Асель Жунусова
  • Асель Карабаева
    %17 голосов
    Асель Карабаева
  • Марина Гаврилович
    %15 голосов
    Марина Гаврилович
  • Яна Акшинская
    %13 голосов
    Яна Акшинская