Недомогание мы испытываем с 22 октября, и с каждым днем становится хуже. Нормальным атмосферным давлением для этого месяца в столице принято считать 748 миллиметров ртутного столба, а оно уже повысилось до 771,3 мм рт. ст., побив ранее зафиксированный рекорд 1987 года.
По сети тут же расползлись страшилки, мол, город будто погрузился на глубину так в 200−300 метров. Вот нам и плохо, потому что превращение в человека-амфибию дается с трудом. Где-то пишут, что москвичи не занырнули под воду, а скорее провалились под землю и мучаются от нехватки кислорода…
А уж сколько способов борьбы с природными катаклизмами появилось. Чего только не советуют, в основном все рекомендации направлены на еду. Слопай чеснок – и все пройдет, запей молоком – станет еще легче.
Редакция Woman’s Day решила выяснить, что на самом деле происходит и как с этим бороться.
«В Москве действительно были зарегистрированы рекордные цифры атмосферного давления, – рассказывает врач-терапевт, член Российского общества кардиологов Денис Прокофьев. — Но важно понимать, что на самочувствие населения оказывает влияние не только сами цифры, а еще и магнитные бури и определенное воздействие антициклона, то есть это не один фактор, целый комплекс. Как он действует на здоровье людей? Самая частая жалоба – это повышение артериального давления как у гипертоников, так и у тех, кто этой хворью не страдает. Нормальная работа сосудов – это сужение и расслабление, при определенной дисфункции атмосферного фронта происходит нарушение этого механизма. Когда сосуды все время сужены, наступает гипертонический криз».
Что делать
- Любой человек должен уметь купировать гипертонический криз. Для этого стоит держать дома и на работе специальные препараты.
- Во всех случаях используйте глицин, 100 мг, – сразу 4 таблетки под язык.
- Примените нифедипин, 10 мг, то есть одну таблетку, под язык. Если через 30 минут не помогло, добавьте еще таблетку и снова выждите полчаса.
- Не сработало, вам плохо? Тогда кладите под язык каптоприл, 25 мг, и опять засеките полчаса.
- Снова нет эффекта? Примите таким же образом таблетку моксинидина, 0,4 мг, и уж если не помогло, через 30 минут вызывайте скорую.
- Не стремитесь быстро снизить артериальное давление и употреблять все препараты сразу, это опасно.
- Если давление снизилось после первой таблетки, последующие не нужны.
- Существуют и немедикаментозные способы помочь себе. Например, такой прибор, как самоздрав, разработанный российским академиком. Это дыхательный тренажер для снижения артериального давления.
- А вот народные методы в случае гипертонического криза совершенно неэффективны, так что не стоит понапрасну прикладывать капустные листья и есть лук, чуда не будет.
Когда бить тревогу
Принято считать, что величина артериального давления, равная 140/90 мм рт. ст., измеренная на приеме у врача, соответствует АД, равному 130/80 мм рт. ст. при измерениях в домашних условиях.
Оптимальное давление – это: систолическое <120, диастолическое <80.
Нормальное: систолическое 120−129, диастолическое 80−84.
Высокое нормальное: систолическое 130−139, диастолическое 85−89.
Артериальная гипертония 1-й степени: систолическое 140−159, диастолическое 90−99.
2-й степени: систолическое 160−179, диастолическое 100−109.
3-й степени: систолическое > 180, диастолическое >110.
То есть, вопреки распространенному мнению, давление 139 на 89 – это нормально высокие показатели, а не признак гипертонического криза.
Увы, самая частая ошибка участковых врачей в том, что когда к ним на прием один раз приходит человек и жалуется, что в данный момент у него повышенное давление, ему ставят гипертонию на всю жизнь. И постоянно ее лечат, не разобравшись, единичный ли это случай, который только сейчас требует купирования, или все-таки хроническая болезнь. Вот почему важно знать постоянные цифры своего давления.
От чего отказаться
В период повышенного атмосферного давления стоит себя поберечь и ограничить физическую и психоэмоциональную нагрузку. То есть каждый час давать себе отдых по 15−30 минут.
Из рациона стоит исключить кофе, крепкий чая (любой), черный шоколад, энергетики. Все они содержат кофеин и повышают давление.
Ограничить потребление соли до 5 г (1 чайная ложка), она задерживает жидкость, что приводит к отекам.
Отмените прием симпатомиметиков, включая глазные и назальные капли.
Откажитесь от курения.
Пейте больше простой воды, чтобы кровь не была густой и нормально циркулировала.