Ученые заявили, что 6-часовой сон хуже бессонницы

Американские научные светила вновь удивили человечество. Оказывается, спать мало – это хуже, чем не спать вообще!

Споры о том, сколько же нужно спать среднестатистическому человеку, ведутся уже годами. И данные все время разные. Одни исследователи утверждают, что нашему организму для полного восстановления сил достаточно 6 часов, другие – что 7, третьи ратуют за восьмичасовой сон…

Фото
Getty Images

Американские специалисты из Университета Пенсильвании выяснили, что сон сну – рознь. Иногда лучше и вовсе не ложиться.

В исследовании принимали участи добровольцы – 48 человек в возрасте от 21 до 38 лет. Их разбили на группы: одни люди спали восемь часов, другие шесть, третьи – четыре, а четвертые не спали несколько суток.

Казалось бы, последние и предпоследние и есть слабые звенья эксперимента, но не тут-то было.

Да, у тех, кто бодрствовал круглые сутки, показатели умственной активности и скорости реакции оказались самыми худшими. Не блистали способностями и спавшие по 4 часа, лучшими оказались те, кто нежились в постели 8 часов, а вот люди из шестичасовой группы были точно такими же заторможенными, как и те, что не спали вовсе.

Фото
Getty Images

В итоге ученые пришли к неожиданному выводу, что после шести часов сна человек, может быть, и не жалуется на усталость и вполне приемлемо себя чувствует, но мозговая активность у него будет на том же уровне, что и у тех, кто страдает бессонницей.

Сон по шесть часов равносилен суткам без сна вообще. Если верить американским ученым, то получается, что иногда лучше перетерпеть и провести ночь, бодрствуя, чем лечь и вскочить через шесть часов.

Читайте также сонник, разъясняющий значение снов.

Комментарии

2
под именем
  • Все комментарии
  • Полностью согласен с предыдущим оратором! И от себя добавлю, что иногда и часа хватает! Когда сутки на ногах, глаза слипаются, и в промежутке выпадает возможность часик перекимарить.
  • Зависит от качества сна. Можно и за 8часов не выспаться,если сон не глубокий,а поверхостный,прерывистый. А можно и за 5 лучше выспаться.Всё зависит от образа жизни,питания,нагрузок и индивидуальности человека.Но в среднем за 7 часов качественного сна,организм отдыхает и вполне восстанавливается.